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坐月子可以喝小米粥吗 其实孕期更需要补硒

2018-11-12

在山西,女人生完孩子后,就要多喝小米粥,因为小米粥对坐月子有好处。产后女性的身体虚弱适当的喝些小米粥可起到温中补气,健脾养胃促消化,和胃安眠,促进乳汁分泌的作用,对于身体虚弱的产女而言小米粥无疑是最好的滋补品之一。可能北方人比较了解,南方人就不是很清楚了吧。


1、小米含有丰富的蛋白质,可以帮助新妈妈提升免疫力和抵抗力。

2、小米中含有丰富的维生素B12,有效促进肠胃消化、提升产后食欲。

3、小米中丰富的铁元素可以帮助新妈妈补血,养颜。

4、小米中的膳食纤维、维生素、蛋白质等多种营养元素,产妇吃后,可以促进产后恢复。


在过去,老人们在坐月子的时候才会注重保养。现在生活富裕了,当女人幸福地怀上宝宝,一家人都会把她当成宝贝一样的伺候着,各种食补每天变着花样做着给吃,恨不得把天上飞的地下跑的水里游的都给吃个遍。然而,迎合心情和口味的同时,营养均衡对孕妇和她腹中的胎儿来说非常重要,缺乏了就有可能给孕妇和胎儿带来不良影响。因此,孕妇为了自己和胎儿着想,一定要注意营养的摄入,尤其要重视对硒的补充。


孕妇更需要的是补硒

硒作为人体中不可缺少的重要元素,是人体防护疾病的隔离衣。硒也是预防胎儿畸形,防止孕妇流产的重要营养元素之一。那么这种孕妇不可缺少的元素,孕妇吃什么补硒?孕妇通过食物补硒?还是通过营养品补硒?


孕妇补硒的重要性

硒与维生素E起着相互协同,相互制约对方的作用。维生素E又称生育酚,在预防早孕流产、早产时常用维生素E进行治疗,由于硒能促进维生素E在肠道中的吸收并与维生素E起协同作用,所以在预防和治疗孕妇流产中也起了作用。

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