少盐多肉,有效缓解孕期水肿!-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 孕期百科 >孕期保健 >少盐多肉,有效缓解孕期水肿!

少盐多肉,有效缓解孕期水肿!

2015-09-23

  孕期水肿是孕晚期常见的症状,一般情况下无需做特殊治疗,但准妈妈可以通过饮食调节、运动、按摩等方式,让水肿症状得到缓解。

  灿灿怀孕8个月了,从7个半月开始,两条腿开始微微发肿,发展到现在,腿和脚已经大了一圈了,以前的鞋子基本都穿不进去了。虽然朋友说很多人怀孕都会水肿,这是正常现象,但灿灿还是担心,不知道会不会有什么隐患,也不知道该怎样缓解水肿的状况。

  少盐多肉,有效缓解孕期水肿!1

  为什么孕晚期容易水肿孕期水肿主要有两方面的原因,一是怀孕后胎盘分泌大量的雌激素,促进了水分和盐分在人体内潴留的作用,所以产生了水肿现象;二是随着子宫不断增大,压迫盆腔和下肢的静脉,使下腔静脉的回流受到不同程度的阻碍,因此导致了下肢的水肿。

  孕期水肿的具体表现为用手指按压脚踝或小腿的前方时,可出现可凹性水肿,有些严重的水肿还会延伸到大腿或腹部,甚至全身。

  孕期水肿长期不消小心这些病孕期水肿是孕晚期常见症状,如果不严重一般不需要作特殊的治疗,但如果水肿已经超过了小腿的部位,或者经过卧床休息后,第二天水肿还是不能消失,建议到医院进行检查,看这些水肿是否属于其他疾病所发出的信号,如妊娠高血压、心脏病、肾病等。以免延误病情,影响准妈妈及胎儿的健康。

  5种方法有效缓解孕期水肿对于一些正常的孕期水肿,可通过以下几种方式来进行缓解。

  1. 注意休息

  到了孕晚期,不断增大的子宫压迫了静脉血管,使回流心脏的静脉血液受到不同程度的阻碍,从而导致了水肿的症状,特别是长久站立或长时间坐着不动,这种下肢的水肿会更加严重,因此,孕妇要注意站立时间长了后要适当坐下来休息下,坐的时间长了,也要换换姿势,活动一下双腿。

  2. 饮食调理

  怀孕后由于身体调节盐分、水分的机能下降,因此,孕妇在日常生活中要控制好盐的摄入量,一般每日盐的摄入量不超过6克为宜,而对于一些含盐量较高的腌制品,准妈妈应该尽量少吃或不吃。另外,水肿与营养不良也有一定的关系,营养性低蛋白血症、贫血等也是准妈妈水肿的一个常见的原因,因此,在孕期也要注意摄入优质蛋白(如肉、蛋、奶及奶制品、大豆及豆制品等)及含铁丰富的食物(如动物肝脏等)。

  3. 正确的卧躺姿势

  睡眠时采用左侧卧位,可以避免压迫到下肢静脉,并减少血液回流的阻力,平躺的时候把腿抬高,可以加速血液回流,让血液更容易回到心脏,减轻静脉内压的作用,能够有效地缓解孕期脚肿,同时还可以预防下肢静脉曲张等疾病。

  4. 适当的散步

  散步是一项非常适合准妈妈的运动方式,准妈妈在散步的时候,小腿肌肉的收缩能够帮助静脉血顺利返回心脏,因此,散步也是缓解孕期脚肿的一个有效的方法。

  5. 给小腿做按摩

  吃完饭后坐着看电视或聊天时,准爸爸可以帮准妈妈捏捏小腿和脚,不仅可以预防和消除水肿,同时也能增加双方的感情。

查看全部


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

小班思维《好玩的洞洞》优质课(吴佳瑛).DAT

小班阅读活动《海豚》优质课(蒋静).avi

大班律动游戏《蛤蟆历险记》优质课-江苏:陈晓萍

大班律动游戏《虫虫飞》优质课-广西:赵艳

小班律动游戏《拍蚊子》优质课-广东-陈燕

中班律动游戏《饼干和酸奶枪》优质课-南京:陈静奋).rmvb

中班律动游戏《小星星变奏曲》优质课-山东:牛玲霞.rmvb

大班歌唱活动《金老爷买钟》优质课-浙江:蔡温琪

大班歌唱活动《种子宝宝快结瓜》优质课-南京:张倩

小班歌唱游戏《两只小鸟》优质课-安徽-陈晨

与“少盐多肉,有效缓解孕期水肿!”相关文章
如何控制怀孕期间饥饿感?
孕期营养怎么保证孕期怎么吃比较
怀孕期间症状怀孕期间注意事项
孕妈妈冬季要如何养生?
孕期吃红枣补血别和葱搭配
看过“少盐多肉,有效缓解孕期水肿!”还看
孕妇眼睛干涩
孕妇骑车
孕妇皮肤干燥怎么办
孕期尿频
孕妇不想吃饭怎么办
猜你喜欢
产后补血食谱:红枣羊骨糯米粥
产妇食谱:冬菇炖海参汤
产妇食谱:鲤鱼汤的做法
产妇食谱:鲜凤菇蒸鸡肉
产妇食谱:花生麻油木耳鸡
产妇补钙食谱:踩脚鱼肉丝
产妇食谱:麻油鱼的做法
产妇食谱:韭菜猪肉紫菜水饺
产妇营养食谱:粳米豆腐皮粥
产后排毒食谱:红豆薏仁冰糖汤
产妇食谱:山药莲子大枣猪肚羹
产妇食谱:紫苋菜粳米粥
油饭,适合产妇调理胃口的食谱
产褥期间催奶食谱推荐
产妇食谱:番茄汁炒鸡肉
产妇食谱:陈皮海带粳米粥
产后养颜食谱:牛奶红豆沙
产妇食谱:金樱子粳米黄芪粥
产妇抗抑郁食谱:黄瓜桃仁鸡丁
产妇冬季食谱:小米面芝麻仁茶点
产妇营养食谱:莲子人参粥
产后食谱:牛肉番茄炖卷心菜
产妇食谱:酒酿豆腐汤
产妇食谱:当归川芎煲肉
产后滋补食谱:豆腐皮鸡蛋汤
产妇食谱:炖猪蹄豆腐
产妇食谱:生姜当归炖羊肉
产妇食谱:骨汤烩酿豆腐
产妇食谱:鲤鱼玉米须汤
产妇食谱:通草炖猪蹄粥
产妇食谱:红糖煮花椒汤
产妇滋补食谱:空心菜粳米粥
产后补钙食谱:奶酪蛋花汤
产妇食谱:粳米炖鸡肉粥
产妇食谱:茯苓荷叶知母茶
产妇食谱:覆盆子大枣党参粥
产妇食谱:枸杞子炖羊腿肉
产妇食谱:鸡蛋羊肉丝煮挂面
产妇食谱:鸡肉冬瓜薏仁汤
产妇滋补食谱:黄雌鸡蒸米饭
产妇食谱:红糖麦芽粥
产妇滋补食谱:香煎脆带鱼
产妇补钙食谱:韭菜炒虾皮
产妇食谱:莲子百合红豆沙
产后营养食谱:京葱海参
产后营养食谱:红绿百合羹
产妇食谱:江米甜酒的做法
产妇食谱:补气养血羊肉汤
产妇消肿食谱:紫米红豆汤
产妇食谱:马齿苋粳米粥