孕妇能喝橙汁吗 橙汁的营养价值及选购技巧-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 孕期百科 >孕期饮食营养 >孕妇能喝橙汁吗 橙汁的营养价值及选购技巧

孕妇能喝橙汁吗 橙汁的营养价值及选购技巧

2018-09-09

孕妇能喝橙汁吗?

能喝

对准妈妈的好处:首先橙汁中富含维生素C,可以防止败血病。此外,橙汁中的黄酮成分可以预防乳腺癌。准妈妈适量饮用能改善肤质,增强免疫。不过要注意,血糖高的准妈妈不建议喝橙汁,因为橙汁中的糖分含量是比较高的。

对胎儿的好处:橙汁中有很多微量元素,对胎儿的生长发育有好处。比如,橙汁里有钙,可以促进宝宝的骨骼和牙齿发育,此外铁元素还可以防止胎儿贫血。


产妇能喝橙汁吗?

能喝

橙汁中包含糖分、大量的维生素和矿物质,有利于产妇均衡营养。橙汁中的铁可以预防产妇贫血,橙汁中的维生素A可以提高产妇的免疫力,改善视力。但橙汁中糖分含量高,建议妈妈们要少喝一些。此外如果不是现榨的,妈妈们最好别喝。

婴幼儿能喝橙汁吗?

能喝

橙汁首先可以均衡孩子的营养。其次,橙汁中的胡萝卜素可以提高宝宝的免疫力,促进孩子的视力发育。橙汁中的铁可以防止幼儿贫血。橙汁中还有锌,可以促进宝宝的消化,提高食欲。但是如果橙汁中的纤维和果粒比较多的话,宝宝就要少喝,因为宝宝还不能完全消化掉。


橙汁选购技巧

现榨橙汁:这种主要是看橙子的好坏,要挑选新鲜、颜色红、肚脐小,橙身长的。

瓶装橙汁:挑选含糖量低、添加剂少、橙汁含量高、品牌有保障的。

橙汁的功效与作用

橙子里的黄酮成分可以防治乳腺癌、肺癌。经常饮用橙汁的话可以使人体内的脂蛋白(HDL)含量提高,进而减少患心脏病的风险。此外,鲜榨的橙汁维生素含量依然很高,饮用后可提高免疫力,还有利于改善肤质。

橙汁的营养成分

橙汁是指用橙子为原料榨成的饮料,可以直接饮用,也可以冷藏或是添加一些辅料调味饮用。橙汁中富含维生素C,是日常生活中很受欢迎的一种饮品。但是喝橙汁要注意,一定要尽快饮用,因为维生素遇到空气之后就很容易挥发,无论是榨的橙汁还是买的橙汁饮料都不能避免这一现象,因而久置后的橙汁就相当于一杯糖水,反而不利于健康。


