拉梅兹呼吸法-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 分娩百科 >分娩方式 >拉梅兹呼吸法

拉梅兹呼吸法

2015-03-02

拉梅兹分娩呼吸法

拉梅兹分娩呼吸法:在1960年以后,由美国传到亚洲,立即引起包括我国在内很多妇产科专家的重视。1951年由法国医生拉梅兹(Lamaze)博士整理,介绍给大家这种生产呼吸方法,因此被称为拉梅兹分娩法。

拉梅兹呼吸法的原理

拉梅兹分娩呼吸法的基本原理是以俄国当时非常出名的心理预防法为依据,认为人类的大脑能被训练去接受并分析一个给予的刺激,并选择如何反应。

有经验的产科医师或专职护士会指导孕妇,如何进行有效的呼吸和放松训练,产妇会掌握待产和分娩时的力学知识,并运用到不同阶段、不同程度疼痛的应对中去。

拉梅兹分娩呼吸法,也被称为心理预防式的分娩准备法。这种分娩呼吸方法,从怀孕早期开始一直到分娩,通过对神经肌肉控制、产前体操及呼吸技巧训练的学习过程,有效地让产妇在分娩时将注意力集中在对自己的呼吸控制上,从而转移疼痛,适度放松肌肉,能够充满信心地在分娩过程发生产痛时保持镇定,以达到加快产程并让婴儿顺利出生的目的。

拉梅兹呼吸法5步骤

通常,孕妇从怀孕7个月开始进行拉梅兹呼吸法的训练,由丈夫陪伴进行,效果将会更好。我们就先来了解一下其中的5个步骤。

基本姿势

在客厅地板上铺一条毯子或在床上练习,室内可以播放一些优美的胎教音乐,准妈妈可以选择盘腿而坐,在音乐声中,准妈妈首先让自己的身体完全放松,眼睛注视着同一点。

第一阶段——胸部呼吸法

此方法应用在分娩开始的时候,此时宫颈开3公分左右,所采用的呼吸方式是缓慢的胸式呼吸。

准妈妈可以感觉到子宫每5~20分钟收缩一次,每次收缩约长30~60秒。准妈妈学习由鼻子深深吸一口气,随着子宫收缩就开始吸气、吐气,反复进行,直到阵痛停止才恢复正常呼吸。

胸部呼吸是一种不费力且舒服的减痛呼吸方式,每当子宫开始或结束剧烈收缩时,准妈妈们可以通过这种呼吸方式准确地给家人或医生反应有关宫缩的情况。

第二阶段——嘻嘻轻浅呼吸法

嘻嘻轻浅呼吸法应用在婴儿一面转动;一面慢慢由产道下来的时候(子宫颈开7公分以前)。随着子宫开始收缩,采用胸式深呼吸,当子宫强烈收缩时,采用浅呼吸法,收缩开始减缓时恢复深呼吸。

宫颈开至3~7公分,子宫的收缩变得更加频繁,每2~4分钟就会收缩一次,每次持续约45~60秒。

首先让自己的身体完全放松,眼睛注视着同一点。准妈妈用嘴吸入一小口空气,保持轻浅呼吸,让吸入及吐出的气量相等,呼吸完全用嘴呼吸,保持呼吸高位在喉咙,就像发出“嘻嘻”的声音。

当子宫收缩强烈时,需要加快呼吸,反之就减慢。需注意呼出的量需与吸入的量相同。

练习时由连续20秒慢慢加长,直至一次呼吸练习能达到60秒。

第三阶段——喘息呼吸法

当子宫开至7~10公分时,准妈妈感觉到子宫每60~90秒钟就会收缩一次,这已经到了产程最激烈、最难控制的阶段了。胎儿马上就要临盆,子宫的每次收缩维持30~90秒。

准妈妈先将空气排出后,深吸一口气,接着快速做4~6次的短呼气,感觉就像在吹气球,比嘻嘻轻浅式呼吸还要更浅,也可以根据子宫收缩的程度调解速度。

练习时由一次呼吸练习持续45秒慢慢加长至一次呼吸练习能达90秒。

第四阶段——哈气运动

进入第二产程的最后阶段,准妈妈想用力将婴儿从产道送出,但是此时医师要求不要用力,以免发生阴道撕裂,等待宝宝自己挤出来,准妈妈此时就可以用哈气法呼吸。

阵痛开始,准妈妈先深吸一口气,接着短而有力地哈气,如浅吐1、2、3、4,接着大大地吐出所有的“气”,就像在吹一样很费劲的东西。准妈妈学习快速、连续以喘息方式急速呼吸如同哈气法,直到不想用力为止,练习时每次需达90秒。

第五阶段—-用力推

此时宫颈全开了,助产师也要求产妇在即将看到婴儿头部时,用力将婴儿娩出。准妈妈此时要长长吸一口气,然后憋气,马上用力。

准妈妈下巴前缩,略抬头,用力使肺部的空气压向下腹部,完全放松骨盆肌肉。需要换气时,保持原有姿势,马上把气呼出,同时马上吸满一口气,继续憋气和用力,直到宝宝娩出。当胎头已娩出产道时,准妈妈可使用短促的呼吸来减缓疼痛。

