一个人的成就有多大，很大程度上取决于他为了达成目的多大程度上可以克制自己的“天性”，也就是我们所谓的自律能力。而这种节制的能力是需要从小就要培养的，而且必须从小培养。3岁前是培养孩子有节制能力、自律能力的一个非常重要的开始，要培养这种能力就要从培养孩子的延迟满足开始，能做到延迟满足的孩子，就能慢慢地学做自己的主人，控制自己的行为，知道要用理智战胜情感。

一、什么是“延迟满足”

所谓“延迟满足”，就是我们所说的忍耐，是指为了长远的、更大的利益而自愿延缓或者放弃目前的、较小的满足。从小时候的自控、判断、自信的小实验中能预测出他长大后个性的效应，就叫迟延满足效应或称糖果效应。

二、“延迟满足”实验

“延迟满足”实验，是20世纪60年代，美国斯坦福大学心理学教授沃尔特·米歇尔(WalterMischel)进行的一个著名实验。

研究人员先后在幼儿园找来数百名小朋友，让他们每个人单独呆在一个只有一张桌子和一把椅子的小房间里，桌子上的托盘里有这些儿童爱吃的东西——棉花糖、曲奇或是饼干棒。研究人员告诉他们可以马上吃掉棉花糖，或者等研究人员回来时再吃还可以再得到一颗棉花糖做为奖励。他们还可以按响桌子上的铃，研究人员听到铃声会马上返回。

对这些孩子们来说，实验的过程颇为难熬。有的孩子为了不去看那诱惑人的棉花糖而捂住眼睛或是背转身体，还有一些孩子开始做一些小动作——踢桌子，拉自己的辫子，有的甚至用手去打棉花糖。结果，大多数的孩子坚持不到三分钟就放弃了。“一些孩子甚至没有按铃就直接把糖吃掉了，另一些则盯着桌上的棉花糖，半分钟后按了铃”。大约三分之一的孩子成功延迟了自己对棉花糖的欲望，他们等到研究人员回来兑现了奖励，差不多有15分钟的时间。

后来，研究人员在参加实验的孩子到了青少年时期，对他们的家长及教师进行了调查，发现：那些成功延迟满足感的孩子，比其他孩子的学习成绩更优秀，做事更有计划性，甚至和同学们的关系也更为融洽。

三、如何训练孩子“延迟满足”

事实上，很少有孩子生来就懂得使用延迟满足的策略，他们大多数是从身边的人和事，比如书中、动画片中学来的。那么如何才能让宝宝拥有“延迟满足”的能力呢?

1.游戏的方式

要让孩子学会延迟满足其实很简单，可以采用实验中的方法，一次一次对孩子进行试训练，就像做游戏一样，让孩子和自己比赛，看看这一次的忍耐有没有上一次的时间长，同时给予适当的奖励。

2.学会等待

妈妈慢慢从“等一等”开始，“等一等再给你吃”、“等一等再给你那个玩具”，慢慢锻炼出孩子的耐性。让孩子学会的等待的诀窍：转移注意力。

可以根据孩子的表现调整等待的时间，让等待的时间越来越长。对小孩子来说，一开始只要让他们等上一两分钟就好，可以随时观察孩子的状态，尽量把时间延长一点。

3.言传身教

父母是孩子最好的老师，也是影响力最大的老师。作为爸妈，在日常生活中我们可以有意识地给宝宝做示范，让宝宝看到我们因为延迟满足感而带来的好处。次数多了，宝宝自然也就学会了。

4.忍耐力要用在刀刃上

忍耐力、自制力会在各种各样的事情上被消耗，而我们本身所拥有的忍耐力和体力一样是有限的。好比排队的时候，前面插进了一个孕妇，我们会选择忍耐;又插进一个老人，我们再次忍耐;又来一个小孩，我们继续在忍......终于会忍无可忍，把所有恶气发在最后一个插队的倒霉鬼身上。

所以如果想要孩子忍耐的话，就要让孩子学会把忍耐力用到刀刃上。