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9个月宝宝辅食食谱

2015-06-05

9个月的包百辅食可以给他吃一些酥软的手指状食物,如碎菜、碎肉、烂面、饼干及面包等,训练宝宝的吞咽动作和他的手指抓握感。那么9个月宝宝辅食食谱有哪些?9个月宝宝辅食如何添加?9个月宝宝辅食添加原则是是什么?


9个月宝宝辅食如何添加?

主要食物:母乳或配方奶

辅助食物:白开水、鱼肝油(维生素A、维生素D比例为3:1)、水果汁、菜汁、菜汤、肉汤、米粉(糊)、菜泥、水果、肉末(松)、碎菜末、稠粥、烂面条、肝泥、动物血、豆腐、蒸全蛋、磨牙食品

餐次:母乳或配方奶2次,辅食3次

上午:

6:00 母乳喂哺10~20分钟/配方奶150~200毫升;

8:00 喂粥一小碗(加肉松、菜泥、菜末等2~3小勺);

10:00 喂温开水/菜汁100~120毫升,水果1~3片;

12:00 喂蒸鸡蛋1个,饼干2块;

下午:

14:00 母乳喂哺10~20分钟/配方奶150~200毫升;米粉一小碗;

16:00 喂碎菜末/豆腐/动物血30克~60克;

18:00 喂烂面条或软饭一小碗,肝末/肉末/碎菜末30~50克,肉汤50~100毫升;

夜间:

20:00 喂温开水/水果汁/菜汁100~120毫升,磨牙食品若干,水果1~3片;

22:00 喂母乳10~20分钟/配方奶150~180毫升;

备注:鱼肝油每天1次,每次400μ

9个月宝宝辅食添加原则

除继续熟悉各种食物的新味道和感觉外,还应该逐渐改变食物的质感和颗粒大小,逐渐从泥糊状食物向固体食物过渡,使辅食取代一顿奶而成为独立的一餐。

谷类:饼干、馒头、米粥(大米或小米)、杂粮粥、烂面条

蔬菜:菠菜、白菜、萝卜、胡萝卜、西红柿

水果:苹果、香蕉、西瓜、桃汁

9个月宝宝辅食食谱

推荐食谱一:鲜橙汁

食材:

新鲜橙子1个

做法:

1、取新鲜橙子1个。

2、将鲜橙子洗净,横切成两半,放在搅拌机上压出橙汁。

3、把橙汁用滤布隔除橙子渣。橙汁中加入2-3倍温开水就可给宝宝喂食。

功效:

鲜橙中含丰富的维生素C、果酸、维生素B1、维生素B2、尼克酸、蛋白质、粗纤维、铁、钙、磷等,人体每日喝适量的橙汁有利于增进消化,补充母乳、牛奶中维生素的不足,增加抵抗力,促进生长发育,还可以预防坏血病。

推荐食谱二:鲜橙柚子汁

食材:

橙1个、柚子1个、柠檬1个。

做法:

1、柚子洗净,去皮。切成两半挖出果肉。

2、橙子洗净,剥出果肉。

3、将橙子和柚子放入搅拌机,挤入几滴柠檬汁。

4,搅拌机开始工作。榨出果汁,盛入杯中中。

功效:

柚子具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效,可促进伤口愈合。

推荐食谱三:橙味土豆泥

食材:

大土豆1个、橙1个、白糖适量。

做法:

1、土豆去皮切片,上锅蒸熟。

2、土豆蒸熟后,压成土豆泥(专门压土豆泥的压子或者勺子),也可加入保鲜袋中,用擀面杖擀成泥,尽量压细,口感会好一些。

3、橙子切开,取橙肉,备用。

4、土豆泥与准备好的橙肉混合放搅拌均匀即可。

功效:

土豆所含的粗纤维,可促进肠胃蠕动,有通便和防治婴儿便秘的功效。

推荐食谱四:蔬果羹

食材:

苹果适量、红薯适量、水适量。

做法:

1、苹果,红薯切小块。

2、小奶锅里倒入适量清水。再放入苹果和红薯进去煮。

3、煮软后,连同汤汁一起倒入搅拌机。

4、将苹果,红薯打成糊糊。

功效:

人体多吃红薯可以提高免疫力,成年人吃了还可以起到止血、降糖、解毒、防治夜盲症等保健功能。红薯含有丰富的淀粉、维生素、纤维素等人体必需的营养成分,还含有丰富的镁、磷、钙等矿物元素和亚油酸等。

9个月宝宝一天饮食参考

奶类:母乳、奶粉500毫升~600毫升;

谷类:饼干、馒头、米粥(大米或小米)、杂粮粥、烂面条,50克~60克;

肉类:肉泥、肝泥、肉末、血豆腐,30克~40克;

鱼类:鱼泥、虾泥,15克~20克;

豆类:豆浆、豆腐脑,30克~40克;

蛋类:鸡蛋黄,50克;

蔬菜:菠菜、白菜、萝卜、胡萝卜、西红柿,50克;

水果:苹果、香蕉、西瓜、桃汁(泥),55克。

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