给宝宝添加果汁时,最好是家庭自制的果汁。因为自制果汁所富含的维生素等营养元素更加全面,有利于婴儿的饮食健康。
下面来看看给宝宝添加果汁会有哪些误区吧。
给宝宝添加果汁的误区
以果汁代替白开水
教导宝宝正确的饮料摄取观念,时刻提醒他们,白开水才是最健康的饮料,就算是要喝果汁,最好加水稀释,尤其是那些甜度特别高的果汁,例如西瓜汁。
用果汁代替水果
虽然纯果汁比果汁饮料有更好的口味,并保留了较多的维生素C,但它代替不了水果。一方面,果汁不含纤维素,而水果中都含有较多的纤维素。纤维素虽然不能被消化吸收,但会增加肠道蠕动,促进排便。另外,吃水果时,需要咀嚼,有利于宝宝乳牙的发育。
用果汁送服药物
果汁中含有的一些特殊成分,可能影响某些药物的吸收,所以父母给宝宝喂药时不要用果汁送服。
把果汁饮料等同于果汁
真正可称之为果汁者,应该是100%果汁,如果它还含有其它成分,则应称之为果汁饮料,果汁饮料中的果汁含量在10%~99%之间,其它含有的成分为调味剂等食品添加剂。
奶和果汁同时饮用
如果给宝宝喂果汁,最好选择喝完奶后一小时再喂,不可在喝奶后不久就给宝宝喂果汁。因果汁属弱酸性饮料,在胃内能使牛奶中蛋白质凝固成块,不易吸收。
初次给宝宝喝果汁 首选紫葡萄汁
紫葡萄汁中含有较多的多酚,会抑制铁的摄取。
自制果汁没有选用时令水果
父母如果DIY果汁,不必刻意以维生素含量的高低作为选择水果的标准,对宝宝而言,新鲜的时令水果才是最好的选择;另外,自制果汁最好把固体残渣也给宝宝吃。
宝宝每天喝的果汁超过120ml
饮用果汁不应该影响宝宝每天进食的奶量或主食。通常而言,无论是自制果汁还是瓶装果汁,一至六岁的宝宝每日的饮用量不能超过120ml。若因饮用过量而衍生各种长期性疾病,便得不偿失了。
不新鲜的水果也可以榨汁
有些父母认为,不新鲜的水果把变质或腐烂的部位挖去,剩下的仍然可以榨汁。这种做法是错误的,会危害宝宝的健康。因为只要水果发生霉变,各种微生物,特别是真菌就会在果肉中繁殖,产生毒素,并通过果汁向未腐烂的果肉扩散。所以,一定要选择那种肉质鲜嫩的新鲜水果给宝宝榨汁。
宝宝添加辅食的时候也可以适量加一些果汁,不要选择外购的成品,因为那种果汁里面含有添加剂和防腐剂,对宝宝健康有影响,最好是家庭进行制作,保障宝宝饮食的健康与卫生,促进更好地成长。
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