孕中期怎样预防缺铁性贫血-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 孕期百科 >孕期饮食营养 >孕中期怎样预防缺铁性贫血

孕中期怎样预防缺铁性贫血

2015-12-22

  不少女性在怀孕后,会出现脸色苍白,常有头晕,全身倦怠、乏力,心慌气短,食欲不振、腹胀、腹泻等身体不适感如果你也有以上症状出现,就要警惕缺铁性贫血了。

  缺铁性贫血是孕期最常见的并发症之一。这是因为,铁是人体的必需营养素,是合成血红蛋白的重要原料。妊娠期间,由于血容量增加及胎儿、胎盘生长发育所需,准妈妈对铁的需求量大幅增加,约为孕前的4倍多,且由于妊娠反应、饮食习惯等,孕妈妈对铁等营养物质的摄取不足,吸收率低,远不能满足孕期对铁的需求量。此外,不少女性因孕前受经期失血、偏食、节食等因素影响,而未能储存足量的铁,如此一来,当体内铁供求失衡,不能满足红细胞生成需要时,便会发生缺铁性贫血。

  合理安排饮食,预防缺铁性贫血

  铁元素是成长过程必不可少的营养元素,也是构成人体必需的营养元素之一。孕期缺铁会危害孕妇自身健康及胎婴幼儿智力与行为发育,因此,及时补铁,合理预防尤为重要。预防措施应从以下几方面着手:

  1.注意孕期营养,均衡膳食,科学补铁。

  宜多食铁丰富的食物,如牛肉、瘦猪肉,动物血等,同时可多食富含维生素C的食物,如鲜枣、猕猴桃、柑橘、橙子等,以铁的吸收。少食含草酸、植酸、粗纤维多的食物,以防抑制铁的吸收。

  2.增补铁剂,高效补铁。

  众所周知,食补固然天然安全,却疗程长、见效慢,且单靠食补远不能满足孕期对铁需求。建议在多食用富铁食物的同时,可在医师指导下,服用高效安全、吸收率高、无胃肠道刺激反应的类血红素铁。目前,专家普遍推荐武汉联合药业生产的瑞克生血宁片,其吸收率高达35%,对胃肠道刺激小,能全面改善贫血症状及血液理化指标,是国家食药监局批准的唯一有**毒理试验与临床实验数据支持的妊娠期贫血防治安全用药,特别适合孕妇及免疫力低下人群服用。

  3.养成良好的饮食习惯。

  为了宝宝的均衡营养,孕妈妈需纠正偏食、挑食的不良习惯,日常饮食应常变换品种,花色多样,种类广泛。不宜饮食生冷、坚硬难消化、油腻及油炸食物。饮食烹调需精工细作,以软烂易消化为主,少食多餐。

  4.定期体检。

  备孕期间,如有贫血及时发现,最好纠正到正常再受孕。怀孕后更要定期体检,至少应在孕中晚期和分娩时各查一次血常规。如有条件可加作血清前白蛋白和血清铁蛋白的测定。

  总之,妈妈的爱,应从全面呵护宝宝的营养和健康开始。缺铁性贫血严重威胁着妈妈和宝宝的健康,更影响着宝宝未来的智力和行为发育,因此,孕妈妈日常饮食应均衡营养,科学补铁,预防缺铁性贫血。

查看全部


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

大班律动游戏《疯狂的小鸟》优质课-成都:徐艳

大班律动游戏《小羊羊演唱会》优质课-广州-陈向群

中班综合《谁的本领大》优质课(执教者:刘玉英)

大班歌唱活动《快乐的小兔》优质课-安徽:徐玲

大班律动游戏《赵州桥》优质课-河北-任高荣

大班歌唱活动《大鹿》优质课-河北:周白云

中班活动《玩管子》优质课(上海:袁晶晶)

大班律动游戏《虫虫飞》优质课-广西:赵艳

幼儿园优质课《面对陌生人》课堂教学视频实录-刘世杰

小班韵律游戏《打气球》优质课-四川:王华.rmvb

与“孕中期怎样预防缺铁性贫血”相关文章
怀孕后爱吃酸原来这么有益处?
孕期饮食记得避开这些“高危”食
孕期血糖高吃什么好控制血糖注意
准妈妈要怎么吃才够营养?
孕期多吃鸡肉长胎不长肉
看过“孕中期怎样预防缺铁性贫血”还看
冬季孕妇不能吃哪些食物?
孕晚期最理想是食物是什么
孕早期叶酸补充
孕妈妈应该吃多少粗粮最佳呢?
孕妈妈适宜多吃苹果
猜你喜欢
判断产妇能否顺产的因素
孕妇可以吃大闸蟹吗
火龙果果皮发霉了还能吃吗
为什么宝宝睡觉常常醒来?
宝宝盗汗VS出汗,原因各不同
为什么要顺产?给你五个理由
孕妈咪进补,这些东西千万别吃!
剖腹产生二胎后多久可以同房?
关于月子病的医治方法
孕前检查——走稳备孕第一步
天气转凉当心小儿腹泻
苏打水洗阴道真的能生男孩吗
当预产期撞上春节要注意什么?
母亲弃婴留书“都是我的错”警方
怀孕6个月能吃螃蟹吗
排卵期生男孩的秘诀
产后痔疮怎么治?
常见的妊娠症候与亚健康的关系
天王嫂昆凌求助,小周周不睡整觉
冬季小儿肺炎多公共场所应少去
孕妇失眠怎么办?
初冬供暖开始小儿感冒扎堆
小儿风寒感冒不能吃什么水果
孕妇能不能吃蟹黄?
真的有那么重要吗明星月子餐为何
入秋天凉预防小儿感冒药面面俱到
孕妈妈肚皮骚痒怎么办?
想好孕,完成男性备孕必修课
孕期便秘,有可能是因为补钙的缘
宝宝风寒感冒喉咙痛吃什么好?
孕期饮食:怀孕第3月食谱分享
芒果长了黑斑还能吃吗
宝宝生大病的前兆,家长一定要注
顺产侧切伤口护理
分娩时刻,助力“顺产”
预防产后风湿产后风湿能根治吗
孕妇吃龙虾过敏了怎么办?
孕期失眠是怎么回事?
生双胞胎男孩的秘诀
当怀孕遭遇高血糖怎么办?
孕妇便秘能吃韭菜吗
关于产后恶露的那些问题
孕妇吃海鲜禁忌
孕育常识:枇杷不能跟什么一起吃
孩子风寒感冒能喝现榨橙汁吗
孕育常识:山楂和萝卜能一起吃吗
冬春交替家长要警惕幼儿肠套叠
小儿秋季感冒当心拖成肺炎
成功受孕具备的5个最佳你了解几
哺乳期能不能吃辣椒?