产后为什么要吃红糖小米粥 红糖小米粥的营养-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 月子百科 >产后饮食 >产后为什么要吃红糖小米粥 红糖小米粥的营养

产后为什么要吃红糖小米粥 红糖小米粥的营养

2018-09-16

产后为什么要吃红糖小米粥?

      妈妈常说坐月子一定要吃鸡蛋、小米、红糖这三样,那么老辈儿留下的传统有科学依据吗?今天我们就来探讨一下坐月子吃这老三样,到丢有没有科学依据。

1、鸡蛋

鸡蛋富含优质蛋白质、维生素、矿物质,易消化吸收。蛋黄具有滋阴补血的功效,在生宝宝的过程中,女性身体会失去很多的液体和血液,很容易导致身体失血过多。所以,女性在产后多吃鸡蛋是很有好处的。

产后可能会出现口渴、便秘、皮肤干燥、脸色苍白、头晕、嗜睡或者是脱发的现象,一些女性在喂奶后身体还会变得更加虚弱,吃鸡蛋能够很好地补养身子。

2、小米

小米粥俗称“代参汤”,富含B族维生素、膳食纤维和铁。产后红糖小米粥农村小媳妇们产后必备的补品,浓香黏糯的小米粥,加几大勺红糖,味道就别提了。产妇产后恢复得很快,娃娃的小脸蛋也总红扑扑的。此外,产后小米红糖粥还可以消灭怀孕时在脸上留下的斑痕。因为小米可美容养颜,去皱祛斑,还有健胃和脾,安睡治疗失眠的左右。老人说和小米有利于排除恶¶。


3、红糖

我们都知道红糖富含铁、钙等,可帮助新妈妈补血、祛寒。熬粥的时候放一些红糖、红枣、红豆,可以大大提升口感,又营养丰富。

其实以上这老三样还是有科学依据,所以产妇可以在月子中听老人的话,吃一些,但是再好的东西也要有个度,注意饮食的多样性和营养的均衡性,因为坐月子还有一个重要的任务,就是给宝宝喂奶,毕竟你要做好有个奶牛的角色吗?

吃红糖小米粥养胃补气血

红糖的营养

1、红糖中所含有的葡萄糖、果糖等多种单糖和多糖类能量物质,可加速皮肤细胞的代谢,为细胞提供能量。

2、红糖中含有的叶酸、微量物质等可加速血液循环、增加血容量的成分,刺激机体的造血功能,扩充血容量,提高局部皮肤的营养、氧气、水分供应。

3、红糖中含有的部分维他命和电解质成分,可通过调节组织间某些物质浓度的高低,平衡细胞内环境的水液代谢,排除细胞代谢产物,保持细胞内、外环境的清洁。

4、红糖中含有的多种维他命和抗氧化物质,能抵抗自由基,重建和保护细胞基础结构,维护细胞的正常功能和新陈代谢。

5、红糖中含有的氨基酸、纤维素等物质,可以有效保护和恢复表皮、真皮的纤维结构和锁水能力,强化皮肤组织结构和皮肤弹性,同时补充皮肤营养,促进细胞再生。

6、红糖中含有的某些天然酸类和色素调节物质,可有效调节各种色素代谢过程,平衡皮肤内色素分泌数量和色素分布情况,减少局部色素的异常堆积。

小米的营养

富含磷,具有构成骨骼和牙齿,促进成长及身体组织器官的修复,供给能量与活力,参与酸碱平衡的调节。富含镁,提高**的活力,增强男性生育能力。有助于调节人的心脏活动,降低血压,预防心脏病。调节神经和肌肉活动、增强耐久力。富含钾,具有有助于维持神经健康、心跳规律正常收缩。具有降血压作用。


红糖小米粥的做法:

1、材料准备好,红枣洗净去核切碎;

2、小米洗净用清水泡30分钟,随后锅里烧开水,放入小米慢煮;


3、煮至小米全部开花后放入红枣碎,煮至红枣软熟后放入红糖;

4、再煮5分钟即可。常,可以预防中风,并协助肌肉正常收缩。具有降血压作用。

查看全部


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

大班阅读活动《喜欢钟表的国王》优质课(蒋静).avi

大班律动游戏《狡猾的狐狸在哪里》优质课-南京:成媛

大班歌唱活动《我是猫》优质课-浙江:沈颖洁

大班歌唱活动《放风筝》优质课-湖南:沈莉

中班歌唱游戏《小猴真淘气》优质课-南京:贾青.rmvb

中班歌唱活动《找鸟窝》优质课-河南:李玉阁.rmvb

大班歌唱活动《大鹿》优质课-河北:周白云

大班歌唱活动《我爱你》优质课-广州:黄海璇

大班律动游戏《老狼老狼几点了》优质课-河南-吴婷婷

大班歌唱活动《快乐农场》优质课-陕西:陈娜

与“产后为什么要吃红糖小米粥 红糖小米粥的营养”相关文章
月子饮食注意事项月子里吃什么
产后吃什么月子食谱
坐月子禁忌产后护理注意事项
国外坐月子吗别的国家是怎么坐月
什么是产褥期产褥期和坐月子一样
看过“产后为什么要吃红糖小米粥 红糖小米粥的营养”还看
产妇防血晕食谱生地益母草粥
产妇微量元素补充食谱双色虾仁
应对产后母乳不足的九大催乳妙方
产妇营养食谱虾仁金裹银炒饭
产后下奶
猜你喜欢
那些容易被备孕夫妻忽视掉的事
准妈妈最容易被忽悠的不良饮食习
孕妇如何补充蛋白质
输卵管性不孕的原因及症状
孕妇吃对食物胎儿皮肤水嫩嫩
孕妇饮食孕期饮食禁忌
备孕期间可以喝茶吗备孕女性能喝
中国男性精子质量下滑,8成男性
警惕!孕早期的雷区食物
妊娠3阶段健康均衡膳食准则
孕期要避免“过度营养”
备孕期间不能吃的饮食手册
如何预防内分泌失调性不孕症
孕期如何吃好牢记十不宜
怀孕期间鸡蛋怎么吃
孕前这样做生男孩的机率大
孕期猛吃柚子小心毁了健康
贪吃准妈妈留下麻烦一箩筐
盘点对孕妈最有益的食物
这些情况下,必须要避孕
促排卵药的可怕副作用你知道吗?
西红柿高龄孕妇最适合吃
准妈妈吃得巧胎宝视力发育好
怀孕期间四类饮料不要喝
春节期间为什么不宜怀孕?
准爸备孕补营养吃什么好?
适合孕妇的6种水果“圣品”
想要拥有好骨盆这些坏习惯快改掉
可乐喝多了会杀精吗碳酸饮料对生
叶酸有什么作用补充叶酸吃什么好
备孕二胎请做好这些准备
男人最容易忽视掉的杀精食物
胎儿偏小孕妈检讨一下有没好好吃
患有乙肝如何备孕才安全?
女性备孕二胎注意事项有哪些
孕妇应注意什么饮食该三宜四忌
如何做到优生优生的禁忌有哪些
孕期“乱”补要不得
孕期多吃6种坚果宝宝更聪明
5种蔬菜准妈妈少吃
辣椒并非孕妇禁品
孕妇煲汤食谱大全清润滋补
孕期营养“12条军规”
女性不孕的征兆不孕六步自检法
虾的诱惑孕妈该拒绝吗
准妈妈营养不够小心伤了宝宝
男性喝可乐易致胎儿畸形男人喝可
备孕期要和这些食物说“再见”
治不孕,先调好月经
孕妇吃什么补锌苹果为首选