少盐多肉,有效缓解孕期水肿!-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 孕期百科 >孕期保健 >少盐多肉,有效缓解孕期水肿!

少盐多肉,有效缓解孕期水肿!

2015-09-23

  孕期水肿是孕晚期常见的症状,一般情况下无需做特殊治疗,但准妈妈可以通过饮食调节、运动、按摩等方式,让水肿症状得到缓解。

  灿灿怀孕8个月了,从7个半月开始,两条腿开始微微发肿,发展到现在,腿和脚已经大了一圈了,以前的鞋子基本都穿不进去了。虽然朋友说很多人怀孕都会水肿,这是正常现象,但灿灿还是担心,不知道会不会有什么隐患,也不知道该怎样缓解水肿的状况。

  少盐多肉,有效缓解孕期水肿!1

  为什么孕晚期容易水肿孕期水肿主要有两方面的原因,一是怀孕后胎盘分泌大量的雌激素,促进了水分和盐分在人体内潴留的作用,所以产生了水肿现象;二是随着子宫不断增大,压迫盆腔和下肢的静脉,使下腔静脉的回流受到不同程度的阻碍,因此导致了下肢的水肿。

  孕期水肿的具体表现为用手指按压脚踝或小腿的前方时,可出现可凹性水肿,有些严重的水肿还会延伸到大腿或腹部,甚至全身。

  孕期水肿长期不消小心这些病孕期水肿是孕晚期常见症状,如果不严重一般不需要作特殊的治疗,但如果水肿已经超过了小腿的部位,或者经过卧床休息后,第二天水肿还是不能消失,建议到医院进行检查,看这些水肿是否属于其他疾病所发出的信号,如妊娠高血压、心脏病、肾病等。以免延误病情,影响准妈妈及胎儿的健康。

  5种方法有效缓解孕期水肿对于一些正常的孕期水肿,可通过以下几种方式来进行缓解。

  1. 注意休息

  到了孕晚期,不断增大的子宫压迫了静脉血管,使回流心脏的静脉血液受到不同程度的阻碍,从而导致了水肿的症状,特别是长久站立或长时间坐着不动,这种下肢的水肿会更加严重,因此,孕妇要注意站立时间长了后要适当坐下来休息下,坐的时间长了,也要换换姿势,活动一下双腿。

  2. 饮食调理

  怀孕后由于身体调节盐分、水分的机能下降,因此,孕妇在日常生活中要控制好盐的摄入量,一般每日盐的摄入量不超过6克为宜,而对于一些含盐量较高的腌制品,准妈妈应该尽量少吃或不吃。另外,水肿与营养不良也有一定的关系,营养性低蛋白血症、贫血等也是准妈妈水肿的一个常见的原因,因此,在孕期也要注意摄入优质蛋白(如肉、蛋、奶及奶制品、大豆及豆制品等)及含铁丰富的食物(如动物肝脏等)。

  3. 正确的卧躺姿势

  睡眠时采用左侧卧位,可以避免压迫到下肢静脉,并减少血液回流的阻力,平躺的时候把腿抬高,可以加速血液回流,让血液更容易回到心脏,减轻静脉内压的作用,能够有效地缓解孕期脚肿,同时还可以预防下肢静脉曲张等疾病。

  4. 适当的散步

  散步是一项非常适合准妈妈的运动方式,准妈妈在散步的时候,小腿肌肉的收缩能够帮助静脉血顺利返回心脏,因此,散步也是缓解孕期脚肿的一个有效的方法。

  5. 给小腿做按摩

  吃完饭后坐着看电视或聊天时,准爸爸可以帮准妈妈捏捏小腿和脚,不仅可以预防和消除水肿,同时也能增加双方的感情。

查看全部


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

大班歌唱活动《我爱你》优质课-广州:黄海璇

大班综合活动《爱的印记》优质课(蒋静).avi

大班律动活动《魔术师圆舞曲》优质课-浙江:吴燕飞

大班歌唱活动《好汉歌》优质课-四川:李鲁波

小班亲子游戏《青蛙与蛇》优质课+教师说课-湖南-莫念

大班歌唱活动《山童》优质课-昆明市政府机关幼儿园

中班语言《小老鼠上灯台》优质课(吴佳英)(评比一等奖)

小班韵律游戏《打气球》优质课-四川:王华.rmvb

大班歌唱活动《百叶龙》优质课-浙江:吴茜岚

大班歌唱活动《种子宝宝快结瓜》优质课-南京:张倩

与“少盐多肉,有效缓解孕期水肿!”相关文章
如何控制怀孕期间饥饿感?
孕期营养怎么保证孕期怎么吃比较
怀孕期间症状怀孕期间注意事项
孕妈妈冬季要如何养生?
孕期吃红枣补血别和葱搭配
看过“少盐多肉,有效缓解孕期水肿!”还看
孕早期注意事项
妊娠剧吐
孕妇水肿
黄体酮作用
宫缩对胎儿的影响
猜你喜欢
顺产坐月子注意事项
坐月子可以吃的水果
催乳方法
坐月子家居环境
断奶后还有乳汁分泌
背奶
哺乳期能吸烟吗
催乳按摩手法
剖腹产坐月子
月子餐品牌
月子睡眠
月嫂
哺乳期能隆胸吗
哺乳期可以洗牙吗
哺乳期能做人流吗
大麦茶回奶
催乳
小月子
坐月子饮食
乳腺炎可以喂奶吗
月子餐
坐月子洗头
乳汁淤积怎么办
哺乳期乳腺炎
开奶
坐月子看电视
怎样开奶
催奶的方法
坐月子禁忌
哺乳服
月子餐怎么用
哺乳期乳腺炎的预防
哺乳期能用加湿器吗
坐月子常见问题
坐月子上网
夏天坐月子
乳汁
科学坐月子
冬季坐月子
产后喂奶注意事项
哺乳期能献血吗
涨奶
急性乳腺炎
哺乳期可以补牙吗
乙肝妈妈可以母乳喂养吗
月子中心
坐月子吹空调
催奶师
背奶妈妈
月子水