大多数新晋母乳妈妈都有着各种关于母乳的困惑和焦虑：乳汁分泌不够怎么办？怎么知道宝宝吃饱没？减少哺乳次数，会不会让乳汁分泌更多？关于母乳喂养，新晋妈妈存在诸多认识误区。事实上，每个妈妈只要根据自身的情况进行调整，并充分了解自己的宝宝，这些问题都会迎刃而解。宝宝频繁有效的吸吮，能加快妈妈乳汁的分泌，相反，刻意减少哺乳次数，反而导致乳房乳汁分泌减少。

新晋妈妈警惕两个认知误区

误区1：减少哺乳次数，乳汁分泌会更快

很多妈妈担心自己乳汁不够，其实，很多时候并不是妈妈的乳汁不足，而是对宝宝所需母乳量不了解。她介绍，宝宝出生的第一天，胃容量为5~7ml，如弹珠般大小，因此，只需大约1勺乳汁；第二天，宝宝的胃容量为10~13ml，约2勺的乳汁量；第三天，宝宝的胃容量为22~27ml，相当于乒乓球大小；第四天，宝宝的胃容量为36~46ml；第五天，宝宝的胃容量为43~57ml，如鸡蛋般大小。

母乳的乳量是随着新生儿的需求增长而增多的。乳房排空越彻底，下次乳汁产生得越多。宝宝频繁有效的吸吮，能加快妈妈乳汁的分泌。因此，新晋妈妈可以适当增加哺乳的次数，如果过早地添加配方奶，减少宝宝的吸吮次数，乳汁分泌会更慢。

误区2：如果吃得不够营养，会影响乳汁质量

很多妈妈除了对于自己的乳汁量缺乏信心，还担心自己吃得不够营养，会影响乳汁的质量；也有的妈妈认为吃得越多，产生的乳汁就越多。

妈妈的乳汁产自血液，如果没有血液质量的问题，就没有必要担心乳汁的质量问题。吃得多，并不会产生更多的乳汁，吃得不够，也不会减少乳汁的产量，因而并不需要刻意吃任何食物来生产“有营养的乳汁”，也不必刻意不吃某种食物。

当然，乳母可适量增加液体摄入量，如热饮、汤等，以促进乳汁分泌。随着宝宝胃肠道日渐发育成熟，可以慢慢恢复到母乳喂养前的饮食习惯。但是，妈妈们还是要避免喝浓茶和浓咖啡。

专家支招：新生儿出生后60分钟就可开始吸乳

如何解决新晋妈妈乳汁不足的问题呢？

首先，让宝宝早接触、早吸吮妈妈的乳头，做到早开奶。新生儿应在出生后60分钟内，开始接触吸吮母亲乳房。频繁的吸吮，不仅可促进乳汁的早分泌，也可以帮助新生儿胃肠道正常菌群的建立。

其次，注意正确的哺乳姿势、含接和有效吸吮。在宝宝出生的头三天，要注意双侧乳房交替哺乳。增加哺乳次数，缩短两次哺乳的间隔时间，保证每天8~12次有效哺乳。

第三，母亲保证充分的休息，做到和宝宝同步睡眠，保证液体的摄入。

第四，不要使用奶瓶、代乳品以及安抚奶嘴。

宝宝六个月内可以选择纯母乳喂养，因为母乳是0~6个月婴儿的最佳食品。在此期间，婴儿可以从母乳中获取身体所需的全部营养物质及水分。如果给婴儿喂食其他饮料或水，就会降低婴儿对母乳的需求，减少对母乳的摄入。6个月后的宝宝可以选择添加辅食，同时继续母乳喂养至24个月以上。