现在的宝宝已经可以吃更多的食物了，但是怎么吃才更健康，不会伤害到宝宝幼嫩的肠胃。食物要怎样加工宝宝才能更好地吸收，下面是查字典小学网整理的对宝宝健康有好处的食物的制作方法，这些健康又营养的食物妈妈们快点学起来吧。，关注查字典小学网了解跟多宝宝食物资讯。

一、针对不爱吃肉的宝宝

【肉末蔬菜软饭】

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材料：大米、菠菜、瘦猪肉末、植物油、精盐、葱末少许

做法：{1}将米淘洗干净，加入清水，浸泡20分钟后，蒸成软饭待用；{2}将菠菜切成末；{3}将油倒入锅内，下入肉末炒散，加葱末，加入菠菜末炒至变色，加水、精盐，放入软米饭，拌匀后，稍焖一下出锅即成。

推荐理由：味道咸香，饭软烂，肉切成末以后易于宝宝接受，营养丰富，做法也很简单。 延伸阅读：宝宝饮食的11个提醒

推荐度：★★★★

　 二、针对不爱吃蔬菜的宝宝【酸奶酪拌蕃茄】

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材料：蕃茄、超市买的酸奶酪

做法：{1}蕃茄洗干净，用刀在皮上划开一个十字，放在热水里烫一下；{2}把皮拨开，切成小块，用酸奶酪拌一下就可以了。

推荐理由：蕃茄有很丰富的营养，对于很多不喜欢吃蕃茄的宝宝可以用酸奶酪来调剂一下，并且酸奶酪里也富含蛋白质、钙和磷等人体所需的营养素。延伸阅读：宝宝厌恶蔬菜怎么办

推荐度：★★★★

　 三、针对不喜欢吃鱼的宝宝【营养小鱼圆】

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材料：胡萝卜1个、鱼尾巴1条(草鱼的后半段)

做法：

{1}鱼段去皮去骨；

{2}将肉切成小块，加入胡萝卜片、盐、葱、姜、味精，加一点水，更嫩更好打，放到料理机做成肉糜；

{3}倒出来放到碗中加生粉继续顺方向搅拌，静放20分钟更劲道，之后做成小圆放到汤中即可。

推荐理由：好做好吃又营养，90岁的爷爷和我宝宝都爱吃，剩下的鱼骨头上很多肉，不要浪费，可以红烧自己吃。延伸阅读：宝宝吃鱼4大注意事项

推荐度：★★★★★

四、针对什么都不爱吃的宝宝【奶酪蔬菜鳕鱼】

材料：宝宝奶酪一块、胡萝卜50克、西兰花几朵、西红柿半只、鳕鱼两块

做法：

{1}将鳕鱼蒸熟，然后把刺去除，剩鱼肉备用；

{2}将胡萝卜、西兰花垛碎，备用；

{3}西红柿去皮切成小粒备用；

{4}先将胡萝卜、西兰花、西红柿放到锅中煮熟，再放奶酪；{5}将煮好的奶酪蔬菜淋在鳕鱼肉上即可。

推荐理由：用奶酪做菜宝宝都爱吃，这个菜营养丰富，还一次性解决了宝宝什么都不爱吃的难题。

推荐度：★★★★

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刘遂谦【北京新世纪儿童医院临床营养师，毕业于澳大利亚悉尼大学的营养学专业，为澳大利亚营养师协会认证营养师。有丰富的儿科临床营养经验和婴幼儿及儿童营养指导经验，曾为多家媒体及育儿杂志提供婴幼儿营养方面的指导文章。】

[专家]刘遂谦：夏季炎热容易抑制我们的摄食中枢，再加上出汗多，电解质及维生素丢失增加，容易造成食欲减退。建议在3餐中增加一些带点酸味的食物或饮料，如：山楂水、炒菜时放点醋、柠檬水等等，可以帮助开胃。一定要每天保证有一个鸡蛋、适量的肉或鱼虾，争取不少于400毫升的奶。主要通过口味来调节食欲。 延伸阅读：夏季宝宝饮食调理