克服产前焦虑-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 分娩百科 >待产 >克服产前焦虑

克服产前焦虑

2017-04-12

面临分娩期的到来,很多孕妈妈们却遭受产前焦虑症的困扰,有的孕妈妈睡眠变差,有的孕妈妈情感变得脆弱、不愿独处,这些都属于产前焦虑症。如果孕妈妈不及时发现并调整心态,很可能导致难产。下面来看一下孕妈妈们产前焦虑的原因。

一、 担心胎儿的健康

马上就要面临分娩了,虽然产检的结果正常,但是孕妈妈仍会担心平时的饮食是否影响胎儿发育?B超的结果显示没有异常,可是胎儿的发育是不是真如结果显示的那样正常?还有平时情绪的波动,会不会影响胎儿?这些问题如果积压在孕妈妈的心中,不及时得到疏导,最终会产生严重的焦虑心理。

二 、害怕生产

没有经历过生育的孕妈妈们,产前或多或少都会担心分娩。如害怕分娩痛,担心胎儿是否能正常娩出,分娩会不会对身体造成损害,产后能不能恢复苗条的身材等等。

三、 身体变化的影响

到了妊娠晚期,身体的各种不适都会加重,例如腿抽筋、下肢水肿、皮肤瘙痒等,而且随着身体的日益笨重,心中难免烦躁、焦虑。

四、 对工作的担心

宝宝出生后,自己的工作会不会受到影响呢?有没有时间照顾孩子等等,这些问题也都会困扰着孕妈妈。

找到了产前焦虑的原因,下面请专家支招怎么克服吧。

首先,孕妈妈要学会自我调节。

1 、怀孕很辛苦,产前期是黎明前最黑暗的时期,孕妈妈在孕前要做好心理准备,适时的调整心态,可以通过运动、音乐和其他适宜的娱乐活动来消除焦虑心理。

2 、孕妈妈平时可以多看一些有关分娩的正能量的书籍,向有经验的长辈或同辈请教,及时将心理的担心说出来,让家人朋友们可以帮自己排忧。

其次 家庭的关爱

在妊娠最后阶段,孕妈妈的心理依赖性强,希望寻求保护,引起他人重视。这种反应并非娇气,而是一种正常的心理反应。此时丈夫要理解妻子情绪上的波动,耐心倾听妻子诉说,给予妻子精神上的鼓励和安慰,打消其心中顾虑,特别是在孩子的性别上不要给妻子施加压力。

腹壁紧绷会给孕妇造成多种不适丈夫可在晚间为妻子轻抚腹部,一方面是与尚未谋面的宝宝交流,另一方面又减轻了妻子的不适,使妻子依赖心理得到满足,焦虑情绪得到改善。

孕妇的母亲,婆婆最好也能现身说法让孕妇了解生产的全过程,做到心中有数。

关注查字典幼儿网,了解更多护理健康知识。

查看全部


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

大班歌唱活动《快乐农场》优质课-陕西:陈娜

大班歌唱活动《烫火锅》优质课-重庆:杨翠兰

中班阅读活动《啪啦啪啦嘭》优质课(蒋静)

大班歌唱活动《冬天的花儿》优质课-女教师

大班阅读活动《喜欢钟表的国王》优质课(蒋静).avi

中班语言《小兔怕怕》优质课(祝晓隽)

大班律动游戏《遇见舞》优质课-南京-易娟

《珍爱生命 预防踩踏》幼儿安全教育-中原区保利百合幼儿园-刘华

大班律动游戏《山狗和臭鼬》优质课-南京-徐佳佳

中班情景阅读《换一换》观摩课(应彩云)

与“克服产前焦虑”相关文章
史上最全的待产包待产包里准备什
易早产的高危孕妈妈如何预防早产
早产宝宝有哪些并发症早产宝宝易
早产的迹象早产的并发症
进产房后孕妈多做这几件事有利于
看过“克服产前焦虑”还看
人工破水时,孕产妇需注意什么呢
待产物品
分娩费用
临盆待产期间,预防难产的方法
孕晚期间难产的应对措施
猜你喜欢
孕妇能吃虾吗大虾这样做更美味
孕期喝茶要学会讲究方法
孕妇能吃芥末吗看完这篇就明白了
孕妇吃鱼好处多防早产减少抑郁
入秋后孕妇多吃这些食物增强抵抗
秋季来临孕妇多吃8种水果对胎儿
顺产和剖腹产的区别产后如何恢复
孕妈妈冬令怎么补?中医师推7道
孕妈妈这样吃多吃也不胖
孕妇能吃鸡胗吗孕期吃它开胃又补
母乳的保质期长达12个月如何做
宝宝饮食有什么需要注意的吗宝宝
孕期喝咖啡每天别超过1小杯
孕期便秘会变丑这些通便食谱超管
怎么生个肤白貌美的宝宝孕期得多
孕妇想吃水果怕糖高这些低糖水果
孕妈妈产后如何养护孕妈妈产后能
想要孕期不长斑这7种食物要多吃
孕妇吃燕窝好处多这些做法值得推
孕期总想吃零食该咋办?
孕妇饮食6类食物吃出大耳朵宝宝
国外坐月子吗别的国家是怎么坐月
什么是产褥期产褥期和坐月子一样
孕妇吃猪肉好处多多这样做更美味
孕期吃红枣补血别和葱搭配
孕妇健康吃红肉牢记3件事
柚子飘香孕妇嘴馋能吃柚子吗
远离新生儿黄疸孕期得这样吃
怎样烹调蔬菜可减少叶酸流失
孕妇吃红枣讲究多控制数量很重要
这3种食物影响孕妈健康
孕妈妈预防秋季流感多吃这些食物
孕妇胎火旺易口渴试试4种茶饮
孕期吃鸡蛋还应讲究正确吃法
孕后犯懒很正常但不吃早饭有四大
准妈妈喝生姜茶可改善孕吐
孕妇能吃红薯叶吗吃它竟有这些好
不爱吃甜食为什么还会得妊娠糖尿
孕妇吃什么蔬菜对胎儿好5种菜要
喝牛奶和豆浆的孕妈营养差别在哪
孕妇秋季吃什么好这些食物榜上有
孕妇可以吃冬枣吗吃它有三大好处
孕妇贫血的原因有这几个补血食谱
坐月子禁忌产后护理注意事项
孕期喝点苹果醋助美白防便秘
孕期饿得快孕妈加餐吃什么好
怀孕期间喝什么茶好这些茶榜上有
新生儿到底需不需要嗮太阳原来还
孕妈吃南瓜消肿又降糖这4点要注
孕妇必吃的12种食物都在此赶紧