孕妇能喝绿茶吗？

不能喝

女性少喝点清淡的绿茶有一定好处，如增强心肺功能、促进血液循环，帮助消化、防治水肿等，但需注意绿茶中茶多酚和咖啡碱的含量比较高，准妈妈经常饮用或者饮用过浓的绿茶可能会干扰胎儿的智力发育。所以孕期最好是少喝或者不喝绿茶。

产妇能喝绿茶吗？

不能喝

如果产妇是母乳喂养宝宝的，就不要喝绿茶或少喝浓茶。因为绿茶中含有鞣酸，这种物质会对女性乳腺的血液循环造成影响，进而影响到乳汁的分泌。此外绿茶中的咖啡碱也会通过乳汁干扰宝宝的智力发育。假如妈妈没有哺乳，建议不要长期喝绿茶或者喝过浓的绿茶，偶尔喝一点冲淡的绿茶对身体还是有好处的。

婴幼儿能喝绿茶吗？

不能喝

绿茶中含有丰富的咖啡因，不利于宝宝的智力发育。此外，绿茶中的茶多酚也不利于宝宝的胃肠道消化吸收，宝宝喝绿茶恐怕会引起不适，所以妈妈最好不要喂宝宝喝绿茶。

绿茶选购技巧

绿茶的品种很多，每个品种都有它的特点和鉴别方法，在这里就简要介绍一下。茶可以分为春茶、夏茶两大类。喜欢清香的可以选择春茶，喜欢醇香的可以选择夏茶。此外，不要光凭价格来推断茶叶的好坏，挑选时要多问多看。

绿茶的功效与作用

绿茶是不发酵茶，所以保存了大量的营养成分，如茶多酚、儿茶素、叶绿素、氨基酸、维生素等。常喝绿茶可以提神醒脑、健胃消食、化痰止渴、清心除躁。此外，绿茶中特有的茶多酚还有很高的抗氧化性，可以抗衰老、美容养颜、抑制癌症。

绿茶的营养成分

绿茶最早起源与我国川北陕南一带，周时期就已有绿茶的相关记载。绿茶是不发酵茶，通过杀青、揉捻和干燥等步骤制作而成，含有丰富的茶多酚、儿茶素等营养成分。我国绿茶产地分布很广，河南、贵州、江西、安徽、江苏、四川等地都出产优质绿茶，其中著名的品种有太湖碧螺春、峨眉竹叶青、西湖龙井等等。

成分含量及功效

蛋白质：34.2g/100g促进机体细胞的新陈代谢，升级免疫系统，保障孕妇生命活动的正常运作，促进胎儿健康发育。

膳食纤维：15.6g/100g清洁孕妇消化壁，促进消化，利于致癌物和有毒物质排出体外，改善便秘症状，预防结肠癌。

维生素A：967μg/100g维持正常视觉功能，预防夜盲症，改善人体免疫力，促进宝宝正常生长发育。同时防止孕妇皮肤粗糙，帮助产妇产后恢复身材。

维生素B3：8mg/100g对头痛、偏头痛、耳鸣等症有治疗作用，可防止孕妇出现腹泻、烦躁、失眠等症，促进消化系统的健康，减轻胃肠障碍，促进血液循环，降低血压，对于妊娠期、哺乳期的女性而言非常重要。

维生素C：19mg/100g改善孕妇肤质状况，增强孕产妇与宝宝免疫力，预防慢性疾病与癌症。

维生素E：9.57mg/100g促进性激素分泌，改善男性精子质量，亦能治疗月经不调、不孕不育、预防流产，同时有美容、防近视的功效，还能保护儿童神经系统的发育。

钾：1661mg/100g可保健神经系统，维持孕妇心律平衡，促进肌肉正常收缩。

钙：325mg/100g为孕妇补充钙质，预防缺钙所引发的疾病，增强免疫力，同时预防胎儿缺钙，促进胎宝宝骨骼正常发育。

镁196mg/100g坚固骨骼、牙齿，促进胎宝宝脑部正常发育，患有高血压的孕妇摄入镁可以让肌肉放松，从而避免早产。

铁：14.4mg/100g可预防孕妇出现缺铁性贫血，有益气补血的功效，亦能促进胎宝宝的血液循环，增进输氧功能。

相克食物

绿茶+药物：绿茶中的鞣酸会降低药效。

绿茶+白糖：白糖会抑制绿茶中的氨基酸发挥作用，进而影响到绿茶促进人体消化的功效。

绿茶+鸡蛋、羊肉、狗肉：绿茶中的鞣酸会降低蛋白质在人体的吸收率。

绿茶+酒：绿茶中的咖啡碱有利尿的作用，会使酒精提前进入肾脏，易对肾脏造成损害。