相信孕妈妈们都是一样的心情，希望自己肚子里的宝宝健康可爱。美国权威健康网站针对2300多篇研究报告进行综合概述，总结出了5件事情，孕妇照做可以孕育一个健康可爱的宝宝。我们来看看都有哪五件吧！

　　一、避免毒素

　　孕妇要避免接触毒素，尤其是来自于生活家庭中的毒素。二手烟、劣质塑料、铝罐等都可能含有各种有害的化学物质，例如双酚A、甲苯等，这些有害物质会直接影响胎儿的智力发育，还会扰乱母体的激素分泌。

　　二、锻炼身体

　　锻炼身体有利于提高孕妇自身的抵抗力与免疫力，还可以控制体重，避免因过度肥胖引发的妊娠疾病。孕期坚持锻炼，还可以降低婴儿出现呼吸窘迫综合征的几率。

　　三、避免空气污染

　　空气污染会增加新生儿患自闭症的几率，而且还严重影响孕妇的呼吸道健康，孕妇要尽量避免去空气污染严重的地方。如果去车辆多的地方或者雾霾天出门，可以选择佩戴口罩。

　　四、充足的维生素D

　　准妈妈在孕检的时候，可以做一个维生素D血液含量的测试，看看是否需要进行额外的补充。美国南卡罗来纳医科大学的布鲁斯儿科博士，曾经做过一项研究，研究发现每日补充合适的维生素D，可以降低孕妇高血压等妊娠疾病的发病几率。

　　五、零食来点酸奶

　　很多孕妇担心自己体内的重金属会影响到胎儿，美国微生物学会曾公布一项研究结果，酸奶中含有的某种益生菌可以清楚体内的汞、砷元素。减低体内重金属含量，可以降低胎儿发育缺陷的风险。