孕妇能吃松子吗 松子的营养成分及选购技巧-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 孕期百科 >孕期饮食营养 >孕妇能吃松子吗 松子的营养成分及选购技巧

孕妇能吃松子吗 松子的营养成分及选购技巧

2018-09-09

孕妇能吃松子吗?

能吃

对准妈妈的好处:松子富含VE和脂肪油,准妈妈适量食用能够防止流产,滋润皮肤,缓解便秘。但松子热量比较高,不能吃太多,每次20—30克为宜。此外,腹泻、多痰的准妈妈需要忌口。

对胎儿的好处:胎儿的神经发育需要依赖矿物质,而矿物质种类多、含量高正是松子的一大特点。准妈妈适量食用松子,对胎宝宝的脑细胞发育有补益作用。此外,丰富的油脂也能保证胎宝宝的皮肤光洁。


产妇能吃松子吗?

能吃

产后容易出现便秘的情况,产妇适量食用松子,可以改善便秘。此外松子中丰富的维生素E和脂肪酸还能淡化妊娠纹,让妈妈们更快恢复光洁平整的肌肤。

婴幼儿能吃松子吗?

慎吃

给宝宝吃松子一定要谨慎,不建议直接拿给宝宝吃。松子颗粒小,小孩在咀嚼松子时很可能会被呛到,一旦进入气管后果不堪设想。建议妈妈将松子做成泥状后喂给宝宝吃。


松子选购技巧

1.看颜色,红亮的比较好。

2.看个头,越大越优质。

3.看开口与颗粒:颗粒均匀,且开口不均匀的好;开口均匀,或颗粒不均匀的不好。

4.看口感,有清香味的好;发涩、有异味的不好。

松子的功效与作用

松子富含对身体有益的不饱和脂肪酸、矿物质和VE,具有增强体质、延年益寿、健脑、润肤的功效,特别适合老人和小孩食用。老年人吃松子,能够强健身体,改善眩晕的症状,保护心血管健康。此外,多吃松子还有通便的效果,能够有效改善便秘。小孩吃松子,有利于生长发育。此外,松子能够缓解吐血症状,对咳嗽也有一定疗效。

松子的营养成分

松子别名松籽、松子仁、海松子、罗松子、红松果等。松子既是养生的佳品,也是重要的中药。据史书记载,我国汉代就开始食用松子。


成分含量及功效

蛋白质:16.7g/100g促进机体细胞的新陈代谢,升级免疫系统,保障孕妇生命活动的正常运作,促进胎儿健康发育。

脂肪:63.5g/100g帮助儿童大脑、视觉发育,维护皮肤健康,保持生长发育的正常进行,维持女性正常排卵、月经、受孕以及哺乳功能,增强免疫力。

碳水化合物:9.8g/100g为准妈妈提供能量,参与细胞的组成和活动,加强肠道功能。

钙:78mg/100g为孕妇补充钙质,预防缺钙所引发的疾病,增强免疫力,同时预防胎儿缺钙,促进胎宝宝骨骼正常发育。

磷:236mg/100g促成骨骼和牙齿的钙化,防止小儿软骨病、佝偻,此外还能维持人体内酸碱平衡调节和能量的代谢。

铁:6.7mg/100g可预防孕妇出现缺铁性贫血,有益气补血的功效,亦能促进胎宝宝的血液循环,增进输氧功能。

膳食纤维:11.6g/100g清洁孕妇消化壁,促进消化,利于致癌物和有毒物质排出体外,改善便秘症状,预防结肠癌。


相克食物

松子+白酒:同食易患脂肪肝。

查看全部


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

《室内游戏-采蘑菇》幼儿园小班,皇海波

小班思维《好玩的洞洞》优质课(吴佳瑛).DAT

小班律动游戏《虫虫飞》优质课-江苏-朱莉

中班歌唱活动《萤火虫》优质课-西安:杨锦纯.rmvb

大班歌唱活动《放风筝》优质课-湖南:沈莉

中班阅读活动《啪啦啪啦嘭》优质课(蒋静)

中班律动游戏《小星星变奏曲》优质课-山东:牛玲霞.rmvb

大班舞蹈欣赏《美丽的小孔雀》优质课-福建-陈冠灵

大班律动游戏《救回蛋宝宝》优质课-安徽:李静

大班律动游戏《虫虫飞》优质课-广西:赵艳

与“孕妇能吃松子吗 松子的营养成分及选购技巧”相关文章
怀孕后爱吃酸原来这么有益处?
孕期饮食记得避开这些“高危”食
孕期血糖高吃什么好控制血糖注意
准妈妈要怎么吃才够营养?
孕期多吃鸡肉长胎不长肉
看过“孕妇能吃松子吗 松子的营养成分及选购技巧”还看
准妈妈妊娠期间能喝豆浆吗?
孕妇可以吃橘子吗
孕期饮食:怀孕第2月食谱分享
孕妇可以吃冰淇淋吗
孕妇食物中毒怎么办
猜你喜欢
引产痛吗?是什么样的过程?
宝宝发烧物理降温你做对了吗?
宝宝疫苗接种新妈应先做好功课
给新生儿看图片一定要逼真
疫苗种类繁多哪些是计划内应接种
你能辨别新生儿是否聪明吗
身体出现这些微妙感觉恭喜你成功
计划外接种这几类疫苗定不能错过
准妈孕期勿太娇气新生儿佝偻病是
肚脐护理全程无炎症快脱落经验查
辨析宝宝行为教你在家检测新生儿
小孩为什么抱着不哭放下来就哭了
早产儿视网膜病变筛查早产儿视网
越早会笑的孩子越聪明吗听听专家
宝宝私处感染高发如何清洗宝宝“
BB换奶粉上火便秘咋办?
能力无限的新生宝宝潜能开发这样
宝宝第一类疫苗接种的基本知识
冲调奶粉不是所有用水都叫母婴水
“呛奶”成宝宝杀手急救该怎么做
如果胎儿智力有问题在孕妇肚子里
新生儿最聪明8个时期BB智力飞
无痛分娩真的好吗?
涨姿势!新爸新妈抱娃有讲究
宝宝打嗝不止试试这6招止嗝
古代时人怎么生育?
重视宝宝健康细数疫苗接种的要点
季节性流感疫苗宝宝要不要打你呢
初生宝宝吐奶面面观喂奶方法有讲
宝宝吐奶5个护理方法新手妈妈们
四个方案全面提升新生儿免疫力
哺乳期间能吃药吗?揭开母乳妈妈
接种疫苗前喂宝宝糖水有助减轻痛
怀孕40天去做B超可以检查出什
甲流疫苗注射应该注意哪些问题
宝宝“红屁屁”都怪纸尿裤吗你可
小儿睡觉时突然啼哭原因竟然是这
哺乳妈妈饮食攻略科学进补乳汁更
产后不想未老先衰盛夏坚守这些不
宝宝打疫苗后发烧学会护理方法别
自闭症的早期表现是什么样呢
BB一洗头就狂哭新妈有神招
爸妈必学妙招一秒钟让宝宝停止暴
妈妈课堂宝宝湿疹能打疫苗吗
惊人新生儿的学习潜力竟如此之高
早产儿视网膜病变症状早产儿视网
宝宝湿疹能用激素药吗
揭开让宝宝漂亮的4奥秘
宝宝疫苗打得早乙肝防得了
产后不想衰老快坚持守住这七大原