美食的诱惑,巧挑甜食的瘦身秘诀-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 月子百科 >产后保健 >美食的诱惑,巧挑甜食的瘦身秘诀

美食的诱惑,巧挑甜食的瘦身秘诀

2015-11-26

  当今社会中,有很多吃货的女人正在一步一步的走向肥婆的道路。美食的诱惑固然是抵挡不了的,可是吃了这些,好身材哪里找?很多吃货女人每次抵制不住甜食的诱惑,从而放弃自己的减肥大计。很多人认为减肥的路上就是要坚决杜绝甜食,其实不然,正确选择甜食也会对减肥有很多帮助。其实不是任何甜点吃了就会胖,而是要适量与注意卡路里。在不超过人体每天需要的开路李的情况下是可以吃甜点的,款且在下午茶的时间里,品尝甜点有益于身心愉悦,对自身来讲是有好处的。

  其实不是任何甜点吃了都会胖,而是要适量与注意卡路里。甜点有很多,最开始以蛋糕为例,每种蛋糕的成分、热量都不同,并不是每种蛋糕都让人一吃就胖,因此,只要选对蛋糕,不仅不会让减肥功亏一篑,还会提供减肥必要的元素。从营养学的角度来看,吃进同样的蛋糕,含有较多脂肪的蛋糕最容易发胖。所以,减肥路上实在很想吃甜点的时候就选用那种脂肪含量较小的甜点。

  简单朴实的甜点推荐吃

  选甜点时,切记要选择装饰少,内容物也最少的甜点。如果有南瓜、坚果、抹茶、芝麻、蓝莓等等能选,就不要选奶油与巧克力。甜点永远饭前吃,其实最好的吃甜点时间,是在下午2点到晚上6点间吃,最不容易胖。吃过甜点,马上喝很多茶水。这样可以造成饱腹感,抵制住甜食让人越吃越想吃的诱惑。

  杜绝脂肪多的蛋糕

  有些蛋糕几乎都是用奶油或鲜奶油为底制成的,比如法式千层酥中的拿破仑酥的派系列,还有由甘那许为原料制成的巧克力蛋糕,或是一看上去就满满都是奶油挤花的水果蛋糕都是首先要杜绝减肥期间食用的蛋糕。这类脂肪多的蛋糕不容小觑,小小的一块就超过400大卡,是蛋糕类热量最高的组合。

  较小量食用碳水化合物多的甜点

  相较于西点常用的奶油,中式甜点则较常使用碳水化合物。红豆饼、鲷鱼烧到发糕、绿豆碰、和菓子等等,都在这类名单上。还有,像是装饰较少的海绵蛋糕、蜂蜜蛋糕的奶油量也较少,甚至有不加奶油的。虽然热量没有脂肪类蛋糕多,但因为甜份高,虽然减肥期间可以使用,但是食用的量还是要越少越好。

查看全部


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

中班说唱活动《水果总动员》优质课-游万玲.rmvb

中班情景阅读《换一换》观摩课(应彩云)

大班歌唱活动《烫火锅》优质课-重庆:杨翠兰

小班歌唱活动《大灰熊》优质课-浙江-张雪琴

中班歌唱游戏《种子快发牙》优质课-南京:张倩.rmvb

大班舞蹈欣赏《美丽的小孔雀》优质课-福建-陈冠灵

大班律动游戏《快乐身体演奏会》优质课-重庆-王舒娜

大班律动游戏《蛤蟆历险记》优质课-江苏:陈晓萍

大班律动活动《魔术师圆舞曲》优质课-浙江:吴燕飞

中班绘本活动《晚上》观摩课(应彩云)

与“美食的诱惑,巧挑甜食的瘦身秘诀”相关文章
产后恢复注意事项产后恢复的误区
产后子宫恢复注意事项产后如何对
顺产和剖腹产的区别产后如何恢复
坐月子做不到这几点30天也白费
为啥别人生完孩子更漂亮你却明显
看过“美食的诱惑,巧挑甜食的瘦身秘诀”还看
哺乳期能不能用护肤品?
哺乳期感冒了还能喂奶吗
大豆异黄酮能丰胸吗
产后祛斑
产后失眠怎么办
猜你喜欢
产后胸部下垂吃什么好
孕妇能吃龟苓膏吗孕期饮食禁忌
哺乳期吃葡萄回奶吗哺乳期吃什么
备孕期可以吃小龙虾吗哪些人不能
几个月做四维彩超最好四维彩超可
新手爸妈必看新生宝宝喂养指南
孕妇吃咸了对胎儿有影响吗
坐月子可以吃葡萄干吗产妇吃葡萄
坐月子洗头头疼怎么办坐月子怎样
断奶时奶涨会得乳腺炎吗
尿布发黄怎么洗白尿布的清洗技巧
孕妇可以吃药吗孕期如何安全吃药
吸管杯和鸭嘴杯的区别宝宝多大用
吸管杯的作用如何教宝宝用吸管杯
宝宝剃光头后多久能长头发
宝宝可以吃葡萄干吗宝宝多大可以
防溢乳垫是一次性的好还是可洗的
乳头保护罩有必要买吗乳头保护罩
胎儿过大的危害胎儿过大怎么控制
怎么挑选乳头保护罩乳头保护罩什
孕期可以吃辣椒吗孕妇吃辣椒会影
吸管杯什么牌子好吸管杯怎么清洗
月子洗头可以用艾叶水吗坐月子洗
孕妇能吃生鱼片吗孕妇吃生鱼片的
宝宝屁眼红了正常吗宝宝屁眼红了
孕妇吃辣条好吗孕妇吃辣条的危害
这种喂养方式致宝宝全身红肿家长
宝宝吃葡萄会过敏吗宝宝吃葡萄注
宝宝红屁股擦什么宝宝红屁股怎么
孕妇能吃鱼肝油吗孕妇吃鱼肝油的
新生儿用什么奶瓶婴儿需要几个奶
给宝宝吃鸡蛋怎么吃才好
胎儿过大顺产有什么风险
新生儿用尿布好还是尿不湿好​
断奶时奶涨怎么办断奶后奶涨​的
孕妇可以喝玉米汁吗宝宝可以喝玉
胎儿过大会提前生吗胎儿过大能顺
婴儿枕头多久换一次婴儿枕头如何
宝宝红屁屁擦什么好宝宝红屁屁怎
乳头保护罩使用方法乳头保护罩有
防溢乳垫什么牌子好如何选购防溢
宝宝尿液正常颜色宝宝每天尿几次
宝宝吃葡萄会上火吗宝宝吃什么水
孕期同房要戴套吗怀孕期间需要避
乳头保护罩怎么用乳头破裂能用乳
孕妇能吃维生素e吗孕妇吃维生素
防溢乳垫有必要买吗防溢乳垫的用
安抚奶嘴使用时间如何选购安抚奶
孕妇能吃巧克力吗孕妇能吃巧克力
宝宝呕吐发烧怎么办如何预防​