怀孕就像打怪过关,整个孕期下来,准妈妈们都会经历重重的“关卡”,而这些“关卡”带来的各种不适感,是准爸爸怎么也体会不到的。那么,准妈妈们怀孕期间,一定会经历的7种煎熬,你现在都经历了几个了?
准爸爸体会不到的7种煎熬
1、恶心呕吐
孕期恶心呕吐是比较常见的症状,尤其是在清晨最为明显,一般到3个月左右,恶心呕吐的症状就会自然消失。
应对方法:早晨起来可以先吃点东西再刷牙,避免空腹,少吃多餐,同时也要保证睡眠充足,良好的精神状态,对缓解恶心呕吐也有很大帮助。
2、牙疼
受到激素影响,大多数准妈妈都会有牙疼的情况,要是准妈妈孕前就有牙龈炎或龋齿的情况,怀孕期间,牙疼的情况就有可能更为严重。
应对方法:建议饮食以清淡为主,吃饭后用盐水漱口,牙疼时可以切一小片生姜咬在疼痛的地方。
3、乳房胀痛
很多准妈妈在怀孕期间,由于受到孕激素影响,会使乳腺增大,从而产生就乳房胀痛的情况,有可能会持续整个孕期。
应对方法:建议准妈妈购买比较舒适的文胸穿戴,也可以用温毛巾热敷加按摩的方式来缓解不适,需要注意的是,毛巾的温度不宜过热,在热敷时要避开乳晕和乳头。
4、孕期水肿
由于准妈妈内分泌功能发生变化,再加上下肢血液回流受阻,从而引起的身体水肿。一般准妈妈身体水肿情况,在孕晚期最为常见。
应对方法:建议准妈妈的衣着鞋子尽量以宽松舒适为主,不要长时间保持同一个姿势,平躺时,可以借助枕头抬高双腿,加速血液回流,缓解孕期水肿。
5、腿部抽筋
很多准妈妈都会有腿部抽筋的现象,最头疼的事情莫过于睡到半夜,突然因为腿部抽筋疼到醒过来。
应对方法:遇到腿部抽筋的情况,建议让准爸爸帮忙按摩缓解,晚上睡觉前也可以用热水泡脚。同时,也建议及时去医院就诊,看是不是因为缺钙导致,若是由于缺钙引起,就需要补钙了。
6、腰疼
随着孕周增加,胎宝宝也在不断成长,子宫也逐渐增大,到了孕晚期之后,腰疼的症状也会越来越明显。
应对方法:建议使用托腹带来缓解疼痛。同时也要避免长时间保持同一姿势,比如长时间站立,长时间坐着不动。不要提重的东西,避免增加腰部不适。
7、耻骨疼
怀孕后,受到孕激素影响,耻骨韧带会松弛,耻骨之间的距离也会增大,当两边耻骨分得太开时,准妈妈就会感觉到局部疼痛,下肢抬举困难。
应对方法:尽量穿比较舒适的平底鞋。晚上休息时,可以让准爸爸帮忙在两腿间放一个小枕头。同时,也要避免提重物,多注意休息。
工作忙无暇顾妻 给准爸爸支招
许多家庭里,男人需要承担养家糊口的责任,工作忙µ往往是常态。男人为事业拼搏,肩挑经济重担,似乎没有多余的时间和精力照顾怀孕的妻子。但,有些准爸爸即使工作再忙,也总能抽空陪伴、照顾怀孕的妻子,给妻子关心及呵护。一起来看看,工作忙µ的准爸爸如何贴心呵护准妈妈吧!
▍part1:经常加班的准爸爸
·准备一份爱心早餐
准爸爸每天忙工作,忙完总归是要回家的,即使回到家准妈妈已经睡了也没关系,第二天可以早起给她做一份爱心早餐。比如,煲粥、打豆浆、煮鸡蛋、下面条等,一份简单的早餐,就能体现你的关心和爱。
即使来不及做早餐,午餐时,微信问问她午饭吃什么,或者提前给他叫一份外卖也能传送你的爱。当然,点外卖要注意选择口味清淡,营养搭配均衡的菜品,如果有汤搭配更佳。
·晚间的悉心照顾
也许你的工作真的很忙很忙,每天回到家都是筋疲力尽的状态。但在睡前给予准妈妈简单的照顾还是做得到的:比如,给腰酸背痛腿抽筋的准妈妈按摩;准妈妈肚子大行动不方便时,帮她翻身扶她下床;睡前给她一个晚安的吻……你的每一个小动作,都能透¶出你对她的关爱。
·抽空陪她产检
怀孕生子可不是准妈妈一个人的事,在妻子怀孕期间,若你一次也没陪她去产检,那就有点说不过去了。即使工作再忙,也不能忽略妻儿,偶尔调休或者请个假,陪妻子去产检,这对妻子而言是莫大的安慰。哪怕不能每次产检都全程陪伴,总不能保持零出席率吧!一些非常规的检查往往会让准妈妈紧张焦虑,如果有丈夫陪伴,定然会觉得轻松些。
▍Part2:经常出差的准爸爸
·提前备货
出差十天半个月,不能陪在妻子身边,那就在你出差前做一些准备,比如:补足冰箱里的食物,准备生活用品等。孕妇不能提重物,即使市场或者超市离家不远,大包小包的提回家也是极不方便的。准爸爸提前备好货,可帮准妈妈减轻负担。
·微信或电话问候
出差十天半个月,不能在准妈妈身边照顾,每天的问候可别忘记了。每天抽空给妻子打个电话或者发微信,询问一下身体状况,陪妻子聊聊天,千万别吝啬你的甜言蜜语,这样可以缓解一下她的情绪,也好让她能安心些。
·准备贴心礼物
如果出差有空闲的时间,不妨给妻子或者小宝宝买一份礼物,这样也能让准妈妈眉开眼笑。礼物不一定要很贵重,有心即可,至少要让她知道,即使你出差在外,也会时刻惦记着她和宝宝。这样也能让妻子感受到你的贴心与爱。
只要你有心,工作再忙也总能挤出一些时间,哪怕是陪妻子去孕妇学校学习分娩知识;和妻子一起进行胎教;一起逛商场购买宝宝用品等,都能把她感动得不要不要的。加油吧,努力做一个贴心的准爸爸!
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