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孕妇冬季可以吃凉性食物吗?

2015-11-18

  有人说孕妈冬季不能吃“凉”,这可让孕妈们苦恼不已。其实,无论是凉性食物还是凉的食物,孕妈冬季都可以适量食用,并不会对自己和胎儿造成不良影响。

  孕妇冬季可以吃凉性食物吗?1

  孕妈冬季能吃“凉”食吗这里我们首先要弄清楚两个概念,就是“凉性食物”和“凉的食物”。

  凉性食物是指在药理上具有清热、泻火、解毒等药性功能的食物。凉性食物与寒性食物在性质上基本一致,只是程度上有所不同,所以也称为“微寒食物”。像黄瓜、西瓜、苦瓜、梨、柿子等都是凉性食物。

  凉的食物,通常是指直接从冰箱中拿出的可以直接吃的食物,这些食物温度较低,会刺激我们的肠胃,包括雪糕、冰淇淋、冷饮、放入冰箱的水果及未吃完的食物等。

  孕妈冬季要科学吃“凉”1. 孕妈冬季可以适当吃凉性食物

  传统养生理念中,冬季要多吃热性食物。但现在,冬天通常室温较高,人们穿得多、活动少,容易造成体内积热。此时再吃大量温厚油腻的食物,易导致胃肺火盛。若适当吃些凉性食物,对身体很有好处。此外,吃凉还能让身体自我取暖,消耗脂肪,调动免疫系统。

  主要推荐食用凉性的蔬菜,比如黄瓜、番茄、生菜等,都可降火。水果如火龙果、哈密瓜、梨等也不错。需要提醒的是,如果孕妈妈胃肠不适或体虚怕寒,最好还是少吃凉性食物。

  2. 孕妈冬季要少吃凉的食物

  很多女性怀孕后贪吃冷饮等口感比较凉的食物,甚至在冬天也大吃冷饮等食物。一般来说,孕妇在冬天里吃凉的食物没问题,但一定要注意不能暴饮暴食,要适当地少吃。

  吃下冰冷的饮品,孕妈妈有时会觉得肚子怪怪的,这并不是因为冷饮或冰品造成宫缩,而是食品温度低,吃进肚子造成胃肠不适。

  孕妇在怀孕期,胃肠对冷的刺激非常敏感。多吃冷饮能使胃肠血管突然收缩,胃液分泌减少,消化功能降低,从而引起食欲不振、消化不良、腹泻,甚至引起胃部痉挛,出现剧烈腹痛现象。尤其在怀孕晚期,孕妇的胃黏膜充血,如果过量吃凉的食物,胃黏膜受到刺激后很容易引发急性胃炎、腹泻等,有的还会呕吐,在这种刺激下很可能引起宫缩、导 致早产。

  另外,有研究显示,当孕妇的手触碰冰块时,子宫的血管会收缩,相对胎儿的血液循环就会不好,影响其成长。因此,准妈妈孕期要少吃凉的食物。

  小贴士:有些孕妈喜欢喝冷饮,可以在室温下放置一段时间,温度超过摄氏10℃以上就可以喝了。另外,孕妈冬季吃水果,如果觉得有点凉,可以放入热水中稍煮一下。

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