2017孕期游泳轻松享受全攻略-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 孕期百科 >孕期安全 >2017孕期游泳轻松享受全攻略

2017孕期游泳轻松享受全攻略

2017-03-03

怀孕前、怀孕后、胎教、生产后、育儿都应该注意什么事项?怎样做对孕妇和宝宝身体好,查字典幼儿网为你解答更多怀孕相关问题,请大家多多关注查字典幼儿网。

孕期能游泳吗?答案是必定的。不外,孕妈游泳不比普通人,讲真,还是有很多需要特别注意的地方。究竟是什么呢?一起来看看吧。

01、孕期能不克不及游泳?

答案是——能!

孕妇游泳最好是在5-7个月,因为胎儿这时候已经不变,各器官生长到位,生理功能开始发挥作用。

如果你坚持在孕早期和孕晚期游泳,那么你需要面对很多后遗症,好比说羊水早破和感染等。为了让你和肚子里的宝宝都健健康康的,孕妇应该选择5-7月进行仰泳,在水中漂浮、轻轻打水都是不错的熬炼姿势,还有一点,孕妇游泳的时候还是应该做好防护办法,注意宁静。

02、孕期游泳全攻略

孕妇应选择仰泳,在水中漂浮、轻轻打水都是不错的熬炼姿势,可以缓解腰痛。不宜剧烈动作,制止劳累。

水温:30℃摆布

这个水温下,肌肉不容易发生抽筋,也不易感觉疲劳。孕妇尤其不克不及选择水温比体温高的水游泳,会使体温升高,影响胎儿健康。如果水温在28℃以下,会使子宫紧张,可能导致早产或流产。

时间:孕5-7月,10:00am-2:00pm

孕妇游泳时,要选择子宫不易紧张的时间(上午10点至下午2点),如果水温太高,会有疲倦感。最佳的游泳时间是在怀孕5-7个月,因为胎儿这时候着床已经不变,各器官生长到位,生理功能开始发挥作用。运动时间不宜太长,一般以10--30分钟为宜,以运动结束不觉太累为宜。

泳池选择:卫生好、室外泳池、浅水池、有专业医务人员的泳池

最好选择室外泳池。一些泳池是采用氯气进行消毒过滤,氯气会使孕妇的呼吸系统产生不适,所以最好能够选择室外泳池,减少刺激。或者是选择采用臭氧进行杀菌过滤的泳池。选择卫生条件良好的游泳训练场地,而且有专职医务人员在场,如果万一发生什么不测,专职医务人员会立即就地采取办法。

动作:莫过分伸展,莫潜水

水中因为浮力的摆布,经常感觉不到肢体和关节伸展幅度过大。孕妇尤其应该注意,制止伸展幅度过大对身体和胎儿产生不良影响。更加不克不及憋气潜水,缺氧对胎儿特别倒霉。

必备物品:防滑拖鞋、水或果汁

只要是离开水,无论是在入水前还是出水后,都应该穿着防滑拖鞋,以免失慎滑倒。还应该随身携带水和果汁,在游泳前和游泳过程中随时增补,以免发生脱水。

【总结】

孕期游泳总的来说利大于弊,不管是对胎儿的发育还是孕妈的身体状况都有很好的资助,当然,前提是要科学地游泳,要注意一些倒霉因素,能制止则制止,无法制止就别游泳了。盲目追求运动是不正确的,要选择适合本身的才行!

查看全部


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

中班综合活动《下雨了》观摩课(应彩云)

大班歌唱活动《酸酸葡萄》优质课-湖南:张梦翎

大班律动游戏《遇见舞》优质课-南京-易娟

小班亲子歌唱游戏《小雨和小草》优质课-南京-吴蕾蕾

大班歌唱活动《公主的舞会》优质课-西安:赵凯

大班律动游戏《赵州桥》优质课-河北-任高荣

中班歌唱活动《吹泡泡》优质课-湖南:秦枫.rmvb

小班歌唱活动《手拉手》优质课-福建-马凌芳

大班歌唱活动《放风筝》优质课-湖南:沈莉

大班综合活动《爱的印记》优质课(蒋静).avi

与“2017孕期游泳轻松享受全攻略”相关文章
孕妈妈家居安全孕妈妈家居注意事
这3种食物影响孕妈健康
孕妈小便有这几种症状说明羊水不
在这几种情况下孕妈就不要再摸肚
这两类孕妈尽量不要左侧睡不然易
看过“2017孕期游泳轻松享受全攻略”还看
孕期做过这八件事你就是最棒哒
孕妇居家五个安全要点要知晓
雨季来袭孕妈咪安全指南在这里
秋季孕妈妈散步要注意这些
雾霾天孕妈出门要小心
猜你喜欢
12星座:未来几天桃花不断地3
新闻联播的康辉火了,他的优秀是
“年度最火”QQ空间扎心短句,
“我带过200个孩子,发现他们
12星座:灵魂万里挑一的3星座
晚上一年学,是给孩子最好的礼物
胎宝多少周才是足月儿,儿科专家
爸爸有这些行为,会成为孩子成长
只用一支眼线笔,爸爸轻松帮宝宝
宝宝冲奶粉和“转奶”,都有一个
流产后再次怀孕要注意什么?
亲情微小说:《老爹》
有个“话痨”的孩子是什么体验?
生孩子遇上男医生,产妇是什么感
多少孩子,输在了不懂规矩上
辟谣,孩子感冒,腹泻,便秘都是
为避免孩子受到意外伤害,宝妈要
宝宝2岁前,这4种食物不要碰,
二胎相差15岁以上,父母一定要
产后涨奶太痛苦怎么办?宝妈做到
屡次管教仍然偷钱怎么办,不要只
孩子出现这个行为,说明被惯坏了
羊水栓塞是“产科死神”?孕妈能
6个月的母乳没营养?育儿专家现
孕吐反应重说明胎停流产概率小,
老婆因坐月子痛苦-坐月子中的五
胎儿远比你想象的“脆弱”,孕期
到了排卵期,女性身体会有几大变
孩子“玻璃心”太严重,抗压能力
女儿婚礼上,妈妈叮嘱女儿的三件
孩子在超市吃了一颗葡萄,店员大
把孩子交给爸爸带,究竟是好还是
幼儿园亲子作业:小手掌变身创意
家有“呼噜娃”,经查是腺体肥大
越有钱越抠门的中年人,背后有你
你还在乱摸宝宝吗?宝妈记住“两
大吵、小闹、冷战…你和你家那位
新生儿出院回家,有哪些注意事项
5岁男孩肚子疼,送医被告知难长
“妈妈,我可以喝可乐吗?”家长
女性生没生过孩子,差别很大,这
父母最可怕的一句话:“我是为你
验孕棒出现“两道杠”,后来又消
儿媳和女儿一起坐月子,聪明的婆
“我把妻子亲手送给了别人”:生
产褥期的大烦恼,脱发严重怎么办
妯娌之间,会不会见不得对方好?
孕期长多少斤才合适?为何赌王之
孕期肢体水肿,准妈妈的应对方式
一种“新型偏心”在二胎家庭特流