成分含量及功效

碳水化合物:5.1g/100g为准妈妈提供能量,参与细胞的组成和活动,加强肠道功能。

维生素A:10mg/100g维持正常视觉功能,预防夜盲症,改善人体免疫力,促进宝宝正常生长发育。同时防止孕妇皮肤粗糙,帮助产妇产后恢复身材。

胡萝卜素:60mg/100g可转化成维生素A,维持视力和皮肤的健康,有效改善夜盲症、皮肤暗沉粗糙等症状。

维生素B2:0.02mg/100g促进宝宝的正常发育,推动细胞再生,尤其对皮肤、毛发和指甲的生长影响较大。此外可保护视力,减轻眼部疲劳,增强人体对铁的吸收。

钙:10mg/100g为孕妇补充钙质,预防缺钙所引发的疾病,增强免疫力,同时预防胎儿缺钙,促进胎宝宝骨骼正常发育。

钾:3mg/100g可保健神经系统,维持孕妇心律平衡,促进肌肉正常收缩。

铁:0.1mg/100g可预防孕妇出现缺铁性贫血,有益气补血的功效,亦能促进胎宝宝的血液循环,增进输氧功能。

锌:0.02mg/100g促进儿童的生长发育、智力发育,增强人体味觉和免疫力,帮助伤口的愈合,对眼睛有保护作用,对于男性不育有一定治疗作用。

钠:8.1mg/100g参与水的代谢,调节心肌和神经功能,保证人体内酸碱平衡。孕妈妈适量补充可促进废物排出体外,避免损害健康。

铜:0.08mg/100g有抑制恶性肿瘤的疗效,可预防贫血、骨质疏松所致的流产、早产、胎膜早破、胎盘异常等,也能够防止胎儿畸形。


相克食物

橙汁+海鲜:海鲜中含有五价砷化合物,橙汁富含维生素C,同食会产生“砒霜”,可让人中毒。

橙汁+猪肝、牛奶:猪肝、牛奶会将橙汁的维生素氧化,降低人体吸收率。

查看全部


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

大班综合活动《一颗超级顽固的牙》优质课(蒋静)

中班美术《海底世界》优质课(宋玲).rmvb

小班歌唱游戏《两只小鸟》优质课-安徽-陈晨

大班律动游戏《赵州桥》优质课-河北-任高荣

小班亲子游戏《青蛙与蛇》优质课+教师说课-湖南-莫念

大班歌唱活动《好汉歌》优质课-四川:李鲁波

中班综合活动《下雨了》观摩课(应彩云)

中班绘本活动《晚上》观摩课(应彩云)

中班歌唱游戏《小猴真淘气》优质课-南京:贾青.rmvb

大班律动游戏《疯狂的小鸟》优质课-成都:徐艳

与“孕妇能喝橙汁吗 橙汁的营养价值及选购技巧”相关文章
怀孕后爱吃酸原来这么有益处?
孕期饮食记得避开这些“高危”食
孕期血糖高吃什么好控制血糖注意
准妈妈要怎么吃才够营养?
孕期多吃鸡肉长胎不长肉
看过“孕妇能喝橙汁吗 橙汁的营养价值及选购技巧”还看
孕3个月营养饮食的注意事项
火龙果果皮发霉了还能吃吗
孕妇吃什么水果可以预防便秘?
孕妇可以吃甘蔗吗
孕妇可以喝酸奶吗
猜你喜欢
宝宝爱吃纸是怎么回事
产后坐月子到底该听谁的
导致宝宝斜视的6个外在因素
孕期七大同房姿势新解锁
孕妇私处有异味怎么办
夏季宝宝食欲不振吃什么好
怀孕8个月需要什么营养
宝宝捏脊的作用宝宝多大可以捏脊
孕妇私处有白色分泌物正常吗
宝宝不出门就不会中暑吗?
怀孕6个月孕妇应该吃什么
宝宝越小越好生出来吗
产妇满月发汗的方法及注意事项
宝宝长痱子的居家治疗法
人工受孕要注意什么人工受孕过程
孕妈咪绝对有必要接种的疫苗
教宝宝学说话要注意三种语气
常见的月子病原因及应对方法
妈宝须知:7种途径杜绝宝宝龋齿
真有月子病这种病吗月子病只能月
宝宝每天的第一杯水怎么喝
怀孕9个月需要补充什么营养
危害宝宝的有毒家居日用品
高龄产妇如何预防难产?
孕妇钙片怎么选孕妇吃什么钙片好
宝宝为什么不能用电蚊香
体外受孕的过程体外受孕最佳时间
怀孕初期左侧小腹痛怎么办
让宝宝学会自己刷牙的方法汇总
宝宝疫苗接种的4个误区
产妈坐月子的禁忌大全
宝爸一定要这样照顾坐月子的宝妈
孕妇喝柠檬水可以缓解孕吐吗
宝宝能吃牛油果吗宝宝怎么吃牛油
孕妇难产怎么办孕妇难产如何急救
1
夏季宝宝腹泻护理注意事项
怀孕4
孕妇下体瘙痒怎么办
孕妇吐血对胎儿的影响
妈妈必读:为宝宝刷牙三大难题支
12
宝宝吃胡萝卜有什么好处
产后护理注意这10项远离月子病
怀孕7个月应如何摄入营养
带环受孕孩子能要吗带环受孕可以
宝贝换牙期注意事项汇总
水中分娩的好处水中分娩有危险吗
分享:宝宝生病用药治疗小常识
4类常见月子病的应对方法