孕妈妈注意产后发胖-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 月子百科 >产后保健 >孕妈妈注意产后发胖

孕妈妈注意产后发胖

2017-04-11

几乎所有的女性都对产后的身材问题有过担心。这大概也是女性特色了吧。有些妈妈因此放弃了安产,甚至是母乳喂养。其实这是一种误区。因为坚持母乳喂养不但对身材没有影响,反倒是能够预防产后发胖。因为母乳中导致发胖的营养能够从很大程度上从母乳中输出给孩子。

一旦造成产后肥胖,再想恢复以前的苗条可得费一番功夫了。产后发胖是大多数女士的“悲伤事”。如果在肥胖未到来时预防它,是可以取得事半功倍的效果的。为了连结“苗条女儿身”,“坐月子”的女士应尽量做到以下五点。

适度饮食

妇女孕期和产后需要的营养比平常多,但要注意饮食有节,一日多餐,定时进行,形成习惯。食物构成应以高蛋白、高维生素、低糖、低脂肪为好。合理饮食,荤素搭配、细粮与粗粮搭配并适当多吃水果。

连结好表情

不良情绪会使产妇体内分泌系统功能失调,影响其新陈代谢,造成肥胖等问题。产后要连结乐观的情绪,制止烦躁、生气、忧愁、愤怒等不良情绪的刺激。

勤于活动

安产后应尽早下地做些轻微的活动,如洗手、洗脸、倒水等。满月后,随着身体的恢复,应坚持每天做体操或健美操等,以减少皮下脂肪堆积。

母乳喂养

坚持母乳喂养,不光有利于婴儿生长发育,也可预防产后肥胖。母乳喂养可促进乳汁分泌,加强母体新陈代谢,将体内多余的营养成分输送出来。

科学睡眠

产后夜晚睡8小时,午睡1小时,一天的睡眠时间即可包管。睡眠时间过多,人体新陈代谢降低,糖类等营养物质就会以脂肪形式在体内堆积造成肥胖。

新妈妈母乳喂养如何进行

首先母乳喂养要注重姿势。当然是以母亲舒适轻松为最主要前提。背靠枕头,然后报近宝宝,乳头触及宝宝面颊。资助宝宝含住乳头以及大部分乳晕。这样能够使奶水更顺畅的流出。若是奶水太冲的话可以托起来来一点,同时还可以防止宝宝窒息。

查看全部


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

大班歌唱活动《公主的舞会》优质课-西安:赵凯

大班律动游戏《狡猾的狐狸在哪里》优质课-南京:成媛

中班情景阅读《换一换》观摩课(应彩云)

大班综合活动《爱的印记》优质课(蒋静).avi

大班律动游戏《赵州桥》优质课-河北-任高荣

小班语言《甜津津的河水》观摩课(应彩云)

大班舞蹈欣赏《美丽的小孔雀》优质课-福建-陈冠灵

中班说唱活动《水果总动员》优质课-游万玲.rmvb

小班语言《小乌龟看爷爷》优质公开课

大班歌唱活动《春天在哪里》优质课-江苏南京:周海燕

与“孕妈妈注意产后发胖”相关文章
产后恢复注意事项产后恢复的误区
产后子宫恢复注意事项产后如何对
顺产和剖腹产的区别产后如何恢复
坐月子做不到这几点30天也白费
为啥别人生完孩子更漂亮你却明显
看过“孕妈妈注意产后发胖”还看
剖腹产后多久可以同房
产后快速瘦身的4种方法
产后盆底修复
产后一咳嗽就喷尿可能是患上产后
哺乳期能吃羊肉吗
猜你喜欢
回奶宝有副作用吗回奶吃什么好
孕妇按摩颈椎对胎儿有影响吗
宝宝咳嗽有痰吃什么药好得快
孕妇可以按摩头部吗孕妇按摩头部
小孩喝什么牛奶好孩子发烧能喝牛
孕妇可以坐动车吗坐动车有辐射吗
为什么宝宝容易缺铁宝宝缺铁怎么
​1岁9个月宝宝吃什么好
3岁宝宝喝几段奶粉3岁宝宝如何
小儿支气管哮喘的家庭护理
新生儿洗头的位置及步骤
宝宝健康饮食的6个步骤
宝宝湿疹的中医治疗方法
孩子感冒流鼻涕吃什么药
小儿咽炎怎么办小儿咽炎的食疗方
三个月宝宝常见疾病及护理
孕妇可以按摩腿吗孕妇按摩腿的好
让宝宝拥有一口健康牙齿的六个原
幼儿园放学时,早接孩子好还是晚
小孩流鼻涕怎么办宝宝流鼻涕怎么
顺产分娩用什么姿势好?
婴儿什么时候用睡袋宝宝穿睡袋好
秋冬季节宝宝的穿衣法则
宝宝腹胀的原因宝宝腹胀该如何用
孕妇熬夜会流产吗孕妇熬夜吃什么
宝宝一岁发育指标详解
小儿感冒的食疗方法宝宝感冒吃什
3岁还需要喝奶粉吗3岁宝宝喝什
一岁半女婴患上“色素牙”只因妈
6个月宝宝早教注意事项
宝宝踏步反射到什么时候
宝宝感冒咳嗽是怎么回事
孕前用药问题需谨慎
缓解产妇便秘的吸推排便法
孕妇牙痛能用漱口水吗
警惕孕前的用药禁忌
小孩感冒流鼻涕的自然疗法
小儿支原体感染会传染吗
小儿秋季腹泻的症状及护理
催生很痛吗催生后多久会生
如何购买孕妇专用漱口水
孩子一入园就生病怎么办?
孕妇能用风油精吗孕妇用风油精的
宝宝嗓子哑怎么回事
老师最怕孩子穿什么衣服?
小儿支气管哮喘的危害及注意事项
婴儿腹泻症状宝宝腹泻推拿手法
3个月宝宝的发育标准是什么
小儿咳嗽有痰推拿手法及护理
治疗宝宝咳嗽有痰的偏方宝宝有痰