怎样提升母乳质量 让宝宝赢在起跑线-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 月子百科 >产后饮食 >怎样提升母乳质量 让宝宝赢在起跑线

怎样提升母乳质量 让宝宝赢在起跑线

2018-12-07

有些妈妈担心自己奶水不多,有些妈妈纠结自己奶水时厚时稀,那么在哺乳期,什么样的奶水才是营养均衡、好质量胜过奶粉呢?哺乳期补身体的时候又该有哪些注意点?


漫溢的爱,从确保母乳质量开始

01 早开奶、勤哺乳。母亲在分娩后2-7天处在泌乳期,乳汁由少到多,当然开奶时间越早,越能刺激乳母泌乳和排乳哦。

02 避免疲劳,适度运动。孕妇在分娩时精神、体力消耗很大,产后还可能需要昼夜照料孩子,太过疲劳会影响泌乳质量,所以避免疲劳、适度活动,有助于身体恢复,也有助于泌乳。

03 确保健康,谨慎用药。许多药物能通过乳汁进入婴儿体内,所以乳母用药当慎之又慎,应特别避免用下列药物:安定、麦角安、异烟肼、可待因、氯霉素、四环素、磺胺类、氯丙嗪、阿托品、阿司匹林、苯巴比妥等。


提升乳汁质量,需注意三类营养的补充

营养摄入的多少与均衡影响着乳汁的质量,想要宝宝吸吮到优质的乳汁,那么就要注意以下四种营养的补充了。

营养一:氨基酸。母乳中的氨基酸是蛋白质的重要组成部分,母乳中蛋白质的含量通常为1.2%,故母体平均每天需供给10~15克蛋白质。

常见含氨基酸(蛋白质)丰富的食物:

●奶制品:牛奶、羊奶

●家禽肉:鹅、鸭子

●坚果:黄豆、核桃、 杏仁。


营养二:维生素A。妈咪乳汁中如果缺乏维生素A,就会使宝宝生长缓慢,对眼部、呼吸道、泌尿系统的健康发育都有影响。

常见含维生素A丰富的食物:

●水果:草莓、梨、苹果、

●蔬菜:马齿菜、大白菜、荠菜、番茄、

●肉类:猪肉、鸡肉、鳖等。


营养三:无机盐。无机盐即无机化合物中的盐类,即矿物质。是婴儿构造骨骼、牙齿的重要材料。

常见含无机盐丰富的食物:

●钙:虾皮、小杂鱼、排骨、奶类、豆类、芝麻酱等。

●铁:绿色蔬菜、动物性食物和动物血。

●锌:猪肉、牛肉、羊肉等。

●碘:各种海产品如海带、紫菜、蛤蜊等。


营养四:不饱和脂肪酸。DHA、AA属多元不饱和脂肪酸,是母乳的天然成分,能促进婴儿智力发育、中枢神经系统发育,提升视力敏锐度。

●植物油: 豆油、玉米油、花生油、芝麻油、橄榄油等植物油。

●食物:有鱼鳞的深海鱼、干果类。

查看全部


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

大班歌唱活动《冬天的花儿》优质课-女教师

大班律动游戏《蛤蟆历险记》优质课-江苏:陈晓萍

小班语言《甜津津的河水》观摩课(应彩云)

小班语言《小乌龟看爷爷》优质公开课

大班阅读活动《喜欢钟表的国王》优质课(蒋静).avi

中班综合《有趣的鼻子》优质课(吴佳瑛)

中班歌唱游戏《种子快发牙》优质课-南京:张倩.rmvb

大班歌唱活动《百叶龙》优质课-浙江:吴茜岚

中班活动《猜猜我有多爱你》观摩课(应彩云)

大班律动游戏《虫虫飞》优质课-广西:赵艳

与“怎样提升母乳质量 让宝宝赢在起跑线”相关文章
月子饮食注意事项月子里吃什么
产后吃什么月子食谱
坐月子禁忌产后护理注意事项
国外坐月子吗别的国家是怎么坐月
什么是产褥期产褥期和坐月子一样
看过“怎样提升母乳质量 让宝宝赢在起跑线”还看
产妇吃水果
剖腹产后吃什么
产妇吃茶树菇有好处吗
产妇能吃螃蟹吗
产妇能吃橘子吗
猜你喜欢
怀孕7个月吃什么好补钙铁锌?
孕妇钙片的种类有哪些?
婴儿为什么会长马牙婴儿长马牙怎
怀孕七个月还可以做四维彩超吗?
搞定婴儿喂养需遵循三个年龄段
孕妇使用吸尘器的注意事项
孕妇吃豆腐注意事项
宝宝牙齿发黄是怎么回事呢?
宝宝多大能玩橡皮泥呢?
该给怀孕7个月的朋友送什么礼物
婴儿多大可以吃鱼泥宝宝鱼泥怎么
选购新生儿润肤露的注意事项
宝宝冬天在家怎么洗澡?
刚出生的女宝宝来“月经”了是怎
宝宝辅食冷冻的注意事项
怀孕7个月听什么胎教音乐好
胎儿入盘后的注意事项
宝宝辅食可以加盐吗?
84消毒液对孕妇有什么影响?
宝宝吃什么菜泥好
尿不湿怎么分前后尿不湿对宝宝的
小儿疝气择期手术半岁最佳
八个月宝宝能吃什么?8个月宝宝
孕妇吃甜酒冲蛋的好处?
刚出生的宝宝会这样跟你交流
如何才能带好刚出生的孩子
生完孩子掉头发是什么原因
产妇哺乳期吃西兰花的做法
宝宝嘴巴脱皮缺什么维生素?
宝宝发烧反复怎么办宝宝发烧反复
孕妇热水泡脚的注意事项
​宝宝淹脖子多久能好宝宝淹脖子
孕妇矫正牙齿的坏处有哪些?
宝宝吃肉松的做法材料
宝宝穿袜子睡觉好吗?
孕妇七个月引产应该注意哪些事项
孕妇食欲不振是怎么回事呢?
宝宝为什么会吐奶婴儿吐奶如何处
生小孩前要准备什么医院必需品
宝宝脸上长湿疹是什么原因
宝宝什么时候吃维生素AD滴剂好
孕晚期怀男孩的特征是什么
怀孕七个月怎么做胎教?
宝宝饿了有什么表现?
孕妇能吃肉松吗孕妇吃肉松的做法
宝宝胀气的症状有哪些?
宝宝攒肚子是什么意思呢?
女性坐月子敷面膜的要点
艾叶会导致流产吗艾草对孕妇有影
孕妇可以用双氧水吗孕妇怎么用双