孕妇冬季如何进补 体虚吃红枣养肝血-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 孕期百科 >孕期饮食营养 >孕妇冬季如何进补 体虚吃红枣养肝血

孕妇冬季如何进补 体虚吃红枣养肝血

2019-05-26

专家表示,早期农业社会的孕妇担心营养不够,有补胎的习惯,但现代女性平日营养充足,不鼓励怀孕期间额外用温热药膳进补,只要注意各食材和营养种类均衡摄取即可。若真的很想吃补,建议产前适度补充含铁食物,或摄取猪肝汤、红豆汤等平补汤品就好。

一般来说,怀孕后期,妇女的体温升高,体质偏于燥热,火气大容易便秘、牙龈肿痛,怀孕不适合再用羊肉¯、麻油鸡等药膳进补,以免温热的药性加重身体的燥热,让不适症状更明显。

进补有必要!体虚孕妇吃红枣养肝血

然而,原本属于虚弱体质的孕妇,即使怀孕期间因荷尔蒙变化而有体质上的转变,但偶尔仍会有头晕、贫血、手脚冰冷等症状。此时可在冬天喝养生茶做保养,每天取红枣7颗或龙眼乾2钱,加水熬煮或热泡成500ml茶饮,每天喝一杯可补养肝血,进而促进新陈代谢、维护肠道健康和蠕动。上述红枣和龙眼乾,可单独使用,也能合并使用。

若忍不住进补的口腹之欲,中医师强调,只有虚弱体质的孕妇可少量进补,每周以1至2次为限,且药膳最好自己烹煮,减少酒精和麻油的使用量,避免吃太补,且进补后也要多做休息,避免熬夜,以免虚火上升。

以麻油鸡为例,许多人常用大量麻油爆炒老姜、鸡肉,最后再用全酒做汤底,属性又燥又热;孕妇吃的麻油鸡,建议先用乾锅煸炒4-5片乾姜,等姜的残余水分完全消散,放入1只鸡腿切块拌炒,表皮微熟后再倒入50毫升麻油,拌匀后放入陶锅中,加清水或半酒水淹过材料,烹煮至鸡肉全熟。

多喝水解便秘?少量多次才正确!

减轻孕妇便秘,除了预防过度进补之外,中医师提醒,正确的喝水习惯和观念也很重要。解便秘不是喝越多水就越有效,过量摄取不仅会加重肾脏的代谢负担,许多人一次牛饮500ml,也常因肾脏代谢失调而快速流失,出现多喝水不解渴的现象,而肠道缺乏水分的滋润,容易蠕动困难,久而久之即形成便秘。

建议的饮水方式是少量多次,每隔30至40分钟喝水3至4口,少量补充,避免肾脏代谢过劳,又能维持血液浓度,让水分慢慢渗进肠道,才能保持良好的代谢机能,进而减轻和预防便秘。

查看全部


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

大班歌唱活动《快乐的小兔》优质课-安徽:徐玲

大班综合活动《奥运地图》优质课(蒋静).avi

大班律动游戏《小羊羊演唱会》优质课-广州-陈向群

大班歌唱活动《大鹿》优质课-河北:周白云

中班律动游戏《饼干和酸奶枪》优质课-南京:陈静奋).rmvb

中班情景阅读《换一换》观摩课(应彩云)

中班活动《猜猜我有多爱你》观摩课(应彩云)

大班创造性律动《欢乐恰恰恰》优质课+教师说课-重庆:林朦

大班歌唱活动《酸酸葡萄》优质课-湖南:张梦翎

中班语言《小老鼠上灯台》优质课(吴佳英)(评比一等奖)

与“孕妇冬季如何进补 体虚吃红枣养肝血”相关文章
怀孕后爱吃酸原来这么有益处?
孕期饮食记得避开这些“高危”食
孕期血糖高吃什么好控制血糖注意
准妈妈要怎么吃才够营养?
孕期多吃鸡肉长胎不长肉
看过“孕妇冬季如何进补 体虚吃红枣养肝血”还看
孕妇可以吃白术吗?
孕妇吃海鲜禁忌
有利于胎儿健脑的谷类和干果类食
孕妇贫血吃什么水果
孕妇饮食常识:哪些是被孕妇"封
猜你喜欢
冬季给宝宝保暖过度当心闷热综合
宝宝上火常见的六个症状
出疹子如何辨清急疹还是麻疹
冬天科学坐月子须知5大要点
孕妇冬天如何吃水果?适合煮汤吃
冬天坐月子必须注意的四个问题
哪些食物会影响精液质量
孕妇吃什么好?准妈咪冬天吃蘑菇
收养孩子的程序和条件
不宜怀孕的11种“黑色时间”
母乳新生儿每天大便10多次正常
新生儿的智力开发技巧
婴儿需要护肤吗?冬天如何给宝宝
月经不调要怎么计算排卵期
严重的孕吐反应如何才能缓解
孕妇怎样吃火锅最安全,孕妇吃火
新生儿小便呈砖红色是怎么回事
冬季天气干燥,孕妇可以用加湿器
男女宝宝起名常用字大全
可以在家给宝宝做雾化吗?宝宝做
关于产后大出血
出现先兆流产能保胎吗
孕妇能吃百香果吗?百香果的营养
帮泥生出聪明宝宝的三大胎教
孕妇能用润唇膏吗?孕妇DIY唇
大笑!逗比父母竟然曝光了孩子的
妊娠反应跟胎儿智商发育有关吗
孕初期吃了中药,宝宝还能要吗
婴儿家庭常备药箱清单(图)
生命是怎么产生的精子和卵子的美
怀孕前做过隆胸的孕妇要特别注意
宝宝出现出血的情况,该怎样急救
女子名字含生僻字电脑打不出,给
孕期乳头有点痒有问题吗
宝宝喝奶后有时会边哭边呕吐正常
孕前吃了三个月叶酸,还没怀孕怎
产程延长的知识
孕妇熬夜对胎儿的影响,孕妇最佳
冬季备孕方法,冬季备孕注意事项
关于葡萄胎不可不知的事
小儿退热的方法,什么退烧药好
新妈妈抗衰老的三个方法
孕早期服用感冒镇痛药物是否对宝
据说吃这个能瞬间增加男人魅力!
冬天月子怎么坐?冬天坐月子注意
孕期被狗咬了打疫苗对胎儿有影响
备孕必知排卵期和生理期
新生儿大便泡沫很多怎么办
无痛分娩对产妇还胎儿有副作用吗
精子精液异常的调理和治疗