很多家长都关心宝宝的缺钙问题，因为这不仅影响宝宝的健康，还关系到宝宝的生长发育。宝宝缺钙的重要原因既跟宝宝日常的饮食有关，又和宝宝的快速生长相关，同时宝宝的户外活动频率这些都会影响宝宝生长发育所需的钙质。1-3岁的宝宝如果缺钙，就会表现出各自各样的症状。

幼儿缺钙的常见症状1．一岁后的小孩如果缺钙，往往会表现为出牙晚，甚至在1岁半时仍未出牙。同时还表现在前卤门闭合延迟或者1岁半后仍不闭合，牙齿不整齐或者说不够坚硬，咀嚼食物方面有困难等。

2．如果孩子在夜间容易突然惊醒，然后啼哭不止，又或者是不容易入睡或难以进入深度沉睡状态，都有可能是宝宝缺钙的表现。此时的宝宝不但对周围的环境不敢兴趣，往往还表现出神情呆滞，面无表情和动作，不如以前或者其他孩子活泼，这些都有可能是孩子缺钙的症状。

3．如果宝宝严重缺钙，就会导致肌肉肌腱松弛。如果是脊柱肌肉松弛，往往会引起小孩驼背；如果是腹壁肌肉、肠壁肌肉松弛，往往可能引起肠腔内积起而导致小孩腹部成蛙腹状。以至于小孩动作和智力这些都发育缓慢。1岁后的宝宝开始学会走路，如果缺钙的话，会导致宝宝骨质的软化，使宝宝在站立时因为下肢骨质疏松而出现我们常见的“O”形腿或着“X”形腿，严重的还有可能导致骨折。

4．入睡后头部多汗而出现枕秃圈等都是宝宝缺钙的表现。如果不是因为天气炎热或者环境的原因，宝宝还出汗比较多，并且在入睡后头部多汗而出现枕秃圈，这些都可能是宝宝缺钙的症状。

什么季节补钙最好夏季，是宝宝生长发育的高峰期，当然也是补钙的黄金季节。给宝宝进行合理正确补钙，往往能起到事半功倍的效果。夏季光线照射充足，日光中的紫外线能促进体内维生素D的合成，而维生素D对钙、磷的吸收有着积极的促起作用，可以帮助肠道内钙的吸收，促使钙在骨骼中沉积，减少钙经过肾脏的排泄。缺少了维生素D，吃再多的钙也吸收不了多少，骨骼内也不会沉积更多的钙。

所以小编建议在春夏季节应让孩子多晒太阳，孩子的皮肤经日光照射后可以生成维生素D。而在秋冬季节日光照射不充足、孩子户外活动少的情况下应注意额外补充一些维生素D。同时还应多摄入含有维生素D的食物（如肝类、牛奶、奶油、鱼子、蛋黄等）。

何时开始补钙给宝宝补钙要切忌过早，宝宝一出生就开始补钙，可导致宝宝出现腹泻、消化吸收不良等状况。同时心贝育儿亲子网提醒：摄入过多的钙质，也可能导致骨质过度钙化，机体骨骼过早成熟，而造成个头矮小等后果。

一般说来，如果母亲在孕期有腿抽筋、营养素摄入不全，或宝宝没有母乳喂养，并出现了营养不良等，宜从生后2个月后开始补钙。如果宝宝生长发育良好，则宜暂缓。

补钙补何时为止如果是药补，一般持续到2岁左右。由于这个年龄阶段的宝宝能够吃的食物越来越多，钙源得以扩展，同时宝宝的生长速度也开始减缓，再加上宝宝的户外活动量增大，接受太阳照射的时间延长，因而这个年龄阶段的宝宝可以停止药物方面的补钙。至于食补，则要坚持下去，以满足宝宝后续生长发育的需要。

妈妈注意 6类宝宝要考虑补充钙

1．冬季出生的宝宝；

2．早产儿；

3．妈妈在孕期、哺乳期缺乏维生素D和钙；

4．双胞胎；

5．生长发育较快的宝宝；

6．经常腹泻的宝宝；

儿童补钙要时刻注意的6提醒1．补钙不易过量：孩子的补钙是按照一定的标准和年龄来的，每个年龄阶段宝宝的钙摄入量也不一样。如果钙摄入量过多，往往会引起副作用，同时还会影响其他微量元素的吸收。

2．不要空腹补钙：空腹补钙的一个最大特点就是不利钙质的吸收。钙片或者钙剂之类的补钙产品建议是在饭后或睡前服食以保证钙质的吸收。

3．孩子长得快更需要补钙：很多家长认为孩子长得越高就不需要补钙了，事实恰好相反。原因就在于孩子长得越高，骨骼所需的钙质就越多。如果钙摄入量不足，往往就会造成缺钙而导致骨骼容易受伤。

4．选择合适的补钙产品：在给宝宝选择补钙产品时，不要盲目选择。既要看清楚钙元素的含量、吸收率等，同时还要注意不要选择那些含铅的补钙产品。如果家长自己不清楚，可以选择咨询相关医生来进行筛选和购买。

5．严格控制盐的摄入：饮食中盐的摄入量决定着钙的排出量的多与少。饮食中盐的摄入量越大，钙的吸收越差，尿中钙的排出量越多。因此，减少盐的摄入就等于补钙。尤其是要控制好小宝宝对盐的摄入量。

6．补钙要补镁：当钙与镁两者按2∶1的比例时，最有利于钙的吸收与利用。可是大部分家长往往注重补钙，却忘了补镁，导致宝宝体内镁元素不足，进而影响了钙的吸收。镁在以下食物中较多，像坚果、黄豆、瓜籽、谷物、海产品等镁的含量就比较多。

常见钙的分类1．碳酸钙：不但钙含量高吸收好，并且价格便宜副作用小。吸收率可达到40%，是人们接触最广泛的一类钙。由于宝宝的胃酸偏少，而碳酸钙便碱性，因而一般不给宝宝选择这类钙剂。

2．乳酸钙：钙含量低，但是容易溶解，例如葡萄糖酸钙。但是由于钙含量低，因而食用量较大。

3．活性钙：水溶液属强碱性，尽管钙含量高，但对胃肠刺激性大，因此这类钙不去适合年老胃酸缺乏者。建议与食物同食以减少肠胃刺激。

4．有机钙：常见的葡萄糖酸钙、柠檬酸钙就属于这一类制剂。其吸收也不需要胃酸参与，吸收较好。对于那些胃酸缺乏的人来说，选择有机钙就会更好。

5．枸橼酸钙：常见的泡腾片就属于这一类钙。因其吸收不依赖胃酸，水溶性较好而适用于大众。含钙量也可达21.1%。

6．磷酸氨钙：钙含量可达23.3%，是日本常用的一种补钙产品。其缺点是磷含量较高，吸收较难。含钙量和价格属中等。