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优美金针菇面,营养智力双重效果

2015-09-14

金针菇可促进儿童健康成长及智力发育,在国外可有增智菇、益智菇之称哦,由此可见,对宝宝的健康发育很有帮助。接下来偶想做一道适合10个月宝宝吃的金针菇面,一起去看看这道宝宝食谱吧!

优美金针菇面,营养智力双重效果1

食物原料:

龙须面一小把,金针菇50克,虾仁20克,青菜2棵,葱、食用油、香油各适量。

制作方法:

1、金针菇洗净,切成约0.5厘米长的小段,青菜切碎,葱切成末备用,虾仁切成小颗粒。

2、油锅热后,放入金针菇、葱花入味。

3、加适量清水(肉汤更佳)入锅中,并放入虾仁和碎莱,水开后下龙须面。

4、面熟后,滴入几滴香油即可出锅。

食谱类别:

10个月宝宝食谱

营养经:

形态优美的金针菇味道鲜美,且含有丰富的蛋白质、粗纤维、B族维生素等。金针菇中的赖氨酸和精氨酸含量特别丰富,且含锌量较高,两者都能促进宝宝的智力发育,因此被誉为益智菇、增智菇。

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