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【暴雨天气，孕妈外出宁静指南】

实在是因为某些原因不得不过出，也尽量不要独自一人，找一个家人伴随。路上注意宁静，与前面的车辆及行人连结较大的距离。尤其走斑马线时，更应该注意，不要滑倒。

1、外出装备要准备齐全

基本装扮：罩上雨衣，穿防水防滑的胶底雨鞋，然后撑雨伞外出。若再戴上宽帽檐的防水帽，更可以达到全面防湿的效果。

2、远离来往行车

来往的车辆常有掉臂行人的粗鲁行为，经过人流时不会减缓车速，“哗”的就造成一大道水波，闪躲不及的结果即是被弄得一身湿。

3、走路避开危险区域

这种天气出行，孕妈更要注意观察，尽量避开路灯杆、信号灯杆、空调室外机、落地广告牌等地区。不要靠近或在架空线和变压器下避雨。

4、选择安稳、地势高的建筑物避雨

如果在暴雨来临前正好在室外，那么尽量先找一个宁静的地方停留，直至暴雨结束为止。这个宁静的地方是必需是安稳的建筑物，或者地势较高的建筑物。尽可能联络家人，告知你的具体位置，让家人接送。

5、不贸然涉水前行，警惕水坑、井盖

由于连续的强降雨，路面容易出现积水，泥沙、垃圾等物体被冲到水中，这个时候行走其中可要千万把稳。积水之上的大的悬浮物我们能够看见，可积水之下有什么东西我们就不清楚。特别是一些井盖，能远离就远离。

6、远离室外铺有瓷砖或大理石等材质的湿滑地面

孕妈出行，防滑是关键。如果必需通过，可用采用“内八字”的行走方式慢行。从室外进入室内，如室内地面铺有瓷砖或大理石等地面，尽量将鞋底找一个相对干燥的地方“蹭”两下再进入。

【大雨天气，孕妈四警惕】

1、雨天蹚水：警惕皮肤病

雨后，道路上的积水较深，双脚长时间泡在污浊的雨水中，极易受到各种微生物的侵袭，可能会使皮肤出现红斑、丘疹，严重者还会出现水疱，甚至肿胀。别的，夏季脚被雨淋，或者长时间浸泡在地面积水中，很容易患湿疹、夏季皮炎、毛囊炎、脓疱疮、皮肤癣等皮肤病。

贴心建议：孕妈咪雨天出门回家后，应立即清洗皮肤，特别是脚部，并连结皮肤和鞋子干爽。脚部发痒尽量不要去抓、挠，以免加重病情。如果出现皮疹，要及时就医，遵照医生的诊断适当用药。剪指（趾）甲的时候也不要剪太深。手上或脚上生了倒刺，不要用手去拔。

2、外出有不测：警惕伤口感染

暴雨天气可能发生平常大家不注意的各种不测。首先，户外行走的行人若被地上的瓦砾划伤或被风刮倒的树木枝干弄伤。

贴心建议：不要不以为然，要及时清洗和消毒伤口，以免伤口感染，须要时还需及时注射破伤风抗毒素。

3、食物餐具被水淋：警惕肠道传染病

家里窗户忘关，导致附近的餐具被雨淋湿。一些细菌性痢疾、感染性腹泻等多种肠道传染病会经水传播，人体很容易感染肠道疾病。

贴心建议：对于被水淹过的餐具、茶具等食用器具，要采用煮沸方式进行消毒，最好煮沸半小时以上。被水浸泡过的食品，以及变质和霉变的食品是绝对不克不及吃的。不要喝生水，不吃生冷食品。由于水淹过后污染的机会较多，因此必然不要用手直接抓食品吃，防止病从“手”入。

4、暴雨过后：警惕“空调病”

　  雨季，空调房间与室外的温差较大，如果孕妈咪经常进出空调房间，就会引起咳嗽、头痛、流涕等感冒的症状。

贴心建议：经常出入冷气房间，必然要有个温度过渡，好比先把温度调高或先关掉空调，进门的时候必然先把汗落干。长时间呆在空调房间里，尽量多喝水，经常用吸满水的墩布拖地保湿。孕妈咪如果出现感冒症状，要及时到病院就诊，制止恶化和交叉传染。