科学饮食 优化遗传基因-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 备孕百科 >优生优育 >科学饮食 优化遗传基因

科学饮食 优化遗传基因

2015-10-09

  如果孕妈咪们在怀孕期间能够有意识摄取某些专门的营养,会对腹中胎儿的生长发育起到意想不到的奇妙作用。科学地饮食搭配,能帮助您扬长避短,摆脱缺憾,让您生出一个称心如意的漂亮宝贝。

  科学地饮食搭配,能帮助您扬长避短,生出一个称心如意的漂亮宝贝。

  要做妈妈了,这是件令所有女性欣喜、兴奋的事儿。可是,在欢喜的同时,也许你还会生出几分忧虑:孩子他爸个子不高,怎么才能让我的宝贝将来长成高个呢?我们两口子皮肤都有点黑,有什么办法能使我的孩子长的白一点呢?我是个近视眼患者,就怕孩子遗传上,要怎么做才可以避免?类似这样的问题时不时地困扰着未来的妈妈们。有什么办法能解决这些问题,帮助我们拥有一个健康漂亮的小宝贝?

  饮食秘诀可让你也拥有一个漂亮宝贝

  我们将根据优生优育的准则,逐一向您介绍相应的饮食对策。

  ◆改善偏黑的肤色

  有的父母肤色偏黑,孕妇就可以多吃一些富含维生素C的食物。因为维生素C对皮肤黑色素的生成有干扰作用,从而可以减少黑色素的沉淀,日后生下的婴儿皮肤白嫩细腻。

  这类含维生素C丰富的食物有番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、刺梨、鲜枣等蔬菜和水果,其中尤以苹果为最佳。苹果富含维生素和苹果酸,常吃能增加血色素,不仅能使皮肤变得细白红嫩,更对贫血的妇女有极好的补益功效,是孕妇和育儿的首选水果。

  ◆告别粗糙的肤质

  如果父母皮肤粗糙,孕妇应该经常食用富含维生素A的食物,因为维生素能保护皮肤上皮细胞,使日后孩子的皮肤细腻有光泽。这类食物如动物的肝脏、蛋黄牛奶、胡箩卜、番茄以及绿色蔬菜、水果、干果和植物油等。

  ◆培育光泽油亮的乌发

  如果父母头发早白或者略见枯黄、脱落。那么,孕妇可多吃些含有维生素B族的食物。比如瘦肉、鱼、动物肝脏、牛奶、面包、豆类、鸡蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及绿色蔬菜,这些食物可以使孩子发质得到改善,不仅浓密、乌黑、而且光泽油亮。

  ◆促进骨骼发育,让宝宝长高

  如果父母个头儿不高,应吃些富含维生素D的食物。维生素D可以促进骨骼发育,促使人体增高,他的这种效果尤其对于胎儿、婴儿最为明显。此类食品有虾皮、蛋黄、动物肝脏、以及蔬菜。

  ◆益脑、补脑、健脑

  相信所有的父母都想提高孩子的智力,那么,孕妇就应该在怀孕期间多吃些含碘丰富的食物,比如海带等海产品,用以补充胎儿对碘的需要,促进胎儿甲状腺的合成,有利于胎儿大脑的良好发育。这类食品中尤以海带为最佳,海带含有丰富的蛋白质、脂肪酸和钙、铁等微量元素。食用海带不仅可以补碘,还可以促进人体新陈代谢、提高机体抗感染能力,起到补脑健脑的作用。

  ◆拥有良好的视力

  视力不佳或患有近视的父母往往会有这样的忧虑,担心小宝宝遗传上他们的眼疾。处在这种情况下的孕妇可以多吃些富含维生素A的食物,比如动物肝脏、蛋黄、牛奶、鱼肝油、胡箩卜、苹果等等。其中尤以鸡肝含维生素A为最多,胡箩卜还可以促进血色素的增加,从而提高血液的浓度,是我国民间常用的补血养血佳品。

  另外孕妇在怀孕期间还应该在饮食生活上注意以下几点:

  妊娠后三个月是胎儿脑细胞和脂肪细胞增殖的敏感期。在这个时期,孕妇一定要注意增加蛋白质、磷脂、和维生素的摄入,应多吃奶类、蛋类、瘦肉、肝、鱼、豆类、制品和青菜,保证食品的充足供应,酱油利于胎儿的智力发育。

