爱运动的宝宝,会流失大量钾元素,因此妈妈要适当给宝宝布补些盐。怎么给宝宝补盐?
多喝粥、喝汤宝宝运动之后,身体大量出汗,很容易就造成钾、钠等矿物质的流失,所以,家长们要多给宝宝准备粥或者汤,适当放盐,宝宝多喝粥,多喝汤,就可以补充这些随着汗液丢失的钾和钠,而且,还能够保证宝宝摄入一定的营养物质,避免出现身体营养缺少,导致宝宝虚脱等状况出现。
运动后合理补充在宝宝运动之后,喝水或者喝汤的时候,家长们也要注意,让宝宝避免那些不正确的做法,比如,运动后狂饮,看似宝宝喝了很多水,但是,这种方法很容易就会冲淡胃液而影响消化功能,还会引起反射性排汗增强等,让盐分流失加快,要让宝宝慢慢补充水分,而且,补充一段时间之后,停止一段时间,之后,继续补充,能一次性喝过多水。
避免猛喝碳酸饮料很多家长觉得,孩子运动之后,多喝碳酸饮料,就可以补充好身体所需的营养物质,但是,这是不科学的,因为,猛喝碳酸饮料,会使胃部胀满,降低消化与杀菌能力,使脏腑功能降低,影响食欲,而食欲不振,孩子摄入盐分就会减少,同样对宝宝身体不利。
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