生产前后,如何让曼身姿永远伴随自己-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 月子百科 >产后保健 >生产前后,如何让曼身姿永远伴随自己

生产前后,如何让曼身姿永远伴随自己

2015-11-18

  虽说男人与女人结婚后都要经历生子一环节,可想而知,哪个女人不希望自己那妙曼身姿永远伴随自己。是个女人都想想生儿育女,可又担心不能恢复产前的身材,这样的矛盾困扰了很多育龄女性。

  专家指出,分娩后的女性可以通过美臀操来帮助恢复体形:面向下俯卧,头部轻松地放在交叉的双臂上;缓缓吸气,同时抬起右腿,在最高处暂停数秒,然后边吐气边缓缓放下;在抬腿时要注意足尖下压,而且臀部不能离地。

  尽量将腿伸直、抬高。上述动作要重复20次,然后换腿,每天最好坚持做一回。另外,还可以尝试仰躺,膝盖弯曲,双臂伸直贴在腰间,双脚张开与肩同宽,然后用力抬起臀与腰部,使身体成一直线,保持一两秒钟不动。

  另外,当人体内钾摄入不足时,细胞代谢慢,也容易在下半身累积水分和废物,造成下肢和臀部臃肿,因此专家建议女性,要尽量以玉米油、橄榄油和葵花油取代动物性脂肪;还要多吃鱼,多喝水,每天最好喝一两升水。

查看全部


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

大班律动游戏《香草咪咪》优质课-江苏-

大班律动游戏《热情的非洲》优质课-四川-黄丹

大班歌唱活动《数字歌》优质课-山东:杜巧妮

小班韵律游戏《打气球》优质课-四川:王华.rmvb

《室内游戏-采蘑菇》幼儿园小班,皇海波

大班律动游戏《山狗和臭鼬》优质课-南京-徐佳佳

大班律动游戏《虫虫飞》优质课-广西:赵艳

大班歌唱活动《快乐农场》优质课-陕西:陈娜

大班律动游戏《救回蛋宝宝》优质课-安徽:李静

大班律动游戏《跳花绳》优质课-广东-黄振箐

与“生产前后,如何让曼身姿永远伴随自己”相关文章
产后恢复注意事项产后恢复的误区
产后子宫恢复注意事项产后如何对
顺产和剖腹产的区别产后如何恢复
坐月子做不到这几点30天也白费
为啥别人生完孩子更漂亮你却明显
看过“生产前后,如何让曼身姿永远伴随自己”还看
产妇睡姿
哺乳期牙疼吃什么好
产后减肥汤,效果杠杠的
断奶后如何回奶
产后一咳嗽就喷尿可能是患上产后
猜你喜欢
预防龋齿要做到“四坚持”
掌握急救方法避免宝宝噎着
妈咪谨记常致宝宝三大意外伤害
降温来临,莫让宝宝陷入“秋冻”
关于宝宝喝水需要注意什么
妈妈选择补钙产品需要注意哪些
混合喂养该注意些什么
宝宝出游安全座椅怎么选
2014年给马宝宝取名大全
冬季训练宝宝爬行需要注意的事项
宝宝用药安全小心使用抗生素
家长千万不可小看宝宝呼吸急促的
百日宝宝尽量不要挂针水
百日宝宝坐火车需要注意的事项
百日宝宝拍照时的注意事项
给爸妈敲警钟宝宝时刻注意居家安
宝宝第一次坐飞机需要注意的事项
训练宝宝学站立需要注意的事项
宝贝噎着了妈妈该如何急救呢
儿童防晒护理的十个注意要点
宝宝接受排尿训练的最佳进间
关于工喂养和混合喂养的2个知识
妈妈选择婴儿沐浴露应该注意的事
养育婴儿,家里不宜饲养大型宠物
给宝宝取名准爸妈应如何做
高龄产妇生二胎,有四关一定要闯
护理百日宝宝的注意事项
宝宝使用安全座椅时不要犯下七大
教导宝宝爬行妈妈需注意的事项
百日宝宝用风油精有危害
孩子骨折的特征爸妈发现及时
父母给宝宝取名字时会遇到哪些困
给宝宝取名小技巧
百日宝宝用电热毯会导致免疫力低
如何合理的给宝宝使用抗生素呢
百日宝宝夏天用凉席对皮肤有影响
百日宝宝坐船时需要注意的事项
保障宝宝健康与卫生给宝宝添加果
给小宝宝喂养配方奶都有哪些讲究
**后不宜马上给宝宝进行哺乳
给百日剃头后需要注意的事项
宝宝冬季护理的注意事项
人工喂养:婴儿配方奶粉的选择技
百日宝宝坐飞机需要注意的事项
爸妈须知新生宝宝不宜喝甜水
海淘热门品牌免疫奶粉产品妈妈有
妈妈在哺乳期间**的注意事项
选择奶粉喂养宝宝需注意哪些规则
宝宝防晒护理会遇到哪些问题
预防调理宝宝身体食疗缓解更健康