你知道吗?产后妈妈粗腿变细腿方法-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 月子百科 >产后保健 >你知道吗?产后妈妈粗腿变细腿方法

你知道吗?产后妈妈粗腿变细腿方法

2017-04-11

产后妈妈粗腿变细腿有何妙招?先了解一下为什么产后妈妈容易发胖,由于月子里要喂养孩子,所以要尽量吃些有营养的东西,可是有营养的东西吃多了,又不克不及随便活动,再加上上班常坐着,就容易导致腿部肥胖。致使身体发福的快,尤其是腿上的肉明显疯长,赘肉横生怎么办呢?产后妈妈非常担心怎么才能减肥,其实不消担心,下面我们来了解一下产后妈妈粗腿变细腿到底有何妙招?

首先,要解决产后妈妈粗腿变细腿这个问题,大家先要正视这个问题。所以你首先要做的一件事就是面对镜子,找出你的腿究竟出了什么问题。那么,产后妈妈粗腿变细腿到底有何妙招呢?一般来说,在生育之后,你的腿最可能发生以下的状况:

1、双腿浮肿:大腿和小腿都可能会发生浮肿。分娩之后,如果身体还没有完全恢复,体内如果还有炎症的话,就很有可能会产生浮肿。别的,浮肿也跟人的体质有关。一般而言,水肿体质的人下半身比上半身更容易发胖,同时还会伴有便秘、手脚冰冷、出汗少、低血压等特征。

2、腿部变粗:由于在怀孕时,很多报酬了孩子健康,都会大量增补高热量的营养品,所以,这就可能导致产妇全身发胖。这样腿部自然也会变粗。一般通过运动和节食,随着全身的整体瘦身,腿部曲线也会随之得到改善。

3、腿部肌肤粗糙:女性生育,对身体的内分泌系统会造成必然的影响,因而对皮肤也会产生作用。有些人的皮肤可能因此而变得光洁细腻,而有些人则可能变得昏暗粗糙,通常通过美容手段可以有效改善腿部肌肤。

改善腿部曲线的运动

产后妈妈粗腿变细腿到底有何妙招呢?对于产后想美腿的妈妈来说,适当的运动可能是最有效的改善腿部曲线的方式。以下保举两套适合产后妈妈的美腿操。

大腿操

1、脚尖向外站立,腰背挺直,双腿叉开微曲,与肩同宽。双手放在大腿上。

2、右腿向前伸,脚尖向上,腿尽量向下压,连做5次。随后换左腿,重复5次。

3、双拳紧握向前,双腿微曲下蹲,上半身仍然连结挺直。

4、仰卧垫上,双手插腰,左腿弯曲,右腿伸直由下至上,连做5次。随后换左腿,重复5次。

小腿操

1、双腿并拢,双手放在脑后。左腿微曲,右腿向外伸直。摆布腿各重复5次。

2、仰卧垫上,双手插腰,双腿向空中作蹬踢的动作,心中默数50,随后双腿弯曲放在垫上休息几秒钟,再重复上述动作。

注意事项

1、在熬炼大腿时,注意膝盖要尽量伸直。这样能使运动更有效果。

2、注意防止运动伤害,如果身体不适,应减少运动量,在脚踝、手腕等处应事先带上护腕或护套。

3、在运动开始前,可以用一些精油涂抹在腿上活血,这样可以增加运动效果,减少伤害。

4、运动结束后千万别忘了做放松练习。

以上就是针对产后妈妈粗腿变细腿有何妙招的详细解说,如果你还有任何疑问,可以在医生的正确指导下进行针对性的熬炼及恢复。

查看全部


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

大班律动游戏《小羊羊演唱会》优质课-广州-陈向群

大班歌唱活动《春天在哪里》优质课-江苏南京:周海燕

大班律动游戏《虫虫飞》优质课-广西:赵艳

《珍爱生命 预防踩踏》幼儿安全教育-中原区保利百合幼儿园-刘华

大班歌唱活动《如今幼儿园新事多》优质课-安徽:梁晓静

大班综合活动《小木偶的舞蹈》观摩课(上海名师教学展示,应彩云)

小班歌唱活动《手拉手》优质课-福建-马凌芳

大班创造性律动《欢乐恰恰恰》优质课+教师说课-重庆:林朦

大班阅读活动《喜欢钟表的国王》优质课(蒋静).avi

大班律动游戏《热情的非洲》优质课-四川-黄丹

与“你知道吗?产后妈妈粗腿变细腿方法”相关文章
产后恢复注意事项产后恢复的误区
产后子宫恢复注意事项产后如何对
顺产和剖腹产的区别产后如何恢复
坐月子做不到这几点30天也白费
为啥别人生完孩子更漂亮你却明显
看过“你知道吗?产后妈妈粗腿变细腿方法”还看
产后月子病分为几种形式呢?
哺乳期准妈妈不能吃哪些东西?
产后多久能运动
产后涨奶,7招缓解疼痛!
新妈妈最易得的三种病,如何预防
猜你喜欢
孩子不想读书,就带他去这4个地
湖北广播电视儿童俱乐部,新年快
打造360度沉浸式体验雀巢助力
我启动了!收缩是什么样的经验?
越来越多的人怀不上孩子?环境、
分娩时,胎儿从妈妈身体脱离瞬间
婴儿搭配不到8-12个月的辅助
这3种“汤”再营养也少给小孩喝
关于婴儿洗澡的10个禁忌,父母
哪种儿媳在婆婆心里地位高?过来
正月初一,三倍
家长对孩子做这四件事情,会偷走
为何“性早熟”的娃越来越多,医
带娃时,做好“晨起2坚持,饭时
儿童绘本故事推荐《躲猫猫》
丁克家庭超60万,看到他们不生
这几类夫妻可以生第三胎,不会被
有出处的宝宝名字推荐男孩
为什么晚上胎动频繁,或许是胎宝
狗,狗:1898年,狗
厕所味道太难闻?只需一个旧袜子
如何分发孩子的“100万”压岁
晒张柏芝的太阳,拍温馨的家庭照
任达华14岁女儿腿长逼近名模妈
孩子情商决定未来,家长用这些方
给宝宝做辅食,越细碎越健康,也
计算你和别人的关系,不要允许你
幼儿“手脚大动”有原因可究
越自律的孩子,越自由
QuickAsACricket
哈佛教授开门见山:凡是将来有出
产后禁忌:洗头发,头发真的会比
拌饭拌面都一级棒!比肉松酥脆易
儿子爱妈妈,女儿爱爸爸:为何孩
我忘了拿出卫生纸!洗衣服后“装
怎么把下面这句中文翻译为英文-
这种胎动说明宝宝有异常,要赶快
赵丽颖产后亮相身材恢复,哺乳期
与优越的人来往多,经常与有能力
对孩子最好的教育,是父母幸福的
“姐弟恋:男四十一枝花,女四十
要美更要健康!孕期穿着有讲究
粗粮这样吃,让宝宝快乐得尖叫!
等父母老了才知道,养儿子和女儿
孕妈臀部大,就会好生养?妇产科
三伏天,孩子总是不吃饭,看了孩
照顾再婚的丈夫和儿子,我拒绝生
我吐血整理了这个春节最完美的散
狗年,希望所有的孩子都学习信仰
有了这30首儿歌,哄睡这件事,