  钙和维生素D的摄入量要充足。孕妇严重缺钙时会影响胎儿的骨骼、牙齿的构成,甚至可能导致胎儿畸形。注意补充铁等微量元素,应常吃蔬菜、海虾等。

  蜂蜜对于孕妇来说是一种极好的保健品,孕妇经常食用蜂蜜,不仅能够补充各种营养素,还可以润燥通便,使孕妇心情舒畅,增强机体的消化和吸收功能。

  还有一些食物是孕妇不适宜食用的,比如:生冷硬的食物,如香蕉、石花、木儿等;辛辣类的食物,比如:肉桂、花椒、丁香、胡椒;影响性功能食物,如菱角、兔肉、蕨菜、大麻仁等。

查看全部


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

中班美术《海底世界》优质课(宋玲).rmvb

大班综合《方格子老虎》观摩课(应彩云)

大班律动游戏《剪剪纸》优质课-成都:程艳艳

大班律动游戏《功夫熊猫》优质课-四川:赵鑫

中班歌唱活动《萤火虫》优质课-西安:杨锦纯.rmvb

小班思维《好玩的洞洞》优质课(吴佳瑛).DAT

中班语言《小兔怕怕》优质课(祝晓隽)

小班阅读活动《海豚》优质课(蒋静).avi

《室内游戏-采蘑菇》幼儿园小班,皇海波

小班律动游戏《拍蚊子》优质课-广东-陈燕

与“科学饮食 优化遗传基因”相关文章
怀孕前哪些疾病必须治愈
吃药祛痘半年后再怀孕
女性的最佳生育年龄是多大
优生优育与受孕时机有关吗
高龄生育是违反自然规律
看过“科学饮食 优化遗传基因”还看
乙肝病毒携带者生孩子
香港生孩子费用
哪些疾病会“母女相传”?
女性抑郁症遗传危险性更大
女儿遗传父亲
猜你喜欢
断奶奶涨怎么办断奶奶涨要几天
奶涨乳腺炎怎么办什么是哺乳期乳
因为这些迷信亲生妈妈差点害了女
产妇必知六个心理禁忌分娩前千万
孕妈注意不按时产检易生智力障碍
孕期如何科学补钙孕期补钙很重要
如何预防宝宝扁平足
断奶期间奶涨怎么办奶涨护理小偏
什么是涨乳如何预防涨乳
如何及早发现宝宝是否扁平足?
准妈妈感染弓形虫有哪些危害?
回奶时奶涨怎么办断奶后胸部会变
吃了回奶药奶涨怎么办回奶吃什么
剖腹产三次就三道伤疤?
奶涨结块吃什么药好断奶涨奶怎么
婴儿睡婴儿床好吗宝宝不愿睡婴儿
婴儿枕头装什么好婴儿枕头有必要
教你三点预防宫外孕孕期妈妈必知
解决孕期水肿的大招孕妈必收
孕妈必知怀孕时做的骨盆运动
教你孕期怎样委婉拒绝别人摸肚子
婴儿床有必要买吗​婴儿床什么材
婴儿推车折叠方法婴儿推车怎么放
夏季准妈妈应该如何避暑
奶涨吸不出来怎么办断奶后还有乳
​孕妇可以吃巧克力吗吃什么巧克
产后为何会引发涨奶断奶时奶涨得
孕妇血糖高可以吃洋葱吗孕妇吃洋
孩子扁平足怎么办如何给宝宝挑学
孕妈产前准备充足跟产前抑郁说拜
孕妈妈被狗咬可以打狂犬疫苗吗
宝宝为什么都是扁平足扁平足怎么
孕妈要当心孕期补钙的禁忌
断奶时奶涨痛几天回奶产后回奶的
奶涨怎么办缓解涨奶的方法
乳头内陷奶涨怎么办断奶时奶涨痛
哺乳枕有必要买吗哺乳枕怎么用
婴儿床什么尺寸好怎么清洗婴儿床
孕期贪吃可千万要当心啊
夏天孕妈防蚊要有道
学步车怎么调高低​学步车怎么折
如何预防和控制妊娠期糖尿病
一边奶涨一边奶不涨是怎么回事
女性要重视生理期孕育健康聪明宝
怀孕后这些部位真的会变形吗
婴儿床有甲醛吗​婴儿床怎么安装
惊月经准时体检却说怀孕四个月了
学步车什么时候用宝宝用学步车好
卵巢囊肿会致孕妈妈流产你知道吗
宫颈机能不全致经常流产