很多女性怀孕后都免不了会胡思乱想，宝宝身体健不健康、发育得好不好、长得好不好看、聪不聪明等，不过让所有孕妈最担心的还要数身体健康程度，生怕肚子里的宝宝会出现各种畸形，其实孕妈只要做到这几点，真的很难生出畸形儿。

1、适龄生产：

有些女性不管是身体还是工作等原因，久久未能怀孕。等到35岁以后，已经处于高龄孕妇，这个时候孩子出现的缺陷概率要明显提高。

不光是女性，男性也有最佳生育年龄。35岁-40岁以后，精子质量会逐渐下降，精子数量少、活跃度低、形态异常等，都有可能导致女性胚胎质量不佳。

所以为了避免胎儿畸形，不管是男性还是女性，都要把孕育宝宝的年龄控制在25-35岁之间。

2、不乱吃药：

有些孕妈已经怀孕了，但是自己却不知道，结果服用了孕妇禁用的药物。这种情况下要及时找到医生，听从医生的建议。

孕妇怀孕后肠胃功能不适，夜晚经常睡不好觉，所以抵抗力会有所下降，有些人就会出现感冒症状。这个时候，不管是感冒药、肠胃药还是其他药物，都不应该随意服用。有些药物会明确标注可能对孕妇有害的成分，有些却没有写清楚，所以更不应该擅自做主。

3、不接触电离辐射：

女性怀孕后，一定要远离电离辐射，比如X光。这种辐射会导致胎儿畸形，甚至是早产、流产。细心的人会发现，医院X光检查室会明确贴有“孕妇止步”的标识。

其实不管是孕妇还是备孕期的女性，都应该避免X光的辐射。但是常规的牙齿检查，或者其他局部检查，必要时一定要遵医嘱，避免耽误病情。

4、体重控制在合理范围：

这一点很多人都会忽视掉，其实体重超过正常水平的人，其发生早产、流产、胎儿畸形的概率会明显高于普通女性。

所以说，备孕期的女性要多增加体育锻炼，不仅可以增强体质，还能帮助减肥，更有利于给胎儿创造一个优越的“生活条件”。

5、避免有害气体：

孕妈尽量避免接触有害气体、重金属等，这些因素都有可能导致胎儿畸形，比如新装修的房屋、农药、杀虫剂、油漆等等。