孕妇慎吃巧克力 巧克力的营养功效及选购技巧-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 孕期百科 >孕期饮食营养 >孕妇慎吃巧克力 巧克力的营养功效及选购技巧

孕妇慎吃巧克力 巧克力的营养功效及选购技巧

2018-09-09

孕妇能吃巧克力吗?

慎吃

怀孕后偶尔吃一些巧克力对身体健康有好处,但巧克力脂肪含量高,还含有咖啡因,食用过多不利于胎儿发育和母体健康。


产妇能吃巧克力吗?

慎吃

产后食用巧克力,会让可可碱通过乳汁进入宝宝的体内,损伤婴儿的神经系统、心脏、消化系统,会使肌肉松弛,排尿量增加,影响睡眠,对生长发育非常不利。建议哺乳的妈妈不要吃。

婴幼儿能吃巧克力吗?

慎吃

8岁之前不建议给宝宝吃巧克力,多吃易生饱腹感,影响宝宝正餐,造成营养不良、消化不良。质量较差的巧克力原料“代可可脂”,含有大量反式脂肪酸,易造成儿童肥胖问题。而巧克力中的可可碱成分会让神经系统兴奋,睡前吃巧克力还会干扰睡眠。


巧克力选购技巧

1.巧克力如果有外包装,要检查密封的情况,要选择紧密不松,没有破损的产品。

2.查看巧克力外包装上的原料、生理指标等信息,不要买含有代可可脂的巧克力。

3.购买散称的巧克力,要观察巧克力的色泽、形状。一般来说,不同口味的巧克力都有对应的颜色,而优质巧克力的切面不会有大气孔。

4.优质的巧克力容易受到温度的影响而融化,因此随意裸¶在外的巧克力质量都不会好。

5.如果可以,观察巧克力的外观,好的巧克力色泽鲜明均匀,形态端正,边缘整齐光滑,纹·清晰,大小均匀。

6.尝一尝巧克力,口感要细腻润滑,没有异味,不粘舌,不含杂质。

巧克力的功效与作用

巧克力除了是一种美味的甜食外,还可以让人产生兴奋感,适量吃一些巧克力对智力大有好处,也能为人体补充能量。

巧克力中的可可碱成分有兴奋神经的作用,可以让人产生愉悦感,而丰富的多酚类物质有益于心脑血管的健康,能延缓女性衰老。

巧克力的营养成分

巧克力是历史悠久的甜点美食,主要用可可豆做为主料,富含镁、磷和维他命E。除了直接食用外,还可以用来制作巧克力酱,搭配蛋糕、冰激凌等更是一种绝妙组合。


成分含量及功效

碳水化合物:53.4g/100g为准妈妈提供能量,参与细胞的组成和活动,加强肠道功能。

脂肪:40.1g/100g帮助儿童大脑、视觉发育,维护皮肤健康,保持生长发育的正常进行,维持女性正常排卵、月经、受孕以及哺乳功能,增强免疫力。

蛋白质:4.3g/100g促进机体细胞的新陈代谢,升级免疫系统,保障孕妇生命活动的正常运作,促进胎儿健康发育。

钙:111mg/100g为孕妇补充钙质,预防缺钙所引发的疾病,增强免疫力,同时预防胎儿缺钙,促进胎宝宝骨骼正常发育。

钠:111.8mg/100g参与水的代谢,调节心肌和神经功能,保证人体内酸碱平衡。孕妈妈适量补充可促进废物排出体外,避免损害健康。

镁:56mg/100g坚固骨骼、牙齿,促进胎宝宝脑部正常发育,患有高血压的孕妇摄入镁可以让肌肉放松,从而避免早产。

钾:254mg/100g可保健神经系统,维持孕妇心律平衡,促进肌肉正常收缩。

