准妈妈需要了解真假宫缩，很多准妈妈们在怀第一胎的时候都没有什么经验，对于真假宫缩不是很清楚怎么样分辨，想要了解清楚得话需要知道几个方面的知识，疼痛感是分辨出真假宫缩的好措施。

假宫缩：都没有规律和周期

准妈妈们在生前一个月，这时候子宫的肌肉收缩是很敏感的，有不规律的子宫收缩频繁出现，但是时间都比力短，力量也都不会很强，或只限于子宫下部。这一症状持续经数小时后又停止，但这种宫缩并不克不及够使子宫颈口张开，对于胎儿的分娩不会有影响，这个就是假宫缩。假宫缩没有规律和周期，同样也没有疼痛感。

真宫缩：疼痛如浪潮般慢慢扩大

准妈妈在要分娩前可以明显的感觉出来，好比子宫的收缩很有规律性。宫缩的间隔时间大约是每10分钟一次，孕妇会感到腹部阵痛，随后阵痛的持续时间逐渐延长，达到40秒-60秒。程度也随之加重，间隔时间也缩短，约3-5分钟。当子宫收缩出现腹痛时，可感到下腹部很硬。真宫缩的疼痛如浪潮一般，一阵一阵向下腹扩散，或有腰酸并排便感，这种宫缩是为宝宝出生作准备。当然，这个时候准妈咪只要和医生配合好，利用呼吸操配合宫缩，就能顺利度过分娩关。对于第一次怀宝宝的准妈妈在没有经验的情况下都会手忙脚乱的，所以准爸爸对于了解这些也是很有须要的。

不管是真假宫缩来了都别急

①、假宫缩准妈妈需要淡定

对于准妈妈来说在怀孕37周以后，如果长时间连结一个姿势站或者是坐，准妈妈就会感觉到腹部会慢慢的变硬，这种假宫缩间隔的时间不等，是没有规律性的，准妈妈在激动兴奋或者是劳累的时候，都是会出现这样的现象的。

由于子宫会受到胎头牵扯的刺激，假宫缩的出现会越来越频繁（宫缩的症状）。出现这样的情况，准妈妈需要放松表情就可以了。但如果上述现象频繁出现，而且出现明显的腹痛、**流血等现象，就要及时到病院就诊，以免胎儿发生不测。由于怀第一胎的准妈妈表情都比力紧张，同样也没有什么经验，对于真假宫缩还是分辨不出来的话，去病院去检查也是小心为上嘛。

②、真宫缩来了，需要马上去病院准备生宝宝了

这个阶段，准妈妈需要做的是让本身呼吸正常。一般情况下准妈咪必需平卧，闭目，思绪放松，以鼻深呼吸，同时以口深呼吸放松腹部，切忌过于紧张，而这个时候，准爸爸就应该资助准妈咪们分散注意力了，好比讲笑话啊，或者讲一些两人相恋的一些事情，随着宫缩的时间越来越短，准妈咪要协助妻子检查身体各部分是否完全放松，或者轻轻推拿身体缓解准妈咪临产时的紧张与不适应。

要知道准妈妈在这个时候大多都是很紧张的，准爸爸也不要不把这个不妥一回事，尽管再忙都要抽出时间来陪伴本身的妻子和肚子里面的孩子，有丈夫在旁边准妈妈心里就会放松很多。

小贴士：准妈妈需要了解真假宫缩，当然这个不但是准妈妈要了解，准爸爸也是一样需要知道的，通过上面的内容可以很明显的知道真假宫缩的区别，但是准妈妈由于害怕以为一痛起来就是真宫缩的反映，这时候准爸爸起到很好的作用了，由于了解了真假宫缩的差别所以应对起来很自如。