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孕妇能吃火龙果吗 火龙果选购技巧及相克食物

2018-09-09

孕妇能吃火龙果吗?

能吃

对准妈妈的好处:火龙果基本无污染,包含较多的膳食纤维,可以有效预防孕期便秘,润肠通便。此外它还有降压与美颜功效,不过,患有糖尿病的准妈妈需避而远之,因为火龙果糖分含量较高。


对胎儿的好处:火龙果可谓是“含铁大户”,孕期食用有助于准妈妈和宝宝补铁补血,而且它具有解毒的神奇作用,可中和重金属毒素,对于胎儿成长发育很是有益。

产妇能吃火龙果吗?

能吃

火龙果几乎不含任何农药,是产妇身体恢复的天然保健品。此外,火龙果还可以保护双眼,预防炎症,提高食欲,美肤瘦身,能全方位呵护产妇健康。

婴幼儿能吃火龙果吗?

能吃

建议宝宝7个月以后,把籽碾碎后作为辅食喂食。火龙果可以保护宝宝的肠胃,促进排便,而且火龙果中的花青素还可抑制痴呆,有利于宝宝的智力发育。但需注意的是,火龙果易使宝宝过敏,应少量喂食,确保安全。


火龙果选购技巧

掂:选购时,应放在手中掂一掂,手感较重说明肉多汁多。

看:外表越红越好,而绿色区域越是明显越是新鲜,倘若变黄不宜选购。

选:外形肥胖为佳,口感清爽甘甜不涩,已经成熟。

火龙果的功效与作用

火龙果中的营养元素丰富多样,包括罕有的植物性蛋白,水溶性膳食纤维,钙、磷、铁,花青素等等。对人体的益处主要有以下几个方面:

1.抗氧化。预防衰老,防范病变,阻碍大肠癌入侵。

2.保护骨质。提高骨质密度,促进骨骼发育。

3.呵护视力。保护双眼健康,此外还有美容瘦身的功效。

4.预防炎症。包括口角炎,抗神经炎等等。

5.解毒。对身体中的重金属毒素进行中和,起到解毒的奇效。


火龙果的营养成分

火龙果又叫红龙果,青龙果,原产于中美洲热带沙漠区域。火龙果不仅好吃,还是美感十足的盆栽,给人以喜庆之感,因此也被称为“吉祥果”。

成分含量及功效

维生素B:928.1μg/100g是胎儿生长发育必不可少的营养素,备孕期和孕初补充可有效预防胎儿神经管发育缺陷畸形。

蛋白质:1.1g/100g促进机体细胞的新陈代谢,升级免疫系统,保障孕妇生命活动的正常运作,促进胎儿健康发育。

膳食纤维:2g/100g清洁孕妇消化壁,促进消化,利于致癌物和有毒物质排出体外,改善便秘症状,预防结肠癌。

碳水化合物:13.3g/100g为准妈妈提供能量,参与细胞的组成和活动,加强肠道功能。

铁:0.55mg/100g可预防孕妇出现缺铁性贫血,有益气补血的功效,亦能促进胎宝宝的血液循环,增进输氧功能。

磷:30.2mg/100g促成骨骼和牙齿的钙化,防止小儿软骨病、佝偻,此外还能维持人体内酸碱平衡调节和能量的代谢。

钙:6.3mg/100g为孕妇补充钙质,预防缺钙所引发的疾病,增强免疫力,同时预防胎儿缺钙,促进胎宝宝骨骼正常发育。

维生素C:5.22mg/100g改善孕妇肤质状况,增强孕产妇与宝宝免疫力,预防慢性疾病与癌症。


相克食物

火龙果+牛奶:因火龙果含有较多维生素C,二者同食会导致营养流失。

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