孕妇四季饮食全攻略_教育早知道-查字典幼儿网

幼儿教育 > 早教 >教育早知道 >孕妇四季饮食全攻略

孕妇四季饮食全攻略

2016-09-23

每个季节大自然馈赠给我们的蔬菜和瓜果都有所不同,孕妈妈可以根据自己的需求和季节选择合适自己的饮食,也就是我们说的因时择食。

春天,万物复苏,人体之阳气亦随之升发,此时应养阳,在饮食上要选择一些能助阳的食品,如葱、荽、豉等。在饮食品种上,也应由冬季的膏梁厚味转变为清温平淡。孕妇一定要多吃些蔬菜。中医还主张:“当春之时,食味宜减酸益甘,以养脾气,饮酒不可过多,米面团饼不可多食,致伤脾胃,难以消化。”

夏季,酷热多雨,暑湿之气易乘虚而入,人们的食欲降低,消化力也减弱,因此,在膳食调配上,宜少食辛甘燥烈食品,以免过分伤阴,多食甘酸清润之品,如绿豆、西瓜、乌梅等,但不宜饮冷无度,这对孕妇尤为重要。

秋天,气温凉爽、干燥,人们的食欲逐渐提高,再加上各种瓜果大量上市,应特别注意“秋瓜坏肚”,立秋之后不论是西瓜还是香瓜、菜瓜,都不能任意多吃了,否则会损伤脾胃的阳气。因气候干燥,在饮食的调理上,要注意少用辛辣的食品,如辣椒、生葱等。宜食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、甘蔗、菠萝、乳品等柔润食物。

冬天,气候寒冷,虽宜热食,但燥热之物不可过食,以免使内伏的阳气郁而化热。饭菜口味可适当浓重一些,有一定的脂类。因绿叶蔬菜较少,故应注意摄取一定量的黄绿色蔬菜,如胡萝卜、油菜、菠菜、绿豆芽等,避免发生维生素a、b2、c的缺乏症。为了防御风寒,在调味品上可以多用些辛辣食品,如辣椒、胡椒、葱、姜、蒜等。此外,炖肉、熬鱼、火锅亦可多食一点。冬季切忌粘硬、生冷食物,类属阴,易伤脾胃之阳。对于孕妇来说,冬季是伙食进补的最好时机。

现在已经是冬天了,那么,孕妈妈可以适当地选择补补身子,多吃一些可以暖身御寒的食物,对自己和宝宝也会是很有好处的。

查看全部


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

大班律动游戏《剪剪纸》优质课-成都:程艳艳

大班综合活动《爱的印记》优质课(蒋静).avi

大班歌唱活动《山童》优质课-昆明市政府机关幼儿园

中班歌唱活动《萤火虫》优质课-西安:杨锦纯.rmvb

大班综合活动《奥运地图》优质课(蒋静).avi

中班歌唱游戏《种子快发牙》优质课-南京:张倩.rmvb

大班律动游戏《浴缸里的国王》优质课-安徽-卢婉婷

大班歌唱活动《快乐的小兔》优质课-安徽:徐玲

大班创造性律动《欢乐恰恰恰》优质课+教师说课-重庆:林朦

大班律动游戏《摇滚巴士》优质课-成都-龚蕾

与“孕妇四季饮食全攻略”相关文章
生活中提高婴儿智能的小游戏
1岁前家长应该为宝宝做到的事
家长如何教宝宝学说话?
父母的早期教育要注意哪几个问题
孩子的早期教育父母知道多少?
看过“孕妇四季饮食全攻略”还看
学会这三点做个好妈妈
一定要告诉宝宝这些话
宝宝乱吃手、啃玩具?——触觉敏
春困正风行把握三招帮孩子赶走“
宝宝哭闹一定要抱
猜你喜欢
巧招转移宝宝注意力
宝宝发音不准确该怎么办
三部曲培养孩子自信
婴儿心理特点有哪些
培育孩子开朗性格的注意事项
如何对付幼儿常见情绪
如何表达对孩子的爱
如何处理宝宝的逆反心理
批评孩子时最忌讳哪些行为
如何巧妙应对宝宝的“贪得无厌”
妙招改造宝宝的“暴脾气”
溺爱孩子的可怕后果
为什么会宝宝认生害怕陌生人
如何帮孩子合理宣泄情绪
如何缓解宝宝的心理压力
正确表达对孩子的爱
训练宝宝的专注力有巧招
叛逆宝宝的教育方法
宝宝学说话的小细节
为什么宝宝不爱走路
巧招提升孩子自我价值感
语言胎教不容忽视
正确纠正宝宝的自私行为
父母的哪些行为会使孩子反感
教孩子克服性格软弱
孩子“人来疯”,家长怎么应对
父母智斗脾气王
培养孩子的情商的六大要点
让孩子交到更多的朋友的方法
宝宝独立能力的培养方法
怎么看待宝宝“恋物”
正确对待两岁孩子的占有欲
如何巧对爱顶嘴的孩子
是什么让宝宝自信全无
这些习惯让孩子受用一生
妙招缓解宝宝分离焦虑
巧招应对宝宝“粗口”
从小培养孩子独立意识
让孩子养成爱动脑的习惯
妙招调教嫉妒心强的宝宝
你知道宝宝最恐惧的那些事儿吗
如何帮助宝宝摆脱妒忌心理
妙招巧对叛逆宝宝
为什么宝宝睡觉老踢被子
如何缓解宝宝破坏性的行为
让宝宝远离磨蹭
如何让贪玩的孩子自觉写作业
哪些言行表明宝宝受到压抑
防止孩子产生过分依恋有妙招
如何与宝宝聊天