孕早期浮肿是女性朋友怀孕期间常见的一种现象。大多数孕早期浮肿的妈妈们表现为小腿和脸部浮肿。有些疾病也容易引起孕早期浮肿,妈妈们要多加防范。
什么是孕早期浮肿
孕早期浮肿是怀孕期间很常见的一种现象,大多数孕妇都会有孕早期浮肿现象,通过表现为脸部和下肢浮肿。孕早期浮肿一般情况不会很严重,妈妈们只要注意休息,饮食营养均衡,有空的时间做做按摩,就能够解决水肿。但是有些孕早期水肿是由一些疾病引起的,孕妇怀孕期间也要多注意这些疾病。
孕早期浮肿怎么办
1.不要久站、坐
在日常生活中可以采取以下方法减轻水肿,坐位工作时间长的孕妇,可以在脚下垫个矮凳。工作间隙可要适当走动,以增加下肢血流。
在躺着休息时,尽量平躺或左侧卧。平常坐着时,不要翘二郎腿,要常常伸展腿部,动动脚跟、脚趾、旋转脚踝关节,伸展小腿肌肉。
2.穿着舒适的鞋子和袜子
不要穿会压迫到脚踝及小腿的过紧的袜子,以免影响血液回流。如想穿可预防或治疗水肿的弹性袜时,应选择高腰式,并在早晨醒来离开床之前先穿好。若健康情况允许,可以进行适当的体育锻炼,如游泳对减轻水肿有一定好处。
3.调整工作和日常生活节奏
要保证充足的休息和睡眠时间,不能过于紧张和劳累。每餐后最好休息半小时,下午最好休息两小时,每晚应睡9~10小时。如果上班地点没有条件躺下休息,可以在午饭后将腿抬高放在椅子上,采取半坐卧位。
4.如何对待病理性水肿
多数生理性水肿经过休息和调节都会慢慢好转,如果浮肿经上述处理仍不见好转,且体重急增,出现高血压、蛋白尿等症状时,则有可能是患了妊娠期高血压病,需立即到医院作相关检查,进行积极的治疗。
5.了解显性水肿与隐性水肿
孕妇水肿可分为显性水肿和隐性水肿。显性水肿表现出皮肤紧而亮,弹性降低,手指按压呈凹陷,由踝部开始,逐步发展到小腿、大腿甚至腹部。隐性水肿表现为,体表无明显水肿,水分潴留在器官间隙和深部结缔组织中,体重增长很快,每周超过0.5Kg。有时疾病早期表现为体重增加过快过多,但没有明显水肿,这时可能是隐性水肿,需引起重视,尤其是在妊娠晚期出现时,更应及时到医院测量血压,同时检查小便,了解尿中有无蛋白,以及时诊断有无妊娠期高血压疾病或子痫前期,因这些情况会严重影响母儿的健康。
6.进食足够量的蛋白质和蔬果
每天一定要保证食入畜、禽、肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物及豆类食物。这类食物含有丰富的优质蛋白质。贫血的孕妇,每周还要注意进食2~3次动物肝脏以补充铁,因为贫血及营养不良是病理性水肿的原因之一。
蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素,它们可以提高机体抵抗力,加强新陈代谢,还具有解毒利尿等作用,孕妇每天应进食蔬菜和水果。另外,一定要避免食用高盐、加工、腌渍或罐头食物。
所以,孕期别因担心水肿而不敢喝水,因为孕期下肢水肿是子宫压迫或摄取太多盐分,盐分所含的钠会使体内水分滞留所造成的,并不是喝太多水的关系,所以孕妇仍要适量喝水。还要防止情绪激动和避免较剧烈或长时间的体力劳动。
致孕早期浮肿的疾病有哪些
有些疾病也容易导致孕妇出现孕早期浮肿,有浮肿的准妈妈们要多加注意了。患有心脏病者,由于静脉血无法正常回流,所以很容易形成浮肿。肾病患者,体内血液的蛋白质浓度降低,没有办法维持正常的渗透压,水分很容易渗入组织内,进而造成水肿。肝硬化患者血液中的蛋白质浓度比较低,血液在通过静脉时阻力增加,血管中的血浆很快的流回组织内,造成浮肿。
孕早期浮肿饮食注意事项有哪些
1.不要吃过咸的食物
有水肿症状的准妈妈要注意孕期应该应该以清淡为主,避免吃含盐多的食物,特别不要多吃咸菜,以防止水肿加重。
2.少吃或不吃难消化和易胀气的食物
如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等。以免引起腹胀,使血液回流不畅,加重水肿。
3.摄取高蛋白、低盐饮食
孕期水肿,尤其是由于营养不良而致水肿的准妈妈应该摄取优质的蛋白质,比如家禽、家畜、肉、鱼蛋类、奶类及奶制品、黄豆制品等。贫血的准妈妈还应该每周进食2-3次动物肝脏以补充铁。
4.进食足量的蔬菜水果
准妈妈孕期需要补充足够的营养,而蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素,它们可以提高机体抵抗力,加强新陈代谢,还具有解毒利尿等作用,所以准妈妈每天要保证蔬菜和水果的进食。
5.摄取具利尿作用的食物
孕期要预防水肿可以吃一些具有利尿作用的食物,比武洋葱、大蒜、南瓜、冬瓜、菠萝、葡萄、绿色豆子等。
孕早期浮肿的预防与护理
孕早期浮肿要做好预防和护理工作。由于孕早期浮肿很多发生在小腿部位,所以孕妇平时穿鞋最好选择宽松舒适的鞋子,这样能够减轻腿的负担。经常给腿部和脸部做按摩,能够使身体血液循环流畅,浮肿现象也会有所缓解。如果妈妈们嫌按摩麻烦,可以每天用温水泡脚,也有舒缓浮肿功效。
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