每次练习时,至少要持续60秒用力。

练习拉梅兹呼吸法的诀窍

●子宫收缩初期:先规律地用4个“嘻”、1个“呼”的呼吸方式。

●子宫收缩渐渐达到高峰时:以大约1秒1个“呼”的呼吸方式。

●子宫收缩逐渐减弱时:恢复使用4个“嘻”、1个“呼”的呼吸方式。

●子宫收缩结束时:做一次胸部呼吸,由鼻子吸气,再由嘴巴吐气。

拉梅兹呼吸法——常练习效果佳

拉梅兹分娩呼吸法强调分娩是一种正常、自然、健康的过程。通过一系列的学习与持续的练习,使每位准妈妈在情绪上、理智上、心理上及生理上都有所准备。

采用拉梅兹呼吸法时,最重要的是需要准妈妈充分了解分娩过程中自身的身体变化,及胎儿的状态,这样才能使拉梅兹分娩呼吸法发挥最大作用。

要想在分娩时更好地运用拉梅兹呼吸法,平时应当认真努力练习,这样才能在分娩时熟练应用。不要等到临盆前才匆匆忙忙去上课。这样的话,一旦上了产床,会因方法运用不够熟练使效果大打折扣。

准妈妈们应该及早参加医院提供的孕妇学校的学习,早日认识生育过程和相关知识,尤其是及时学习拉梅兹分娩呼吸法,并能够熟练掌握,以便在分娩中合理利用。

查看全部

上一篇:拉玛泽呼吸法

下一篇:催眠分娩法


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

小班歌唱活动《大灰熊》优质课-浙江-张雪琴

大班歌唱活动《百叶龙》优质课-浙江:吴茜岚

大班歌唱活动《金老爷买钟》优质课-浙江:蔡温琪

小班阅读活动《海豚》优质课(蒋静).avi

大班阅读活动《我幸运的一天》优质课(蒋静).avi

大班歌唱活动《山童》优质课-昆明市政府机关幼儿园

《室内游戏-采蘑菇》幼儿园小班,皇海波

大班律动游戏《蛤蟆历险记》优质课-江苏:陈晓萍

中班律动游戏《饼干和酸奶枪》优质课-南京:陈静奋).rmvb

大班说唱活动《RAP说“羊”》优质课+教师说课-广州-王园乐

与“拉梅兹呼吸法”相关文章
分娩的方法分娩注意事项
申请无痛分娩的标准哪些情况不能
无痛分娩会拉长产程吗无痛分娩为
无痛分娩在国内的现状无痛分娩安
无痛分娩的必要性无痛分娩是怎么
看过“拉梅兹呼吸法”还看
产前克服分娩恐惧的方法
“顺产会让宝宝更聪明”这个认识
剖腹产后遗症
二胎分娩方式
自然分娩的3大准备工作
猜你喜欢
产后如何让奶水多起来五大方法帮
治疗小儿哮喘的推拿方法
新生儿宝宝便便几次算正常
盘点这些是产后常见妇科的疾病
教你怎样正确抚摸胎教孕妈妈收藏
伤害幼儿乳牙的坏习惯
10招让剖腹产妈妈快速恢复
不同职业准妈妈的月子食谱
导致新妈产后性欲衰退的4大因素
宝宝拉肚子有泡沫如何护理
产后新妈妈长“副乳”是怎么回事
孕前保养子宫的方法有哪些
孕期保健知识大全孕妈妈必收
如何选择宝宝牙刷宝宝牙刷的日常
产后月经不规律的预防治疗法
宝宝乳牙被蛀完会引发三个后果
宝贝乳牙护理的科学方法
宝宝大便异常的几种情况
5招轻松治疗孕妈妈腹泻
宝宝大便有泡沫怎么办
帮宝宝挑选牙刷有讲究
1岁宝宝大便臭的原因如何消除孩
宝宝乳牙的作用伤害宝宝乳牙的坏
产褥期间月经迟迟不来,怎么办?
别让碳酸饮料毁了宝宝的乳牙
产后有效治疗乳腺炎的方法
恒牙胚先天缺失会导致缺牙
想有好牙,就要从保护乳牙开始
产后预防痔疮的方法有哪些
准妈妈必知剖腹产的后遗症有哪些
孕妇左侧位睡对胎儿的好处​
哪些原因引起的产后脱发?
最常见的早孕反应有哪些
如何用彩色卡片来胎教
月子食谱香菇萝卜汤怎么做
新妈妈产后要重视关注初乳
孕妈妈洗澡时需注意这5个事项
0-6个月龄宝宝的喂养指南家长
孕妇睡姿怎么样才正确
关于产前必知小常识准妈妈收好
孕晚期孕妇洗头发需要注意什么
产后月子病有哪些症状你知道吗
宝宝拉肚子有泡沫是怎么回事
产后月经恢复,不同症状的应对措
孕妇水肿的注意事项有哪些
妊娠反应吃这些食物可缓解
宝宝大便带血可能的原因
引发产后抑郁症的6大原因
乳牙龋齿别等到换牙牙齿色斑与龋
如何预防产后风湿产后风湿有哪些