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产后如何让私处重新恢复产前的紧致

2015-12-01

  生完宝宝后,随着身体的恢复,开始慢慢找回正常的夫妻生活。可是自然生产的女性,或多或少会出现**松弛的状况。如何才能让**重新恢复生产前的紧致,想必这是困扰很多妈妈的大问题。

  终于渡过了产后恢复时期,可以和老公重拾闺房性趣了。可是,经历过顺产之后,私处变得松弛了不少,老公一闪而过的失望情绪逃不过女人敏感的法眼。就连自己也找不到昔日的充实感觉了。

  一、私处紧致手术方法

  有的新妈咪感觉松弛很严重,已经影响到性福,不妨了解一下**紧缩的整形手术。

  主要方法有两种:一种传统紧缩法,是直接去除**后壁的部分黏膜,然后直接缝合以达到紧缩目的。但**之所以松弛正是因为其内组织受损,再加上粘膜的伸展性强,术后不久就容易复发。

  另一种是改良后不损伤**黏膜的改良**紧缩术。在**最膨出的部位确定需要缩窄的宽度,使**可容2+指,将多余的粘膜及其下组织作一梭形切口,灭活**粘膜细胞活性,将其包埋缝合填至**直肠间隙以加厚加强盆底组织力量。

  如果需要通过手术来达到紧致,最好能得到医生的专业咨询,因为有些情况是不适合做紧缩术的。1)考虑继续生育;2)有高血压等疾病;3)刚刚剖宫产;4)有**炎或宫颈炎子宫糜烂等妇科疾病。以上这几种情况如果要做该手术,会有一定的风险。

  二、为什么会变松弛?

  1)自然分娩让你的私处发生了很多变化,包括**内部的肌肉发生变化,会阴处撕裂或是侧切,造成不同程度的损伤,骨盆韧带变宽,**口变得宽大。

  2)在自然分娩时,由于宝宝是经过**娩出,正常宝宝头部的直径约有1 0厘米,而妈妈的正常**直径为2.5厘米,因此经过宝宝的挤压,妈妈的**明显扩张,造成了产伤,肌肉和处女膜痕受到彻底破坏,弹性下降,就会造成**松弛,经过数次分娩的妈妈情况更严重。

  三、私处紧致运动法

  **本身有一定的修复功能,产后出现的一般性引导扩张松弛会在3个月后自然恢复。但如果是挤压撕裂严重,**中的肌肉已经受到严重损伤的情况,**弹性的恢复就需较长时间了。小编收集了以下6种方法,通过骨盆肌肉锻炼法来加强骨盆肌肉的弹性恢复,让你重新拥有紧致生活。

  1、床上篇

  1)将臀部放在床沿后仰卧,双腿挺直伸出悬空,不要着地,双手按住床沿,以防下滑,双腿合拢,慢慢向上举起,双膝伸直向上身靠拢,当双腿举至身躯的上方时,双手扶住双腿,使之靠向腹部。双膝保持伸直,然后慢慢放下,双腿恢复原来姿势。如此反复6次,时间在10-15分钟,每天1次。

  2)平躺在床上,双脚打开与肩同宽;双膝弯曲,使小腿垂直;将臀部尽量向上抬高;此时将分开的双膝靠拢3秒钟,再将双膝缓慢分开,臀部轻轻放下,每次约做10次。

  3)平躺在床上,用鼻子深吸一口气,这时腹部就会慢慢隆起;慢慢吐气,松弛腹部的肌肉,每次做5-10次。

  2、生活篇

  1)每天早晚在空气清新的地方,深吸气,然后闭气,紧缩肛门10-15秒,然后深呼气,放松肛门,如此重复。当习惯了以后,平时生活中都可以进行,不在于次数的多少,有时间就可以进行上述锻练经过一定时间的训练,盆腔肌肉的张力就会大大改善,**周围肌肉也就变得丰实,有力,**松弛就可以不药而愈了。

  2)坐地铁或公交车站立时,你也可以偷闲做一下私秘运动。双腿稍微分开,收缩两侧臀部肌肉,使之相挟,向大腿部靠拢,膝部外转,然后收缩肛门括约肌,使**向上提的方向运动。运动,走路或站立时,有意识地绷紧大腿内侧及会阴部肌肉,然后放松,重复练习。

  3)小便时进行排尿中断锻炼,排尿一半时有意识屏住小便几秒钟,忍着不排,让尿液中断,稍停后再继续排尿。如此反复,经过一段时间的锻炼,可以提高**周围肌肉的张力,**就变窄了。有便意的时候,屏住大便,并做提肛运动。经常做这一运动也可以很好地锻炼盆腔肌肉,让**尽早恢复紧致。

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