为了给孩子最好的营养供给，越来越多的妈妈坚持母乳喂养，重返职场后选择背奶。那么，什么是背奶？如何做好背奶全过程呢？背奶妈妈的必备装备有哪些？又如何缓解背奶期的尴尬？下面大家来了解一下吧。

什么是背奶

三聚氰胺事件之后，奶粉遭遇信任危机，而母乳喂养越来越受到人们的追捧。为了保障宝宝的食物安全，同时不影响事业，职场妈妈把吸奶器、储奶器、保温袋等带到工作单位，利用工作休息时间吸奶、冷藏、保存，下班后带回家喂养宝宝，这种行为被称为“背奶”。

如何做好背奶全过程

1.吸奶

妈妈在挤出储存乳汁时，别忘了在储奶器的外面贴上标签，注明挤奶的日期和时间。在上班期间，为防止奶胀和乳汁分泌量的减少，妈妈最好能够保证每3个小时挤一次奶，这样可以使母乳喂养一直持续下去。需要特别注意的是，挤出的乳汁必须及时加以冷藏保存，而且回家后要尽快喂给宝宝或是直接放到冷藏室里储存。

2.储存

注意，储奶器不要全部装满，要留一点空隙，而且瓶盖不要拧得太紧，因为装得太满或瓶盖拧得太紧易导致容器遇冷结冰而胀破。此外，挤好的乳汁要将其分成小份如60—120ml进行冷冻或冷藏，并贴好日期和时间。

3.解冻

解冻需要一个过程，千万不要急于求成，直接去用热水，或是微波¯中加热，这是不可取的。正确的做法是，先要用冷水冲洗，再慢慢倒入热至完全解冻，待温度适宜时即可给宝宝喂食。

4.喂奶

解冻后的乳汁可直接喂奶，但24小时内喂完，以防变质。另外注意，解冻后的乳汁切勿再次进行冷冻或冷藏。

背奶妈妈的喂奶方法

· 调整时间：在妈妈上班前的一周或两周之内要按照平常上班的时间调整作息，以使宝宝提前适应。如果工作地点距离住地较远，事先将乳汁存储好，白天请家长或保姆代喂1—2次，下班回家再喂奶。

· 积蓄母乳：妈妈可以提前1—2周内挤出一些乳汁，放置在冰箱的冷冻室内储存备用。

背奶妈妈保存母乳的方法

1.准备吸奶器和储奶器

储奶器最好使用适合冷冻的、密封性较好、质量较高的塑料制品，例如母乳保鲜袋，玻璃制品等，但是最好不要使用金属制品储存母乳，因为金属会吸附母乳中的活性因子，会降低母乳的营养成分。

2.上班前将母乳挤出并冷冻储存

注意要在储奶器外贴上挤奶的日期和具体挤奶时间，以便清楚知道母乳的储存时长，以防止过期导致细菌滋生，使宝宝消化道出问题。新妈妈在工作期间即使再忙，也要尽量每3个小时挤出奶水，以减少奶胀的发生，还能预防乳汁分泌量的减少，使母乳喂养的时间延长。在上班期间吸出的奶水可以冷冻储存起来，回到家要尽快喂给宝宝吃掉或直接放到冰箱冷藏。

3.储存母乳的主要方式

（1）贴上时间。要在储奶器外面贴上吸奶的时间和具体日期，最好标明最长能储存到什么时候。

（2）留有空隙。保存母乳的瓶子不能盖得太紧，要留一定的缝隙。

（3）小份量储存。挤好的奶水要分成小份量（如60—120ml）保存。

a.在室温下，初乳即产后6天以内吸出的乳汁在27—32℃的室温内最长可保存12个小时；

b.成熟的母乳即产后6天以后吸出的乳汁在15℃的室温内最长可保存24个小时；

c.19—22℃的室温内最长可保存10个小时；

d.25℃的室温内最长可保存6个小时；

e.在冷藏的情况下保存的时间能够延长，在0—4℃冷藏可以保存8天的时间；

f.冷冻保存的保质期更长，不过这与冷冻箱的具体情况也有一定关系：如果用冰箱冷藏室自带的小冷冻盒进行保存，那么保存时长最长为两周；若冷冻室与冷藏室分开并时常开关门，那么保存时长最长为3—4个月；但如果是平常温度在0度以下的深度冷冻室，并不常开关门，那么母乳的保存时间可达6个月以上。

背奶妈妈的必备装备

1.吸奶器

市面上有电动吸奶器和手动吸奶器两种。电动吸奶器比较省时省力，但是不方便携带，而且容易产生噪音；手动吸奶器比较便宜，但是费时费力，各位可以根据自己的情况加以选择。

2.储奶器

妈妈可以选择一些密封性好、材质比较上乘、适合冷冻储存的储奶器，例如储奶袋、奶瓶等，还可以选择一些安全的玻璃制品，但不要选择金属制品。因为金属制品容易吸附母乳中的营养成分，会导致母乳营养的流失。

3.保温用品

吸出的乳汁要及时冷藏起来，否则极易繁殖细菌导致变质，建议可以准备冰包、蓝冰、迷你小冰箱等冷藏用品。

4.清洁用品

如防溢乳垫、乳头清洁棉、洗手液等，这些都可以长期放在工作单位里，方便取用。

5.其他物品

若新妈妈只能选择在卫生间吸奶，而卫生间没有放置奶瓶或吸奶器的地方，可以带床上使用的小电脑桌用以放置，其他物品要视自身情况来决定。

如何缓解背奶期的尴尬

1.临时哺乳室

如果工作单位里没有专门的哺乳室，各位新妈妈可以找个人比较少的会议室或者休息室，然后在门上挂一个“临时哺乳室”的牌子，以此来告知众人，就不会有人贸然闯进室内而造成尴尬，各位就可以放心挤奶了。

2.大胆求助

建议新妈妈应每3个小时吸奶一次，否则会导致奶胀和分泌量减少，如果在该吸奶的时候正在开会或有事情在忙，或者找不到合适的吸奶场所等，都不要担心尴尬，要大胆地求助于向周围人求助，因为每一个人都会理解为人母的辛苦，公司也会为哺乳期女性提供最大的方便。

3.使用电动吸奶器

新妈妈可以准备一个质量较好的电动吸奶器，因为电动吸奶器较为快捷，在上班的时候可以帮助妈妈快速完成吸奶，不会耽误工作进度。