干燥的秋季对于宝宝来说是个很麻烦的季节，特别是马上就要秋冬换季了，天气会越来越干燥、寒冷，许多不适也就爱找上宝宝，如果宝宝有不适的症状，外部的护理当然重要，但是也少不了由内而外的预防和调理，这其中就包括饮食预防和食疗缓解。

　　一、皮肤干燥

　　秋冬季节空气十分干燥，人体皮肤表面的水分也会被带走，宝宝也一样，就容易出现皮肤干燥的症状，而且还会觉得痒痒的有些难受。妈妈处理增加室内湿度，给宝宝涂抹一些婴幼儿专用的护肤产品外，也可以通过饮食来补充水分。

　　饮食预防与缓解皮肤干燥

　　宝宝的皮肤是否健康，与全身营养状况有这密切的关系。因此，必须保证孩子每日摄取足够的热量、蛋白质和维生素，避免偏食。营养中的维生素对皮肤有着重要的作用维生素A缺乏，会出现皮肤粗糙、发干、脱屑等;维生素B2缺乏，会引发口炎;维生素C缺乏，会使血管脆性增加，容易引起瘀斑，同时也可影响色素代谢。

　　所以，妈妈要让宝宝多喝水，1岁以上的宝宝尤其要喝些蜂蜜水，能让皮肤更加润泽。在水中加点秋梨膏也是不错的选择。

　　推荐食谱：雪梨蜂蜜苦瓜汁

　　食材：

　　苦瓜一根、雪梨一个、蜂蜜一勺、温开水两勺

　　做法：

　　1、将苦瓜放入冷藏室或冷冻室冰镇一下，这样做出的苦瓜汁味道没那么苦，苦瓜洗净后对半切开，用勺子将瓜子和瓜瓤去掉，将苦瓜切成小块。

　　2、然后放入搅拌机中，加两勺水打成汁。

　　3、可以根据孩子的口味，看是否需要过滤果汁。

　　4、雪梨去皮切成小块。将切好的雪梨进入搅拌机打成汁。

　　5、用同样的方法滤出雪梨果汁。将梨汁和苦瓜汁配在一起然后加1勺蜂蜜即可，如果还觉得苦，可以多加一点蜂蜜。

　　二、扁桃体发炎

　　宝宝扁桃体发炎，就会出现一侧或者两侧扁桃体肿大，头痛不适，咽喉疼痛，吞咽也出现困难，而且常常会伴有发热的症状。除了保证宝宝足够的休息以外，在食物的选择方面也应该注意。

　　饮食预防与缓解扁桃体发炎

　　每次吃完食物之后，可以让宝宝用淡盐水漱口，以保持口腔清洁无异味。同时也要保持大便通畅，多吃一些水果、蔬菜，不吃辛辣刺激的食物。如果宝宝患上了扁桃体炎，出现进食困难，妈妈们可以让宝宝吃一些容易消化的食物，例如粥、面条、蛋羹类食物。

　　推荐食谱：黄瓜粥

　　食材：

　　大米适量、黄瓜小半根、玉米(粒)少许

　　做法：

　　1、准备一锅子清水，煮开，加入泡了半个小时的大米和鲜玉米粒。

　　2、准备好黄瓜丁。

　　3、大火煮开，转小火细细慢煮。待米粥8分熟，加入黄瓜丁，开大火，用勺同方向不断搅动，使粥粘稠。见粥粘稠香浓即可关火(可以稍微焖一会儿，汁更浓稠)。

　　黄瓜味甘性凉，具有清热除热功效，主治咽喉肿痛。此外黄瓜粥清淡，容易吞咽，有利于扁桃体发炎的患儿康复。

　　三、换季咳嗽

　　秋冬换季对肺部来说是个不小的挑战，因为肺部对干燥比较敏感，而宝宝的肺部更为娇嫩，所以秋天容易出现咳嗽。

　　饮食预防与缓解秋季咳嗽

　　如果宝宝出现秋咳，妈妈最好让宝宝少食多餐，喂养清淡、营养充足、均衡容易消化的半流质或者流质食物，例如稀饭、面条、鸡蛋羹、蔬菜汤、水果汁等。

　　也可以多吃一些止咳、平喘、祛痰、温肺、健脾的食物，例如枇杷、柚子、北瓜、山药、栗子、百合、海带、紫菜等。忌食生冷、过咸、辛辣、油腻等刺激性食物。

　　推荐食谱：润肺鸭梨粥

　　食材：

　　新鲜鸭梨2个、粳米100克、水适量

　　做法：

　　1、将梗米淘洗干净，加入清水浸泡60分钟。将鸭梨洗干净后连皮带核切碎。

　　2、鸭梨加水适量煎煮30分钟，捞去梨渣。

　　3、往锅内加入浸泡过的粳米，煮成粥，趁温热食用。

　　四、口角炎

　　到了秋冬季节，有些宝宝的嘴唇、口角干燥，在口角部分容易出现红肿、起疱、裂口、结痂等症状，同时伴有疼痛感，张口时容易引发出血，对吃饭和说话都造成一定影响，就连打个小小的哈欠都很疼呢。

　　饮食预防与缓解口角炎

　　妈妈可以让宝宝多吃富含B族维生素的食物，例如动物肝脏、瘦肉、禽蛋、牛奶、豆制品、胡萝卜、新鲜绿叶蔬菜等。

　　当然也要注意营养搭配，多吃新鲜水果和蔬菜以清理肠胃，避免食用口香糖、巧克力、过烫的食物以及辛辣烧烤、油炸食品等，这些食物都容易引发或加重口角炎。

　　推荐食谱：橘子胡萝卜水果沙拉

　　食材：

　　橘子1个、胡萝卜1条、火龙果1个、梨1个、石榴1个、柠檬1个、香蕉少许、苹果1个、酸奶少许

　　做法：

　　1、把橘子洗净切粒。

　　2、把剩下的材料也切丁取粒。

　　3、所有的材料混合，用酸奶和匀摆盘即可。

　　温馨小提示：

　　拌水果沙拉也可以使用沙拉酱或者千岛酱，不过对于小朋友来说，酸奶拌沙拉更健康，也更有营养。

　　眼下正是秋冬换季的时节，寒冷与干燥是环境的主要特点，当宝宝出现一些季节方面的疾病时，需要爸爸妈妈们正确的护理与调养，饮食方面也很重要，吃对了才能有助于防病保健康。