【导读】心理培养大家有没有注意过？更多的人认为缺什么就要补什么，所以不管是大人还是孩子都是硬式的进行填补培养。生活中美好的东西都不是想当然存在的，所以很多人为了得到好的生活好的学业而大量的在精神上充实自己。

想一想生活中你有多少次将值得感激的事情写下来与人分享？怎能把更多的时间花在不停地抱怨上！日前，美国哈佛大学最受欢迎的人生导师泰勒本沙哈尔将积极心理学的讲堂搬到了北京。

对于中国人常说的危机一词，泰勒博士说，这个词不仅仅有危险，更含有机会，危险是未知的、可怕的，而机会却充满着希望，遗憾的是绝大部分人在看到这个词时，更容易联想到危险而放弃了机会。

与别人相处时也要从积极的角度出发，比如家长见到刚放学的孩子，第一句话往往是上课有没有认真听讲？你有没有在学校捣乱？，听到这样的提问，没有哪个孩子会开开心心地认真回答。但是如果家长问：你今天在学校什么做得不错？这会令你的孩子更加关注于自己的长处与积极情绪。

泰勒博士举例说，对于一个文科很好但数学成绩很差的孩子，绝大多数老师和家长的做法都是想方设法地去给他补数学课，而不去担心已经占优势的文科，最终的结果，孩子的理科当然会有所提高，但提高得有限，文科并没有继续得到更大的进步。而如果反过来，更加关注他的文科能力，那么孩子的自信心无疑会大涨，在优势得到更加充分发挥的同时，他的弱项也一定会得到进步，这是积极心理学已有的研究成果。这就是人们印象中，为什么一个自信积极的人，除了自己的强项，在各方面都会表现得很出色的原因。

培养积极的心理，有一些简便易行的好办法，泰勒博士的推荐是：每天花15分钟做冥想练习，临睡前写下一天中令你感激的美好事情，经常做深呼吸。

幸福感受更多的不是因为外在世界的样子，而是我们如何看待这个世界。泰勒博士强调，每个人都应该更加关注积极的情绪。