铁:1.7mg/100g可预防孕妇出现缺铁性贫血,有益气补血的功效,亦能促进胎宝宝的血液循环,增进输氧功能。

膳食纤维:1.5g/100g清洁孕妇消化壁,促进消化,利于致癌物和有毒物质排出体外,改善便秘症状,预防结肠癌。

维生素E:1.62mg/100g促进性激素分泌,改善男性精子质量,亦能治疗月经不调、不孕不育、预防流产,同时有美容、防近视的功效,还能保护儿童神经系统的发育。


相克食物

巧克力+牛奶:易在胃中形成不溶性草酸钙,影响蛋白质的吸收,易导致腹泻,还会造成儿童缺钙、生长发育缓慢等。

查看全部


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

大班律动游戏《鹬蚌相争》优质课-安徽-周瑜

大班歌唱活动《BIM BAM》优质课+教师说课-浙江:潘群燕

大班律动游戏《剪剪纸》优质课-成都:程艳艳

大班综合《像狼一样嚎叫》观摩课(应彩云)

小班亲子歌唱游戏《小雨和小草》优质课-南京-吴蕾蕾

大班律动游戏《遇见舞》优质课-南京-易娟

小班韵律游戏《打气球》优质课-四川:王华.rmvb

大班创造性律动《欢乐恰恰恰》优质课+教师说课-重庆:林朦

大班歌唱活动《放风筝》优质课-湖南:沈莉

中班美术《海底世界》优质课(宋玲).rmvb

与“孕妇慎吃巧克力 巧克力的营养功效及选购技巧”相关文章
怀孕后爱吃酸原来这么有益处?
孕期饮食记得避开这些“高危”食
孕期血糖高吃什么好控制血糖注意
准妈妈要怎么吃才够营养?
孕期多吃鸡肉长胎不长肉
看过“孕妇慎吃巧克力 巧克力的营养功效及选购技巧”还看
孕妇能喝酸奶吗
怀孕十周的饮食要点与指导
孕妇可以吃白术吗?
6种食物孕妇最好少吃
保胎食物
猜你喜欢
新宝宝体温爱“捉迷藏”
时刻观察孩子的小舌头
可选用有消食功效的药物
新生婴儿常见的眼科疾病
因乳糖不耐受而引起的腹泻
七种疾病是新生儿常见的
宝宝提供针对性的护理和治疗
新生儿期的喂养是很重要的
抗生素的耐药不会遗传
新生儿足底扁而平是正常的
小儿秋冬季腹泻的中医易治疗
多给宝宝的腹部进行按摩
早萌的牙齿可以是正常的乳牙
导致耐药细菌不断“升级”
六个现象宝宝似病非病
冬季是孩子多发疾病的季节
容易感染轮状病毒而发生腹泻
先天性小眼球的治疗方法
7个突出的症状新生儿溶血病
唇腭裂患儿的寿命和智力正常
如何预防新生儿的肺炎?
新生儿常见的异常现象
十七种新生儿的正常病症
新生儿常见疾病举隅
呼吸窘迫综合征有哪些症状
宝宝发烧并不会“烧坏脑子
预防新生儿脑瘫的三步
血型不合影响宝宝以后的健康吗?
宝宝怎么会长出这样的青记?
六个信号是新生宝宝脑瘫
有些药物过敏体质不能服用
新生儿肺炎体温多正常
如何识别宝宝生病的信号
要谈谈父母都关心的治疗
注意选择天然光线充足的地方
不留痕激光疗法观点尚不一致
什么是新生儿败血症
婴儿发烧病理原因可大可小
治疗方法是补充体内不足的可的松
要观察新生儿的病情变化
湿疹外形很小的斑点状红疹
新生宝宝都会有黄疸吗?
包茎和包皮过长必须进行治疗
新生儿的感染大多来源于母亲
先天性白内障的发生率大约占0.
几大因素引发小儿先心病
病理性黄疸不论何种原因
稍大孩子发烧时的饮食以流质
月子宝贝的9种皮肤现象
感冒是孩子最容易得的一种病