爆炒鳝段:肉鲜味美的宝宝补锌餐-查字典幼儿网

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爆炒鳝段:肉鲜味美的宝宝补锌餐

2016-01-13

黄鳝肉嫩味鲜,营养价值甚高。那鳝鱼怎么做好吃呢?查字典幼儿网小编推荐爆炒鳝段,下面就跟大家讲讲这道幼儿食谱的具体做法,下面一块去看看吧!

食物原料:

鳝段400克。蒜末、葱花、姜末、淀粉、料酒、白糖、酱油、味精、醋、植物油、水淀粉各适量。

制作方法:

1、鳝段洗净,去骨切片,拍上淀粉待用。

2、油锅烧热,下鳝段滑散,炸至皮脆时捞出。

3、底油烧热,下蒜末、葱花、姜末煸香,倒入鳝段略炒,加料酒、白糖、酱油、味精、醋炒匀,用水淀粉勾芡起锅即可。

食谱类别:

3-6岁宝宝食谱

查字典幼儿网小编营养经:

鳝鱼中含有丰富的DHA和卵磷脂,它是构成人体各器官组织细胞膜的主要成分,而且是脑细胞不可缺少的营养。根据美国试验研究资料,经常摄取卵磷脂,记忆力可以提高20%。故食用鳝鱼肉有补脑健身的功效。它所含的特种物质“鳝鱼素”,有清热解毒、凉血止痛、祛风消肿、润肠止血等功效,能降低血糖和调节血糖,对痔疮、糖尿病有较好的治疗作用,加之所含脂肪极少,因而是糖尿病患者的理想食品。鳝鱼含有的维生素A量高得惊人。维生素A可以增进视力,促进皮膜的新陈代谢。每1百克鳝鱼肉中蛋白质含量达17.2~18.8克,脂肪0.9~1.2克,钙质38毫克,磷150毫克,铁1.6毫克;此外还含有硫胺素(维生素B1)、核黄素(B2)、尼克酸(维生素PP)、抗坏血酸(维生素C)等多种维生素。黄鳝不仅被当作名菜用来款待客人,近年来活运出口,畅销国外,更有冰冻鳝鱼远销美洲等地。黄鳝一年四季均产,但以小暑前后者最为肥美,民间有“小暑黄鳝赛人参”的说法。

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