孕期是否能吃辣?孕妇饮食方面有哪些注意事项-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 孕期百科 >孕期饮食营养 >孕期是否能吃辣?孕妇饮食方面有哪些注意事项

孕期是否能吃辣?孕妇饮食方面有哪些注意事项

2018-09-07

怀孕期间,孕妈妈的饮食习惯会有很大的改变,比如,有不少孕妈平时饮食习惯就是喜欢吃辣。但是怀孕之后,会被告知不能再吃辣的食物,对于这部分孕妈来说,简直要比早孕反应还要难受。

那么,孕妈妈孕期到底能不能吃辣呢?孕妈妈饮食方面有哪些要注意的事项呢?一起来看看吧!


孕妇能吃辣吗?

其实,准妈妈不必过多地纠结这个问题,也不用过多担心吃辣会对宝宝造成影响。怀孕期间虽然是特殊时期,但并不是生病,所以在情况允许下,生活、饮食方面适度维持原有习惯,能让孕期更舒适,但前提是良好的饮食习惯和作息。

但要注意,是否吃辣要看个人平时的饮食习惯。比如,一位四川或者湖南吃辣长大的妈妈突然不吃辣了,身体一下子的转变反而会需要一定时间适应。同理,一位口味清淡的妈妈突然猛吃辣,也并不是一件好事。


孕妈妈要怎么吃辣比较好?

孕期适当吃辣的不仅对胎儿没坏处,反而还有点好处!记得是适度!顿顿变态辣可是谁都受不来,更何况是特殊体质的孕妈们。

1、适度吃辣的好处

▪ 提供必需的营养。首先辣椒确实有很多好处,每100g可食柿子椒,可以提供59mg的维生素C。另外一个品种的辣椒(红、小)100g可食部分可提供115mg的维生素C。维生素 B2、胡萝卜素及钙、铁等矿物质含量也很丰富,可以提高机体的免疫功能。


▪ 改善孕期食欲。尤其是怀孕早期,大部分准妈妈受到早孕反应的影响,胃口可能会下降,食欲不佳的时候适当吃一些自己喜欢的食物反而有利于增进食欲。吃饭不香、饭量减少时,准妈妈可以尝试在菜里放上一些辣椒,改善一下食欲,增加饭量。

怀孕早期食欲不佳,孕妈妈也要适当坚持补充叶酸,可以通过喝孕妇奶粉来补充哦。

有一点准妈妈也要注意,做辣椒时一定要掌握火候,因为辣椒本身所含的维生素C不耐热,很容易被破坏。日常也可以备上些小零食,保证营养的摄入才是最重要的。

2、孕妈吃辣要控制

▪ 怀孕后吃辣椒太多容易便秘。由于孕期激素及怀孕腹压的影响,使孕期的便秘更容易发生,如果食用过多的辣椒(油酥辣子、干辣椒、小米辣等),容易加重便秘的症状。建议每次食用过后记得多多饮水。

▪ 过量吃辣可能出现不适。从中医角度讲,辣椒辛热,过食,可使体内湿从热化,表现为皮肤痤疮,血压升高,痔疮加重,鼻出血等。长期大量食用辣椒,会引起准妈妈身体不适,如胃脘灼热感、腹胀、腹痛、恶心、呕吐、眩晕。孕妈如果出现不适还是得及时就医,多卧床休息。


另外,孕妈妈如果对自己的饮食有比较多的困惑的话,可以看看书哦!一方面能解惑,一方面能让自己更轻松自在。

所以准妈妈并非要禁止吃辣椒,但一定要适量。这样不仅不会给宝宝带来危害,相反会起到补充营养的作用哦。

查看全部


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

大班律动游戏《浴缸里的国王》优质课-安徽-卢婉婷

中班绘本活动《晚上》观摩课(应彩云)

小班律动游戏《虫虫飞》优质课-江苏-朱莉

大班歌唱活动《春天在哪里》优质课-江苏南京:周海燕

中班语言《小猫的生日》优质课(执教:谢海连)

大班律动游戏《功夫熊猫》优质课-四川:赵鑫

大班律动游戏《救回蛋宝宝》优质课-安徽:李静

大班律动游戏《赵州桥》优质课-河北-任高荣

小班歌唱游戏《两只小鸟》优质课-安徽-陈晨

大班综合活动《花婆婆》观摩课(应彩云)

与“孕期是否能吃辣?孕妇饮食方面有哪些注意事项”相关文章
怀孕后爱吃酸原来这么有益处?
孕期饮食记得避开这些“高危”食
孕期血糖高吃什么好控制血糖注意
准妈妈要怎么吃才够营养?
孕期多吃鸡肉长胎不长肉
看过“孕期是否能吃辣?孕妇饮食方面有哪些注意事项”还看
有利于胎儿健脑的谷类和干果类食
孕早期叶酸补充
孕妇可以吃白术吗?
孕妈妈应该吃多少粗粮最佳呢?
孕妇喝牛奶有利于胎儿脑发育
猜你喜欢
新妈妈营养均衡的饮食滋补方法
想要成为美丽的辣妈可以从饮食上
产后新妈妈喝红糖水须知的3个注
产后新妈妈补充营养必知的15个
产后改善尿失禁的方法
适合产后新妈妈食用的最佳营养食
宫缩的特征出现宫缩怎么办
新妈妈产后疑问:何谓产褥感染
产妇补充营养,千万不要补过头了
十种水果让产后新妈吃出窈窕身材
增强新妈妈睡觉质量的营养食物有
产后大便失禁的防治方法
新妈妈产后不宜食用的食物有哪些
产后妈妈该如何预防尿失禁发生呢
产后耻骨联合分离的原因及应对方
八种食物让产后新妈妈告别肥胖
产后乳腺管阻塞是怎么回事?
适合产后新妈妈补充的营养食物有
产褥期,产妇应该吃哪些水果呢
孕产妇剖腹产后营养饮食的注意事
产后后期出血的护理方法
女人产后大量脱发是怎么回事呢
产后营养饮食须知的注意事项
产妇不可缺少的六种黄金要素
女性产后抑郁的预防和防治
分娩前必备孕妇待产包清单
新妈妈喝催乳汤应根据自身需求合
产后早期出血的护理方法
适合新妈妈产后恢复身材的营养食
产后帮助妈妈远离产褥热的困境
产后便秘的防治方法
产褥热的病因及防治措施
产褥期新妈妈必须加强防病保健
如何预防月子病
新妈产后吃什么催奶
新妈妈必知产后瘦身的营养饮食原
产后乳腺炎的表现症状
新妈妈的痔疮怎么进行治疗
产后会阴护理的注意事项
产后尿潴留的简易治疗法
如何治疗产妇月子病
女人坐月子期间喝水有哪些讲究呢
五种饮食方式帮助新妈妈延缓衰老
产后抑郁可能是个人身体基因悄悄
产后尿失禁的发病原因及应对方法
轻松分娩的8大分娩技巧
意外分娩急救措施意外分娩怎么办
水果是新妈妈们最好的滋补品哦
坐月子期间,产后4周的营养补充
产后新妈妈均衡控制盐量的要点是