月子期吃什么可以发奶呢-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 新生儿百科 >新生儿喂养 >月子期吃什么可以发奶呢

月子期吃什么可以发奶呢

2018-06-25

“为什么我挤不出奶?” ‍“是不是奶太少,所以宝宝吃不饱一直哭?” 相信这是许多新手妈妈产后最烦恼的一件事,其实只要用对方法,母乳之·就会很畅通喔~


挤不出奶水?其实只是你太紧张

到底为什么会没有奶水?其实很多部分都是心理上的因素,影响了生理的反应。

妈妈给自己压力

很多妈妈还没开始喂奶就已经在担心奶水不够,实际开始喂的时候,一定会有一段过渡期,妈妈跟宝宝都还在摸索奶量的途中,妈妈很容易自己吓自己,一下怕宝宝喝不饱,一下又担心频繁喂奶宝宝会很黏妈妈。其实完全不需要担心,若妈妈感到忧虑、遭到压力、自信不足、不喜欢哺乳、疲惫等等,反而会影响母乳的分泌量,宝宝也可能不爱喝奶,所以妈妈千万不要把喂奶当成责任或压力,应保持放松的心情哺乳,创造正循环喔~


旁人言语的压力

当然,有时候压力不一定是自己给的,很多长辈都认为母奶喝不饱,是不是应该喂配方奶?或是宝宝一哭就责怪妈妈奶水不够宝宝喝、一直检查妈妈挤出的奶水够不够之类的,这些语言与举动只会让母乳妈妈更焦虑不安,所以旁人应注意不要过度干涉或关注,以免又会造成妈妈的压力。

发奶5秘诀,妈妈跟着做!

其实母奶很奇妙,它产生的原理就是宝宝需要越多,奶水就制造越多,也就是说,必须先跟身体下订单,有足够的刺激将开关打开,才会有奶水。


宝宝一出生就喂奶

虽然产后荷尔蒙会帮助泌乳,但有些妈妈产后没有喂奶,只是一直等奶水来,几天后可能就严重胀奶,却挤也挤不出来。

建议在宝宝刚出生时,妈妈还在产台上就开始哺乳,做第一次的亲密接触。其实宝宝一出生就有找乳房的本能,即使当下不一定有奶水,但这除了是宝宝第一个生命记忆,更是暗示身体:‍“要动工啰~” 持续的喂,奶水自然就会来。

频繁的喂奶

通常怀孕后期胸围会变大,表示乳腺开始准备分泌奶水了,此时可以发现乳头有乳痂,但为什么很多人都说没有奶?就是因为刺激不够。怎么激发奶水呢?最有效的办法就是-频繁的喂奶!


但许多妈妈因为担心喂不饱宝宝,或者信息不正确,认为宝宝喝母奶只要3~4小时喂一次就好,一天最多只能喂6次,但事实上,刚出生的小宝宝一天要喂8~12次以上,新生儿的胃大小就像一颗小弹珠,一次可能只要5~7c.c.就够了,但宝宝第一个月成长非常快速,胃容量可能会增加到80c.c.。其实这样的成长阶段正好也能搭配妈妈泌乳的速度,频繁地喂,彼此的奶量就能慢慢衔接上啰~

初期几乎每小时喂一次奶,妈妈会很辛苦没错,但随着宝宝越来越大,喝奶的频率也会逐渐降低,妈妈说不定会怀念呢~

无法亲喂也要认真挤奶

很多人说要亲喂才会有奶,但有些情况可能会导致妈妈无法亲喂宝宝,像是宝宝生病无法吸吮、妈妈返回职场上班、宝宝没有跟父母生活在一起,或是早产儿较无力气吸吮等,难道妈妈没有亲喂就没有母奶了吗?

