家长情绪多正面少负面

欲提升宝宝快乐指数的方法，其实有些类似开源节流的概念。专家进一步说明，家长若能注意多提供宝宝一些正面情绪，减少负面情绪，不仅对于宝宝的情绪会有明显影响，亦可直接地改变家长的情绪困扰。例如新手爸妈在抱或喂食宝宝时，担心自己会太过粗鲁弄伤宝宝而感到害怕或焦虑;生活中的不如意让爸爸妈妈感到烦心，所反应出的焦躁、愤怒等情绪表情，敏感的宝宝其实都能察觉。

让孩子尽情地倾诉问题，宣泄情绪

你一定有过这样的经历：你对朋友或家人发牢骚时，对方回应“别说了”，你一定会有刺痛或者堵得慌的感觉。那么，当你对孩子不耐烦或者轻视他的问题时，他的感受也是一样。孩子只有在感觉非常安全并被人无条件接受的时候，才会更加快乐和自信。所以当他倾诉问题时，你不要做出好坏的判断，只需要让他感觉到你的倾听和重视就行。比如，你女儿一推开家门就向你抱怨幼儿园里那个总爱嘲笑她的女孩，你也许会说：“别不停地抱怨，这可不好。”这么说或许会让孩子平静下来，但副作用是不好的情绪被压制在孩子心里。所以，也许你可以换个说法：“哦，看来她那样做确实让你不高兴了。”如果孩子知道爸爸妈妈理解他，他会更容易得到快乐。

允许孩子犯错

从内心上来说，我们都希望孩子少受挫折，因此总是不自觉地帮他清除障碍。但是等他长大后，碰到的问题越来越棘手，我们自信有能力帮他解决吗?所以，对父母来说，更重要的是让孩子具备解决问题、面对挫折的能力。这种能力养成的前提是：在孩子小的时候，父母要允许他犯错，让他明白自己错的地方，并且有改正错误的勇气和能力。

现在，孩子的抗挫能力普遍较低，也不太能等待迟来的满足感，可现实是处理压力和消极情绪，承认错误，在失败后调整前进的方向等，都是得到快乐生活的重要素质，学会这些技巧唯一的方法就是不断实践。

保持规律的生活

专家建议让孩子保持规律的生活习惯，虽然这不太容易，尤其是刚开始的时候，但是一旦作息规律固定下来，就会给孩子带来好处：对事情的掌控感觉、满意度会提高，也就是说他会更有安全感，也更容易得到愉悦感。比如每天在同一个时间吃饭、洗澡、睡觉会牢固家人之间的关系，也能让大部分事情做起来效率更高，而保持刷牙、锻炼、洗手的好习惯显然也会更有利于健康。除此之外，一个生物科学方面的调查结果显示，规律的生活能让左右大脑得到有利的刺激和平衡。

丰富宝宝的3种感觉

专家表示，一味地帮助宝宝完成他做不到的事情无法让宝宝感到快乐，但是若在过程中以协助者的角度，给予其重点式提醒便能够帮助宝宝自己完成，反而使得宝宝更有成就感，从中得到快乐!

1.满足感

妈咪要注意宝宝哭或是烦躁是否是因为肚子饿或是尿布需要更换造成，当宝宝的生理需求被满足，其舒适感便会提升，相对也会令宝宝的心情愉悦。需提醒妈咪的是，在学习观察宝宝的需求时，也要小心勿让过于频繁的确认行为打扰了宝宝的休息喔!

2.安全感

当宝宝对于环境或是事件拥有较高的可预期性，宝宝对于安全感的需求就比较容易满足或是被协助，因此妈咪应多关照小宝宝的生理需求;帮助大孩子顺利地探索世界。需提醒家长的是，不论是生活中照顾或是情绪表达，照顾者的给予都应是一致性的高，为免宝宝感受到照顾者过多的情绪波折，而让孩子有无所适从之感。

3.成就感

0~3岁的宝宝在每个成长阶段都会遇到许多种关卡需要被跨越，家长必须了解在成功征服挫败之前必定会获得不少的失败经验，让宝宝自己学会克服各种关卡，并且让他把学习或模仿而来的经验内化成自己的信心来源，绝非由家长直接帮宝宝做好或是一个口令一个动作的教育方式所能成就的。