雾霾天 孕妇自我防护的小妙招-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 孕期百科 >孕期安全 >雾霾天 孕妇自我防护的小妙招

雾霾天 孕妇自我防护的小妙招

2017-10-09

“千里朦胧,阴霾滔滔”,对于孕育中的孕妈咪们来说,更要注意,一起来来看看雾霾天气,孕妇自我防护的9个小妙招吧。

1、注意居室通风

很多人习惯开窗通风,如果雾霾一整天不散,不主张早晚开窗通风,最好等太阳出来再开窗通风。室内空气不流通时,其污染程度比室外严重数十倍,极易引发呼吸道疾病。还要及时打扫房间卫生,清理卫生死角,不给病菌以孳生之地;孕妇最好每周更换一次卧具。

2、保持湿度适中

孕妇平时要多喝水,多吃水果防止呼吸道黏膜受损;可以在暖气房或空调房放一盆水使水分蒸发,防治室内空气干燥,也可使用空气加湿器或负氧离子发生器等增湿。

3、多听音乐调节情绪

阴雨、雾等恶劣天气下光线较弱,人体分泌的松果激素则较多,甲状腺素、肾上腺素的浓度则相对比较降低,情绪也会变得忧郁、沉重。孕妇的情绪会直接影响胎儿的发育,所以雾天时,孕妈咪可以在房间内听些舒缓平静的音乐调节心情,也可以在室内做一些自己喜欢的健身活动,尽量少出门。

4、外出戴口罩

遇大雾天气,孕妇外出或到医院等人员密集处应戴口罩。披上纱巾,口罩可以防止一些灰尘进入鼻腔,起到一定的防护作用。并注意身体的感受和反应,倘有不适,应及时治疗。口罩以棉质口罩最好,因为一些人对无纺布过敏,而棉质口罩一般人都不过敏,而且易清洗。

5、减少户外运动

当遇到浓雾天气,人们外出身体吸入空气的量比正常吸入的量要多很多,更加剧了有害物质对人体的损害程度。所以,大家应尽量减少户外活动。尤其是孕妇、老人和孩子,不要在雾天外出活动,应尽量等到云开雾散时再出去。

6、鼻腔护理

大雾天气中的细菌、过敏原等有害物质含量高,容易诱发或加重哮喘、鼻炎、咽喉炎等疾病。外出回家后,在室外停留时间较长后,回到家后一定要及时洗脸、洗手、漱口,进行鼻腔清洗,可用棉签蘸点自来水或生理盐水清洗鼻腔。

7、饮食宜清淡

孕妇要少吃辛辣食物,多吃清淡、易消化和富含维生素的水果蔬菜。有胃肠道反应时也要少食多餐,不要因恶心、呕吐或胃肠不适而不进食,否则会导致机体的抵抗力降低,容易感染呼吸道疾病。

8、多喝水

雾天的饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物,多饮水,多吃新鲜蔬菜和水果,这样不仅可补充各种维生素和无机盐,还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。少吃刺激性食物,多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。

9、多食利于肺脏排毒的食物

多食萝卜、蘑菇、百合等利于肺脏排毒的食物。萝卜能帮助大肠排泄宿便,生吃或拌成凉菜都可以。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效,可以帮肺脏抗击毒素。

查看全部


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

中班语言《小兔怕怕》优质课(祝晓隽)

大班歌唱活动《快乐农场》优质课-陕西:陈娜

中班活动《猜猜我有多爱你》观摩课(应彩云)

小班亲子游戏《青蛙与蛇》优质课+教师说课-湖南-莫念

幼儿园优质课《面对陌生人》课堂教学视频实录-刘世杰

大班歌唱活动《我爱你》优质课-广州:黄海璇

大班律动游戏《救回蛋宝宝》优质课-安徽:李静

小班语言《甜津津的河水》观摩课(应彩云)

中班综合活动《下雨了》观摩课(应彩云)

中班歌唱活动《萤火虫》优质课-西安:杨锦纯.rmvb

与“雾霾天 孕妇自我防护的小妙招”相关文章
孕妈妈家居安全孕妈妈家居注意事
这3种食物影响孕妈健康
孕妈小便有这几种症状说明羊水不
在这几种情况下孕妈就不要再摸肚
这两类孕妈尽量不要左侧睡不然易
看过“雾霾天 孕妇自我防护的小妙招”还看
测试防辐射服有必要穿吗
孕妇坐车竟然被骂真是奇葩
孕妇使用电磁炉
秋季养胎饮食作息指南大全准妈妈
孕妇开车
猜你喜欢
孕妇吃什么对宝宝皮肤好孕妇吃什
羊水吸入综合征会影响胎儿智力吗
羊水能检查出脑瘫吗?孕期怎样预
怀孕九个月的饮食方案怀孕九个月
怀孕八个月饮食方案怀孕八个月的
早孕试纸一直弱阳怎么回事
孕早期症状隐藏的危险信号你知道
孕妇上火怎么办孕妇上火的类型
孕妇不能吃哪些食物孕妇不能吃哪
孕妇发烧怎么办孕妇发烧对胎儿有
得了葡萄胎一定要化疗吗葡萄胎化
在孕期的房事禁忌有哪些呢
为什么要抽羊水抽羊水痛不痛啊
侵蚀性葡萄胎的症状侵蚀性葡萄胎
葡萄胎是怎么形成的哪些女性容易
新生儿吸入血性羊水怎么办血性羊
葡萄胎的早期症状有哪些葡萄胎怎
怀孕两个月吃什么好怀孕两个月的
孕妇吃什么对宝宝智力好孕妇吃什
胎心监护是什么意思胎心监护图怎
羊水的成分羊水的指数标准
产前有哪些检查项目产前检查费用
孕妇贫血吃什么孕妇贫血吃什么水
孕妇感冒喉咙痛怎么办孕妇感冒喉
恶性葡萄胎的成因恶性葡萄胎的症
孕妇上火吃什么好怀孕上火吃什么
孕妇风热感冒食疗孕妇风热感冒偏
羊水浑浊是如何形成的羊水浑浊的
孕早期发生流产征兆后都要保胎吗
羊水指数指标是多少孕妇羊水少怎
孕早期吃什么好孕妇怀孕初期吃什
怎样预防葡萄胎葡萄胎的注意事项
怀孕初期吃什么可以保胎保胎期间
孕妇出虚汗是怎么回事孕妇出虚汗
孕妇出汗多是怎么回事孕妇出汗多
羊水深度是什么意思羊水深度对妊
什么是绒毛膜取样术绒毛膜取样术
孕妇中暑是什么原因孕妇中暑会影
葡萄胎的的鉴别诊断方法葡萄胎的
怀孕一个月吃什么好孕早期疲劳吃
部分性葡萄胎是怎么形成部分性葡
葡萄胎的早期症状有哪些完全性葡
怀孕三个月营养需求怀孕三个月饮
孕妇奶粉什么时候开始喝?孕妇喝
怀孕六个月的营养需求孕期水肿吃
胎盘厚度的标准是多少胎盘厚度怎
怀孕初期不能吃什么孕妇不宜多吃
顺产后多久可以同房顺产后同房怎
什么是中央性前置胎盘中央性前置
羊水过多的症状羊水过多该怎么办