其实这种时候妈妈更要尽量模仿宝宝喝奶的频率挤奶,不管挤出多少奶水,持续挤,定时挤就是了!宝宝越无法亲喂,使用合适的挤奶器就越重要,认真挤奶,替代亲喂,这样就能慢慢建立充分的奶水。 


亲喂或挤乳前,可先泡温水澡

新手妈妈产后心情都会较紧张、慌乱,这种时候教她任何手法技巧都很困难,最简单的就是去泡个温水澡,让自己放松。但若已经乳房肿胀,要避免用大量热水直接刺激乳房。

补充蛋白质帮助发奶

乳汁的成份为95%水与5%蛋白质,所以要增加乳汁分泌就需要多摄取汤汤水水,以及蛋白质丰富的‍“蛋豆鱼肉类” 食物啰~建议可以选择鱼汤、豆浆、豆腐、鸡蛋、去皮的鸡肉、猪里肌等富含蛋白质热量较低的食材,让妈妈发奶不发胖。

此外,任何食物都不应该过量,因为补充太多豆浆,宝宝可能会胀气;牛奶喝太多,也可能导致宝宝对奶过敏,所以要多样化的摄取比较好喔!

小提醒:通常产后第一个月会坐月子,建议产后第一个礼拜先以清淡为主,对于奶水还未通畅的妈妈,也不建议这时候就吃猪脚花生这种发奶餐,可能会使胸部更胀,到了第二周再慢慢添加较补的发奶餐。

查看全部


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

《珍爱生命 预防踩踏》幼儿安全教育-中原区保利百合幼儿园-刘华

大班歌唱活动《BIM BAM》优质课+教师说课-浙江:潘群燕

大班综合活动《爱的印记》优质课(蒋静).avi

大班律动游戏《快乐身体演奏会》优质课-重庆-王舒娜

大班歌唱活动《勇敢的小企鹅》优质课-深圳:石波

小班歌唱活动《手拉手》优质课-福建-马凌芳

中班歌唱活动《吹泡泡》优质课-湖南:秦枫.rmvb

大班歌唱活动《数字歌》优质课-山东:杜巧妮

大班律动游戏《老狼老狼几点了》优质课-河南-吴婷婷

小班律动游戏《毛毛虫变蝴蝶》优质课-江苏-魏云

与“月子期吃什么可以发奶呢”相关文章
学会选择配方奶的几大要点帮助我
母乳喂养的好处母乳喂养注意事项
人工喂养注意事项人工喂养方法
母乳的保质期长达12个月如何做
背奶妈妈你要背多久背奶妈妈的注
看过“月子期吃什么可以发奶呢”还看
新生儿漾奶
新生儿不吃奶怎么办
混合喂养好吗
小妙招预防应对宝宝打嗝
人工喂养
猜你喜欢
疫苗接种常见问题
新生宝宝预防接种要及时接种的疫
在哪接种流感疫苗
卡介苗介绍
宝宝属于那类体质
如何护理宝宝的肚脐
一岁半计划内都需要打什么疫苗
种疫苗应视幼儿健康状况定
疫苗可以增强儿童免疫力
婴儿可接纳万种疫苗
接种疫苗防病
接种水痘疫苗的好处
预防接种有哪些禁忌症和不良反应
抚触,应该如何与宝宝接触呢
新生宝宝出生后必须接种的百白破
计划外免疫完善宝宝抗病力
早产儿如何接种疫苗?
孕妇耻骨联合痛怎么办
新生宝宝的免疫接种措施
疫苗接种需注意的情况
何为高效价乙肝免疫球蛋白
新生宝宝出生后必须接种的流脑疫
怎样接种乙型肝炎疫苗
接种脊髓灰质炎疫苗的注意事项
孕妇梦见生女孩怎么回事,生女孩
1岁后宝宝疫苗的加强接种
预防接种有哪些禁忌症
婴幼儿要注射专用的防流感疫苗
宝宝打预防针前后的注意事项
宝宝接种后脓包为何不愈合
宝宝狂犬病疫苗的接种方法
计划外疫苗:该如何选择
新生宝宝出生后必须接种的流脑疫
均衡饮食是而已免疫力之源
预防接种后幼儿不能终身免疫
新生儿应如何接种疫苗?
宝宝产生抗体了吗
爱巴苏抗甲肝病毒类病毒体疫苗
预防接种的疫苗有哪些
乙脑疫苗的接种
如何建立儿童接种卡和预防接种证
预防接种要有始有终
幼儿预防接种的几种方法
孕妇睡觉打呼噜怎么办
新生宝宝出生后必须接种的百白破
预防接种后易发生重症感染吗?
预防接种是否反应越重效果越好
2个月宝宝的免疫接种措施
给新生儿穿衣,一定要讲究技巧
如何减轻孕妇背痛