当身体的平衡感越来越好时，宝宝的活动能力也随之大幅跃进。经常练习上下楼梯，宝宝的膝关节活动会变得更灵活，肌肉也更结实而且富有韧性。

能力27：独立地走上楼梯

在上下楼梯时，我们必须借助膝关节的活动，同时还要调节身体的平衡。因此，就发展动作技能的幼儿来说，上下楼梯不但是一项关节活动，更是一项很好的平衡活动。

游戏培养法：上楼梯

准备物品：有楼梯且安全的场地、具吸引力的玩具

上楼梯时，父母牵着宝宝的一只手，并请宝宝以另外一只手扶着栏杆，慢慢地、一次一阶地走上楼梯。刚开始宝宝会两脚先后踩在同一梯，速度较慢，请父母耐心陪着练习。

能力进阶班

如果宝宝能够顺利完成此项动作，父母可试着让宝宝自行扶着栏杆上楼梯。为了增加练习动机，不妨在楼梯上摆一些对宝宝有吸引力的玩具，令他心甘情愿地自己走上楼梯拿玩具。

培养建议

如果宝宝无法顺利完成此项动作，就必须为他多制造练习机会。尽量减少搭电梯的次数，多使用公共空间的楼梯。即便是公园内的溜滑梯，也能提供很好的练习机会。

贴心提示

1 当宝宝身体微微出汗时，就应该停止练习，以防止运动过度影响身体骨骼的发育。

2 在宝宝上下楼梯时，父母必须确保安全，避免宝宝因身体控制力尚未成熟而从楼梯上滚落下来。

跑跑跳跳：快乐更多

父母不要怕宝宝爱跑爱跳，因为在跑跑跳跳中能锻炼出更好的运动能力。

能力28：奔跑

当走路的能力发展到一定程度后，宝宝自然而然地就想跑，这需要更好的平衡力与协调力。

游戏培养法：我是跑步王

准备物品：宽阔的安全空间

父母可先跑给宝宝看，激发他想追着跑的动机。刚开始跑不快没关系，多给他时间练习，大人也可多示范几次，宝宝很快就能从中摸索出合适的跑步方式。

能力进阶班

如果宝宝能够顺利地跑起来，则可试着让宝宝跑得远一点、快一点。或在路程中设置一些障碍物，看宝宝是否知道避开障碍物再继续向前奔跑。

培养建议

如果宝宝无法顺利地奔跑，则建议从快步走路开始练习，然后再练习单脚站立，以便获得足够的支撑力，不会因一只脚瞬间离地而失去平衡，随后练习踢球的动作，让宝宝能够把脚掌抬高，以做出正确的跑步姿势。