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孕产妇婴幼儿能吃红枣吗 红枣营养价值及功效与作用

2018-09-16


孕妇能吃红枣吗

孕妇能吃红枣吗?答案是肯定的。孕妇不仅能吃红枣,而且红枣属于补血的药物和食物,进食后对孕妇的身体健康和胎儿发育均大有益处。

红枣含有丰富的维生素C,可增强母体的抵抗力,还可促进孕妇对铁质的吸收;含有十分丰富的叶酸,叶酸参与血细胞的生成,促进胎儿神经系统的发育;红枣中含有维生素A,一般孕妇对维生素A的需要量比非孕期要多出20%-60%;红枣中维生素P的含量也在百果中名列前茅,孕期高血压、抵抗力低时吃枣均有益。

红枣营养丰富、性平味甘,是很好的滋补营养品,有改善虚弱体质、滋补神经、补血安神、养胃健脾、补中益气等功效,对孕妇非常有好处。另外,红枣还能提高孕妇免疫能力,避免生病时服用药品影响胎儿的健康。所以,孕妇能吃红枣。不过每天生吃1-2颗即可,不要多吃,否则会影响消化。

孕妇吃红枣的注意事项

1、适量吃枣更健康

孕妇吃红枣也要注意有节制地吃,否则会适得其反。每天吃7颗红枣就可,一般在怀孕中期,最好是第5个月之后开始每天服用7颗红枣最好。

另外,经常吃红枣肚子会容易涨气,还容易导致变胖,所以怕胖的孕妈们就不要经常吃,建议隔天吃一次。

2、妊娠糖尿病患者慎吃

红枣含糖量较高,有妊娠糖尿病的孕妇慎食。

3、生吃或泡水

干红枣适合孕妇熬粥或泡水喝,可以起到滋阴名目、补肝养血的作用,泡水喝时,最好将其掰开再冲泡,这样利于维生素C吸收。


产妇能吃枣吗

产妇能吃枣。枣具有改善虚弱体质、滋补神经、补血安神、补中益气、养胃健脾等功效,枣还能补气血,对于气血亏损的产妇恢复身体极有益处。产后如果出现躁郁、心神不宁等情绪,多食枣可起到养血安神、舒肝解郁的作用。产妇食用可预防产后抑郁症。

枣能提高人体免疫力,并可抑制癌细胞:药理研究发现,红枣能促进白细胞的生成,降低血清胆固醇,提高血清白蛋白,保护肝脏,甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质。产妇食用能增强抵抗力,强身健体。

枣所含的«丁,是一种使血管软化,从而使血压降低的物质,对高血压病有防治功效;枣还可以抗过敏、除腥臭怪味、增强食欲。产妇食用可预防产后高血压。


宝宝能吃枣吗

宝宝能吃枣,但不宜过量。宝宝抵抗力相对较差,容易过敏,多吃些枣有助于预防过敏。凡有过敏症状的患儿,可以经常服用红枣,但不宜过量。

1、枣能提高人体免疫力,抑制癌细胞。宝宝食用能增强自身抵抗力,强身健体。

2、枣能提高体内单核细胞的吞噬功能,并有促进蛋白质合成,增加血清总蛋白含量的作用,宝宝食用能保护肝脏。

3、枣补血养气,能改善贫血,降低心肌耗氧量而改善缺血心肌的代谢,故可防治心脑血管病。

4、枣还可以抗过敏、除腥臭怪味、宁心安神、益智健脑、增强食欲。这些都是对宝宝很有益处的,但枣皮容易滞留在肠道中而不易排出,因此给宝宝吃枣时应去掉枣皮。


红枣那么好女人要常吃

1、对肝脏好

肝脏没有生病,对于女人来说,是个非常好的消息。因为肝脏能够排毒,可以让身体避免毒素的侵蚀,尤其是对体质比较差的女人而言,有个好的肝脏,能够降低她们生病的可能性。

建议想要肝好的女人们,可以吃些红枣。因为它含有多种可以滋养肝脏的元素,比如说蛋白质、糖类之类的,让肝脏一直处于“精神”的状态。所以说,女人如果肝不好的话,请一定要吃些红枣哟。

2、消除老人斑

女人到了老年之后,就算年轻时不长斑,也会出现老人斑。原本满脸都是松弛下垂的肌肤,如果再增加一些斑点的话,无疑让女人的脸庞看起来更加的苍老。对于爱美的女人来说,这无疑是一个很大的打击。

建议有这个烦恼的女人,请在日常中吃些红枣吧。因为它含有活性强的抗氧化特别不错的维C,这种元素在体内还原氧气的过程的时候,能够预防黑色素在身体内部沉淀下来,在一定程度上减少色素沉积,降低老年斑的可能性。

3、美容皮肤

拥有好皮肤的女人,看起来要年轻得多。对此查字典幼儿网查字典幼儿网小编建议,女人要常吃红枣哟。比如说其含有不少的铁质,对于血液不足的女人来说很有补益的效果。当女人血液充足的时候,脸色自然会变得红润起来。再者血液足说,身体内部的循环也就会十分地顺畅,这样的话就能很好地滋养皮肤,达到好的美容效果。

女人这样吃红枣最适合

1、直接吃

建议直接吃干的红枣,因为它的铁质含量高,人体更容易吸收它的营养。所以说,女人们每天要吃几颗干红枣哟。

2、用水泡

将红枣洗好后直接放入杯子里,之后加开水泡一会儿就好了。经常喝这样的红枣水,能够增加人体内部的血清蛋白,帮助人体很好的补肝。对了,这种吃法最适合肝功能不好的人使用。

3、泡茶喝

将红枣洗好后炒黑,再用加入开水冲泡当做茶水饮用。这种吃法对于胃不好的人来说,很有补益。另外,再加些龙眼进去同泡的话,还有补气的效果哟。对于经常要说话的人特别有好处,所以说,建议老师或者是贩卖东西的人要常喝它哟。

4、和鸡蛋一起煮

将红枣、龙眼和红糖,统统都放入砂锅中,加水熬煮一段时间(也就是煮到枣烂的时候),将鸡蛋打入锅中,再盖好盖子,用小火慢慢煮熟鸡蛋就可以吃了。前三种食物都有补血的效果,在加上鸡蛋的话,对身体有相当不错的滋补效果。

建议煮汤的时候,一定要把握火候,不然的话很容易烧糊的,这样的浪费时间又会浪费食材的。

红枣虽然是一种很不错的食物,但是切记不能不停地吃,不然的话,吃多了会使血糖升高的。尤其是把红枣当零食吃的女人,更要懂得控制量。再者吃完后要及时刷牙漱口,因为红枣中的糖分高,这些糖分残留在牙齿上的话,对牙齿会进行腐蚀,很容易得牙病吧。

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