相信新妈妈们一定为了夜晚孩子的数次哭嚎而疲惫不堪，希望自家的宝宝可以快点一觉到天亮，那么宝宝睡得时间长，睡得很安稳，就算是好睡眠吗？想要宝宝睡得好，需要先来了解宝宝的睡眠世界是怎样的。

　　时间长短不是硬性标准

　　宝宝的睡眠时间和小睡次数存在个体差异，睡眠是否充足需要综合衡量，如果食欲好、精神好、生长发育达标，你也不必过分担忧。

　　新生儿：没有白天和黑夜的概念，吃饱了就睡，饿了就醒，通常能一口气睡上2~4个小时。大约从6周开始，夜间睡眠时间逐渐延长。

　　3个月：白天的睡眠时间开始变得规律，通常有3次小睡，每天睡眠时间约为15小时，其中夜间睡眠时间约9小时。

　　6个月：每天睡14~15小时，白天常有2次小睡，每次约2个小时。

　　9个月：每天睡14小时左右，白天依然是2次小睡，但是小睡时间略有减少。

　　1~2岁：每天睡13~14小时，通常中午会睡个午觉，时间约1~2个小时，但大多数宝宝白天不愿意睡觉，到了晚上一宿能睡11个小时左右。

　　2~3岁：每天12~13小时，通常中午会睡个午觉。

　　夜间睡5个小时=一觉睡到大天亮

　　爸爸妈妈都希望宝宝能一觉睡到大天亮，事实上，研究发现，通常宝宝夜间能一口气睡5个小时以上，就算是一觉睡到大天亮了。

　　容易惊醒不等于没睡好

　　很多妈妈发现觉得自己宝宝睡觉不踏实，稍微有点动静手脚就会惊跳起来，很担心长期这样会影响发育和长个。其实宝宝这是处于做梦期，在训练大脑成长，是在进行学习呢。

　　你知道宝宝睡眠时发生了什么吗？宝宝整个夜晚的大脑活动，分为两种状态，做梦期和深睡期。在深睡期，宝宝会一步步陷入更深的睡眠，就像慢慢走下楼梯一样，呼吸会平缓、心跳规律，大脑处于休息状态。在做梦期，宝宝的眼睛在闭着的眼皮后面相当快速的移动，心跳和呼吸也不规则，大脑会忽然活动起来，开始做梦，这时候稍微有点动静，宝宝的手脚会有惊跳，很容易醒来！

　　小宝宝的做梦期很多，专家认为，小宝宝会在睡眠的同时，通过梦境刺激神经束和神经末梢，就像听觉和视觉的作用一样，训练大脑成长。宝宝是在睡眠中进行学习。

　　夜间醒来是正常的

　　很多妈妈很苦恼，为什么宝宝夜里总是会醒来，这样是不是就算睡眠不好？事实上，宝宝在夜里深睡期和做梦期会多次交替，每次做梦之后，宝宝都会暂时醒来，这是完全正常的。

　　举个例子，宝宝在晚上8点的时候被带上床，约5~15分钟后，宝宝便进入深睡状态，这时候不管父母开灯，还是抱起他，他还是会沉浸在安静的睡眠中。2`3个小时之后，深睡期第一次和做梦期交接，这时候宝宝从熟睡中半醒过来，宝宝可能会翻个身、嘴巴动一动接着又继续睡。也有可能真正醒过来开始哭闹，可能是1~2次，也可能是更多次。

　　宝宝6个月之后，睡眠模式逐渐成熟，醒来的次数会有所减少，但是解决这个问题的更好办法是养成良好的睡眠习惯。

　　帮助宝宝学习自己入睡

　　为什么有的宝宝醒来还能自己睡，而有的宝宝睡醒就会哭，这其实是睡眠习惯的问题，解决的最好办法，是培养宝宝自己入睡。

　　宝宝有一种天生的警觉系统，晚上醒来也会检查：我跟睡前的样子一样吗？我安全吗？有什么地方会不舒服吗？如果所有的事情跟入睡前一致，一切正常，宝宝就会再次安然入睡。

　　如果宝宝每次入睡的时候，都是跟某些活动联系在一起的，比如吸着妈妈的乳头、躺在妈妈的臂弯、在轻轻摇摆中睡去，那他会在醒来的时候启动警觉系统，开始大哭，直到妈妈重新把他抱起，他才会觉得这才是我睡觉该有的感觉，这样才对！

　　而那些自己入睡的宝宝，当他在深睡之后醒来，会发现一切都正常，是自己入睡时的样子，就会在在每次醒来之后再次自己入睡。