针对民间针对“坐月子”有着各种各样的说法和谣言。比如坐月子不能吃水果，不能洗澡，不能出门，一天要吃十几个鸡蛋，更可恨的是炎热的夏天，还不能吹风扇？说的很悬乎。说坐月子不注意落下病，女人一辈子就会有这个病。难道坐月子真的有这么事情吗？

坐月子医学名词

什么是坐月子，实际就是医学上的“产褥期”，指产妇自胎儿及其附属物娩出，到生殖器官恢复至非妊娠状态一般需要6-8周的时间，不是一个月。坐月子原来是2个月时间。

为什么坐月子

由于妈妈在怀孕和分娩的过程中，消耗了过多的元气和精力，而分娩的时候，母亲身体的激素水平会直线下降，这个时候免疫力比较弱。需要通过静养来进行恢复。所谓的静养就是我们说的坐月子。

需要对分娩时候，消耗的元气和精力进行恢复，当然，好的作息和均衡的饮食结构，良好的个人卫生。才是最好的恢复身体元气的过程。

误区一：传统坐月子吃水果误区

传统观念认为，坐月子不能吃水果，原因是水果是寒性的，老人会说吃了水果，以后你会这里痛哪里痛，因为水果是凉的，还会拉肚。所以不能吃水果。

看起来这个观点，有一点依据，但是依据都是不成立的，属于伪逻辑，从中医的角度讲，食物有温热寒凉之分，而水果也一样，并不全是寒性的。同时也要取决一个量，如果你一次性或者天天吃很多，你会受到一定影响。如果，你适当的吃每天吃点，按照，《2016中国居民膳食指南》建议，乳母每天吃水果200-400克。

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即使在寒冷的冬季，新鲜的水果也是不能少，VC可以帮助胶原蛋白的合成，有利于伤口的愈合。对于剖腹产的来说是很好的选择。

特别是在坐月子的时候活动量比较少，这个时候肠道蠕动会减慢，发生便秘的概率会提升，水果中丰富膳食可以帮助肠道蠕动和消化，有利于排便。

不管各类水果中，还富含多种植物多酚物质，能帮助产后的淡化色斑和抗炎症的作用。

可以选一些性平的水果，如：苹果、木瓜、葡萄、菠萝、香蕉、山楂、猕猴桃等，在头一周内尽量少吃梨和各种瓜类。

在月子中适量的吃水果，补充饮食中的不足。

水果吃法须注意

1. 不要从冰箱拿出来就直接食用。

2. 可以用温水大概30-40度左右的温水进行洗。

3. 水果蒸一下，将苹果切成片蒸三分钟，取出连汤带片一起吃掉挺好哟。

误区二：坐月子一天要吃几十个鸡蛋

在农村很多地方，主要坐月子，每天就要吃十几个鸡蛋，因为这样可以补充更全面的营养。对鸡蛋的营养是很全面的。因为，在过去物质缺乏的年代，食物比较少。而那个时候需要补充营养只有靠鸡蛋。

但是，现在物质丰富了，鸡蛋中富含优质蛋白，如果摄入过多，肾脏是代谢不了蛋白质的，就会增加肾脏的排泄的负担，而诱发一些疾病。

鸡蛋是一个好东西，每天一至二个即可。不宜过多，过多肾脏也是吸收不了。反而会增加代谢负担，母乳喂养的母亲会通过乳汁把代谢不了的东西通过乳房“排泄”给孩子。

鸡蛋虽好，怀孕也不能每天吃十几个。

误区三：不能吹风扇

有时候，觉得女人是特别受罪的一种高级生物，在炎热的夏季，分娩结束用不用空调我们不说，有的地方还不能开风扇。说你刚生完孩子，身体虚弱，还有好多器官还没有恢复，你现在吹风扇，寒气就会在身体里面，然后，你会把这个病带在身上一辈子。

虽然：父母和长辈是我们好。但是，这么热的高温天气，不用空调就算了，不用风扇简直就会要人命。

建议：可以吹风扇，但是不要一直对着吹，可以用摇摆可以对着墙，放风反射过来。同时记住早晚记住开窗通风。

误区四：不能洗头和洗澡

由于分娩以后，体内的激素水平和内分泌属于非常弱的情况，如果在坐月子期间，你洗头，凉水就会进入大脑，然后，头疼就会伴随你一身。冬天还好一点，特别是炎热的夏天，几天不洗头，你就会觉得浑身不在。可以还说说你可以开“养鸡场”

建议：分娩以后是可以洗头洗澡，但是洗头洗澡需要注意，洗完以后用毛巾及时擦干身体的水和吹风及时吹干头发。这样可以有效的避免因为洗澡让寒气进入体内。同时洗澡结束以后在不要着急出门，在房间内休息十分钟左右即可。

误区五：不能刷牙

不能刷牙，因为分娩完以后，如果刷牙会导致以后牙疼？每天吃大量的时候，不能刷牙，食物残渣就在口腔产生细菌，因为月子和宝宝在一个房间。这样也会对宝宝有影响。

建议：分娩结束以后是可以刷牙，刷牙请用温水和软毛牙刷

女人很伟大，同时在坐月子期间也要注意自己的个人卫生？宝宝才能健康成长。不吃蔬菜水果，不刷牙和洗澡洗头都是不正确。