从产床上下来看到自己的小腹时,你可能会有点失望，因为它看起来还是那么大，而且还松垮垮的。宝宝出生时，只带走了你孕期增加的部分体重，大约5.5千克左右，这包括他自己、胎盘和羊水。

　　虽然确实有少数女性产后两三个月就能恢复孕前的体重，但是如果你不是这样，也没有什么好难过的，你只是绝大多数正常人中的一位。根据宝宝中心中文网站的调查，74%宝宝6个月以上的妈妈都说，她们的身材还没有完全恢复。宝宝中心其他国际网站的在线调查，结果也类似。

　　即使你的体重接近孕前水平了，你可能还是会发现，你的身材看上去跟孕前不太一样，尤其是你的小腹部位，其次是你的臀部和大腿。这些身体部位正是你怀孕期间变化最大的地方。不过也有好消息，那就是，你的胸部多半看上去更加女人了，而且你还不必为此付费。

　　我什么时候才能恢复孕前的身材？你要有耐心。假设你孕期的身体是个不断膨胀的气球，宝宝出生后，这个气球不是一下子就能被放空，而是一点点地漏气，直到最后完全恢复。你的小腹花了9个月的时间慢慢地长大，那么要恢复到孕前紧致、平坦的状态，至少也要花同样长或是更长的时间。这不是很合情合理吗？

　　你产后身材恢复的速度和程度，跟你孕前的身材、怀孕期间胖了多少、现在活动量有多大、饮食结构，以及遗传基因都有关系。如果你怀孕期间增加的体重在10~15千克（kg）之间，经常锻炼，饮食均衡，而且母乳喂养，那么你身材恢复的速度会更快。

　　产后多久开始减肥合适呢？一般来说，你至少要等到产后6周回医院复查后，根据医生检查的结果来决定，你是否可以开始减少热量摄入和运动的方法来减肥。如果你是母乳喂养，至少要等到产后2个月再开始控制饮食，因为太早地控制饮食可能会减少你的乳汁分泌。

　　如果你是剖腹产，或者有背痛等身体不适，你最好在咨询医生后再考虑产后多久开始减肥。虽然运动是产后减肥的健康方法，但是你也需要首先看看自己的身体是否准备好了。

　　2015年国家规定产假多少天根据国务院《女职工劳动保护特别规定》女职工生育享受98天产假，其中产前可以休假15天。

　　产假多少天？这个问题恐怕没有统一的答案，但可以肯定的是不少于98天。对于女职工产假的天数，中国早在60多年前就已经有明确的规定。国务院在1951年发布、1953年修订的《中华人民共和国劳动保险条例》中规定：女工人与女职员生育，产前产后共给假56天，产假期间，工资照发。到1988年，根据国务院第十一次常务会议通过的《女职工劳动保护规定》，将产假天数增至（不少于）90天。 2012年4月18日，国务院第200次常务会议通过《女职工劳动保护特别规定》，将产假天数增加到98天。

　　为什么产假天数会不一样？中国各地方和各单位对产假多少天并没有统一的规定。具体你能休多少天的产假，需要了解相关法规、地方政策以及自己所在单位关于产假的具体规定。可以肯定的是，中国的有关法律保证了女性职工享有带薪产假的权力。

　　2012年4月，国务院第200次常务会议通过《女职工劳动保护特别规定》，规定女职工生育享受98天产假，其中产前可以休假15天；难产的，增加产假15天；生育多胞胎的，每多生育1个婴儿，增加产假15天。女职工怀孕未满4个月流产的，享受15天产假；怀孕满4个月流产的，享受42天产假。

　　同时，除了上述的基本产假，各地的计划生育条例往往根据生产时的具体情况和准妈妈的个人情况，酌情增加额外的产假。例如，《北京市人口与计划生育条例》规定，晚育的女性（生育时已满24周岁）可以享受奖励假30天。有些地方还规定，如果出现剖宫产、难产等情况，产妇也可以享受额外的产假。

　　由于各地计划生育政策和工作单位具体规定不同，产假的天数有很大的伸缩性。下面是几位宝宝中心的妈妈与你分享她们休了多少天产假：

　　我的产假、晚育假、剖腹产假和积攒的年假累积起来，即98+30+15+10=153天，最后我休了将近5个月才上班。——晶晶妈

　　我的产假多少天很难说。我怀孕的时候，身体一直时好时坏，没到3个月就干脆请假在家休息。好在单位这方面要求不严，一直到生产前的几个月都给我按照病假算了。——佚名

　　我们公司对于产假多少天有统一划齐的规定，就是98天，没有其他额外的产假延长，因此生完孩子98天，我就上班了。——加加妈

　　什么时候开始休产假？你什么时候停止上班开始休产假，这并没有绝对恰当的时间，很大程度取决于你的身体状况、孕期进展的情况，以及工作上的压力和自身承受能力；另外，家庭的经济状况也是一个决定因素。产假休得越早，宝宝出生后上班的时间可能就越早。

　　你需要根据自己孕期的进展、身体情况来决定开始休产假的时间。 需要说明的是，虽然国家规定产假98天（其中可休产前假15天），但是如果你出现孕期不适、需要保胎或并发症而不得不休息，可以请医生开证明，向单位申请病假休息。

　　有些准妈妈在怀孕7、8个月就开始休息，而有些女性因身体状况良好，直到生产的前一天甚至在生产当天仍然坚持上班。事实上，在上班时，有机会多走动，不仅有利于生产，而且也会感觉时间过得快一些。

　　休产假时的工作怎么办？不管你准备何时休产假，最好事先把手头的工作做一个妥善的安排。你的上司一定不希望突然听到你撇下做了一半的工作紧急休假的消息。不妨列一份工作明细表，确定你的工作代理人。如果你的代理人不止一个，可以与上司商订合适的人选及分工。

　　提前一段时间与代理人交接工作，并不意味着你要马上把工作移交他人，而是让你的代理人对你的工作内容和流程有一个熟悉和适应的过程，以及在你出现紧急生产的状况时，代理人可以随时接替你的工作。

　　产假可以跟其他假一起休吗？在休产假前，别忘了向人力资源部了解清楚当地的产假政策及本单位的相关规定，还包括你能够与产假一起休的本年度其他假期（如探亲假、年假等），以确定你生产后可以休假的确切天数。同时，要在人力资源部进行备案，以便对方在你休假之日，开始计算你的产假天数，并为你办理相关手续。