首先清洗双手，用温开水的湿毛巾按摩乳头、乳晕。用手指轻轻按摩乳头及整个乳房，只要几分钟，就可以使乳汁更充足.

    妈妈一般选择最适合的哺乳体位——

    坐式：（选没有扶手的矮椅比较理想）舒适地坐直，背靠椅背上，让宝宝的嘴和乳头在同一水平位置。偶尔前倾哺乳时，背不要弯曲。如有必要，垫一个枕头来抬高宝宝身体高度.

    侧卧位哺乳也是常用的，特别适合于产后身体虚弱的妈妈，但～定要注意让宝宝的头高于他们的身体，并防止妈妈睡着后乳房甚至身体压在宝宝脸上造成窒息。不管用什么体位哺乳，都尽量使宝宝的一只手可自由活动，如触摸乳房。妈妈可以用手托起乳房（若乳汁过急，可用剪刀式手法控制），用乳头轻掠宝宝的上、下唇，或轻挤乳晕后面部位，挤出乳汁滴到宝宝唇上，等宝宝嘴张大、舌向下的一瞬，迅速将乳头和大部分乳晕送入宝宝口中。宝宝最初并非用吮吸，而是用两领抵压乳晕底部的奶库来“挤奶”的（只吮吸乳头的话，宝宝根本吃不到奶，而妈妈也只会感到乳头疼痛），所以，当妈妈从她的角度观察刭宝宝两颌张得很大，整张嘴被乳房占满，颞鄙及耳朵有规律地蠕动时，说明小家伙已经在享受中了.

        宝宝在一侧乳房吃奶时妈妈的另一侧乳房可能会产生反射分泌乳汁，可用奶套或乳垫接住乳汁,当宝宝吃完一侧的乳汁，再换另一侧,当下次喂奶时从另一侧开始,轮流循环.

妈妈哺乳结束时，可用干净的小指放入宝宝的小嘴与乳房之间，以防宝宝离开乳房时拉伤乳头，并挤出少量乳汁涂在喂完奶的乳头上，令其自然干燥，保护乳头皮肤。

       妈妈哺乳完毕后，要将宝宝抱直，轻拍其背，帮宝宝打嗝，以防溢乳。若宝宝已入睡，应取右侧卧位，防止吐奶呛入气管，引起窒息。

       妈妈每次哺乳后，应手工挤出或用器具吸出剩余的乳汁。

       哺乳期间，妈妈最好每天给乳房做一次按摩，可以在睡前做，用手指肚轻轻捏住乳头，轻柔按摩整个乳头，使乳房放松即可。乳头凹陷的乳房则需要更多精心按摩，并用吸奶器将乳头轻轻拽出。妈妈的胸罩应选合适的型号，最好是纯棉的，以改善乳房血液循环。

爱心提醒:

    在妈妈哺乳时，和宝宝的眼神交流，妈妈的轻言细语用抚触是非常有必要的,有利于宝宝能够安心进食，乐在其中.